Всем привет.

Просьба к бывалым оценить программу:

1. Прогрев под струей воды - 5 минут

2. Растягивания (вверх, вниз, влево, вправо) - 4 подхода по 40 секунд каждый

3. Мокрый джелк - примерно 150 раз (около 20 - 25 минут)

4. Помпирование на узишном геле - 2 сета по 6 минут

Тренировка занимает примерно 1 час времени

Может быть что посоветуете. НУПом занимаюсь около месяца. 

@Meko растягиваний мало.

Почему ты не читаешь форум,где подобные вопросы уже не одну сотню раз разбирались?Ты же только что начал.Зачем выдумывать велосипед?Прогрев и помпирование убери.Растягивания увеличь минимум до 10 минут.Джэлк делай медленно на высокой эрекции.Каждое движение 5-10 секунд.Для начала и 50-75 доений хватит.И того тренировка будет длится ~ 25 минут.График 2/1.

Мужики, спасибо!

Я прочитал весь форум на самом деле, фигарил программу новичка две недели, потом перешел на вот такую программы... За совет по джелку отдельное спасибо, раил круче прорабатывается. Единственное не понимаю почему прогрев убрать и чем плоха помпа в конце? Мне кажется она норм так крови нагоняет в самом конце...

@Meko Если бы прочитал весь форум, то не спрашивал бы про прогрева и помпу. У тебя цель член увеличить или лимфу погонять?От помпы не растут.Ты просто член лимфой заливаешь. Да ещё и в конце тренировки,что не способствует росту. Максимум её можно использовать в начале тренировки, на пару минут, для "разогрева", но я не советую. Ничего страшного, что тебе помпу втюхали. Просто не пользуйся ею и всё. Прогревать тоже не нужно. Нет в этом смысла. А вот охладить после тренировки можешь - позанимался и мокрое холодное полотенце на член на 2-3 минуты в конце. Так член быстрее скукожится и скорее начнёт восстанавливается к следующей тренировке. 

В 11.03.2020 в 14:58, Meko сказал:

Всем привет.

Просьба к бывалым оценить программу:

1. Прогрев под струей воды - 5 минут

2. Растягивания (вверх, вниз, влево, вправо) - 4 подхода по 40 секунд каждый

3. Мокрый джелк - примерно 150 раз (около 20 - 25 минут)

4. Помпирование на узишном геле - 2 сета по 6 минут

Тренировка занимает примерно 1 час времени

Может быть что посоветуете. НУПом занимаюсь около месяца. 

Помпа - отличный и рабочий прибор, меньше слушай людей которые ее никогда в руках не держали или использовали не по назначению.

Программа не плохая, но как сказал @Gonzo  я бы побольше растягов добавил!

Джелк бы заменил на сухой, и сделал бы еще немного джелка после помпы

Успехов!

Спасибо,

Учту рекомендации, но могу сказать, что после этой программы, хрен в спокухе еще часа, как в стояке)))