Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Программа


Meko

Вопрос

Всем привет.

Просьба к бывалым оценить программу:

1. Прогрев под струей воды - 5 минут

2. Растягивания (вверх, вниз, влево, вправо) - 4 подхода по 40 секунд каждый

3. Мокрый джелк - примерно 150 раз (около 20 - 25 минут)

4. Помпирование на узишном геле - 2 сета по 6 минут

Тренировка занимает примерно 1 час времени

Может быть что посоветуете. НУПом занимаюсь около месяца. 

Ссылка на комментарий

Рекомендуемые сообщения

  • 0

@Meko растягиваний мало.

(2007-2016) - BPEL 14.5  > 19.5 | NBPEL 13.5 > 18 | EG 13 > 15.

Грамотный НУП * Программа новичка * Каталог упражнений

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • 0

    Почему ты не читаешь форум,где подобные вопросы уже не одну сотню раз разбирались?Ты же только что начал.Зачем выдумывать велосипед?Прогрев и помпирование убери.Растягивания увеличь минимум до 10 минут.Джэлк делай медленно на высокой эрекции.Каждое движение 5-10 секунд.Для начала и 50-75 доений хватит.И того тренировка будет длится ~ 25 минут.График 2/1.

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    • 0

    Мужики, спасибо!

    Я прочитал весь форум на самом деле, фигарил программу новичка две недели, потом перешел на вот такую программы... За совет по джелку отдельное спасибо, раил круче прорабатывается. Единственное не понимаю почему прогрев убрать и чем плоха помпа в конце? Мне кажется она норм так крови нагоняет в самом конце...

    Ссылка на комментарий
    • 0

    @Meko Если бы прочитал весь форум, то не спрашивал бы про прогрева и помпу. У тебя цель член увеличить или лимфу погонять?От помпы не растут.Ты просто член лимфой заливаешь. Да ещё и в конце тренировки,что не способствует росту. Максимум её можно использовать в начале тренировки, на пару минут, для "разогрева", но я не советую. Ничего страшного, что тебе помпу втюхали. Просто не пользуйся ею и всё. Прогревать тоже не нужно. Нет в этом смысла. А вот охладить после тренировки можешь - позанимался и мокрое холодное полотенце на член на 2-3 минуты в конце. Так член быстрее скукожится и скорее начнёт восстанавливается к следующей тренировке. 

    Ссылка на комментарий
    • 0
    В 11.03.2020 в 14:58, Meko сказал:

    Всем привет.

    Просьба к бывалым оценить программу:

    1. Прогрев под струей воды - 5 минут

    2. Растягивания (вверх, вниз, влево, вправо) - 4 подхода по 40 секунд каждый

    3. Мокрый джелк - примерно 150 раз (около 20 - 25 минут)

    4. Помпирование на узишном геле - 2 сета по 6 минут

    Тренировка занимает примерно 1 час времени

    Может быть что посоветуете. НУПом занимаюсь около месяца. 

    Помпа - отличный и рабочий прибор, меньше слушай людей которые ее никогда в руках не держали или использовали не по назначению.

    Программа не плохая, но как сказал @Gonzo  я бы побольше растягов добавил!

    Джелк бы заменил на сухой, и сделал бы еще немного джелка после помпы

    Успехов!

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    Ссылка на комментарий
    • 0

    Спасибо,

    Учту рекомендации, но могу сказать, что после этой программы, хрен в спокухе еще часа, как в стояке)))

     

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...