- 0
Программа
-
Recently Browsing 0 members
- No registered users viewing this page.
-
Похожий контент
-
- 149 replies
- 179,963 views
-
дневник Оцените программу и нужен совет
By Evg001,
- 18 replies
- 992 views
-
- 34 replies
- 9,274 views
-
Question
Meko
Всем привет.
Просьба к бывалым оценить программу:
1. Прогрев под струей воды - 5 минут
2. Растягивания (вверх, вниз, влево, вправо) - 4 подхода по 40 секунд каждый
3. Мокрый джелк - примерно 150 раз (около 20 - 25 минут)
4. Помпирование на узишном геле - 2 сета по 6 минут
Тренировка занимает примерно 1 час времени
Может быть что посоветуете. НУПом занимаюсь около месяца.
Link to comment
6 answers to this question
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now