Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Holmes - "Упорно к цели"

Holmes
Holmes
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

Happy Birthday, Holmes!

  • Ответы 3.5k
  • Просмотры 249k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

  • Holmes
    Holmes 1760 публикаций
  • Leon
    Leon 197 публикаций
  • Неро
    Неро 194 публикации
  • Sweet
    Sweet 85 публикаций

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • Holmes
    Holmes

    Так как все реже являюсь участником форума , решил на память выложить фото. Сегодня проснулся с утра хорошую колбасу почувствовал.В Висяке. Позже сделаю в эрекции. Линейка 18,2 см.Это я раньше отрезал

  • Holmes
    Holmes

    Какое там сегодня число- 8. Короче 18 дней растягиваний привели к 0 эрекции при желании, к 0 утренним стоякам, к болезненой коже в месте где тяну,естественно отсутсвие секса,даже желание пропало.

  • Holmes
    Holmes

    Даров, други, извиняюсь, что не выкладываю посты чаще. Меня засосала трясина: кредиты, ипотека, работа до седьмого пота. Да, кули говорить, сами что ли не знаете. Если живешь по принципу: «Мне не нужн

Опубликованные изображения

  • Автор

Спасибо мужики всем!!!! По тихой отметили,уезжаю послезавтра на отдых прошу не терять,не будет окола полумесяца,всем роста ,успехов!!!!

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

  • Автор

Начал тренероваться по программе одного ,очень хороше вырасшего заморского непера.

С нарастающей нагрузкой.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

С прошедшей днюхой Холмс!!! Вчера не увидел. Удачного отдыха!!! :hy

09.09.2011 BPEL = 15 EG=11 BPFSL=15

Май 2013 BPEL = 18 EG=13 BPFSL=18.3

Сейчас BPEL = 16 EG=12  BPFSL=17

  • Автор

Артем спасибо!!!

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

  • Автор

Вчера прога растягивания 10мин+джелк 10мин

Сегодня растягивания 10мин+джелк 10мин.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

  • Автор

Растягивания 10мин+джелк 10мин

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

  • Автор

Всем пока мужики,я в ОТПУСК!!! >>> *!# k****

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

Давай Холмс) Отлично отдохнуть и набраться сил для будущих свершений) &::

-----------было------есть---------будет(скоро)

bpfsl------------------19------->>>22.5

bpel------15.5--------17------->>>22

nbpel-----14----------15.4----->>>20

eg---------11----------11.7----->>>16

  • Автор

Салямалейкум братаны,я все еще в Солнечном Казахстане,вот подвернулся комп, отписываюсь что живой,здоровый))))

Когда- никогда получается делать сухой джелк,в основном с утра,но гульба,да пьянки летнии отнимают время и силы,скоро приеду и включусь в работу.

Всем роста.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

Салямалейкум братаны,я все еще в Солнечном Казахстане,вот подвернулся комп, отписываюсь что живой,здоровый))))

Когда- никогда получается делать сухой джелк,в основном с утра,но гульба,да пьянки летнии отнимают время и силы,скоро приеду и включусь в работу.

Всем роста.

Алейкумассялм!а тебе приятного отдыха!

Лучше поздно,чем никогда!

Holmes, расскажи о программе того америкоса с приростом 9 см, что у тебя на бумажке описана )

Привет,удачного отдыха

  • Автор

Месяц 1: растягивания (manual stretch)-10 мин.; джельк- 10 мин.; кегели.

Месяцы 2-3: растягивания -20 мин.; джельк- 20 мин.; кегели.

Месяцы 4-8: растягивания -30 мин.; джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

Месяц 9: джельк- 15 мин.; power jelk- 30 мин; кегели.

Месяцы 10-11: подвешивание- 30-40 мин.; джельк- 5 мин.; power jelk- 20 мин; power squeeze (сдавливания, видимо, с помощью jelk sticks)- 20 мин.; кегели.

Месяцы 12-13: подвешивание- 60 мин.(15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 10 мин; power squeeze-30 мин.; кегели.

Месяц 14: подвешивание- 2 часа (15-17,5 lbs = 7-8 кг); джельк- 5 мин.; power jelk- 5 мин; power squeeze-15 мин.; кегели.

 

за эти 14 месяцев его размеры стали 19 см Х 14 см.!!!!!!!!

потом он ещё увеличил на 1 см в длине и обхвате!

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

  • Автор

Начанал с 10см длины

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

Зверски круто)

---------Март 2012---Май 2012---

NBPEL--------14--------16.5--------

EG------------12---------14---------

Персональная тема

а что он вешает на член? !2!

Лучше поздно,чем никогда!

  • Автор

Груз!!!

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

Жалко, что не ясно что из программы дало америкосу наиболее больший рост (хотя куда уж больше). А у нас то все пишут что мол куда много вешать лучше 1-2 кг и надолго ...

  • Автор

Как я думаю,то что он постоянно менял что то в своей программе,либо же планомерно увеличивал нагрузку. Не задерживался на одном.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

Гость
Эта тема закрыта для дальнейших сообщений.
Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Похожий контент

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.