Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Fred - "17*13 до конца 20 года!"

Fred

Рекомендуемые сообщения

  • Ответов 65
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

  • Fred

    35

  • Неро

    12

  • Gonzo

    6

  • Julian23

    3

Популярные дни

Топ авторов темы

Популярные дни

Популярные посты

Fred
Fred

Хоть я и новичок, но хочу поделиться небольшими советами, некоторые помню со старого форума и подчерпнул с этого. Ведь отчасти форум для этого и создан  Итак, поехали: Чтобы рука не скользи

Fred
Fred

Всем большой привет! Думаю, что неправильно сидеть и читать чужие топики анонимно, пора создать и свой  Первый опыт НУП-а был году так в 2010-11, и форум назывался НУПМАН. Но, к сожалению, за

Fred
Fred

Привет. Да, согласен.  И вообще мой совет всем новичкам. Заходите почаще на этот форум. Следите за успехами других, лично меня это очень сильно мотивирует. 

Изображения в теме

Fred Новобранец

Fred

Опубликовано
  • Автор
Опубликовано
В 12.02.2020 в 09:14, Fred сказал:

Обновляю свои замеры, чтобы двигаться дальше.

BPEL=16

NBPE=15 

BPFSL=16,8

EG=11,5

На сегодняшний день размеры прежние. Этот месяц какой то странный по тренировкам был, продолжаю по старому пахать

  • Лайк 1
Ссылка на комментарий
Fred Новобранец

Fred

Опубликовано
  • Автор
Опубликовано

Продолжаю тренировки.

 

Перешел на джелкинг + клэмпинг. Растягивания Пока оставлю.

 

Треню 5 дней в неделю. С чередование. 

Понедельник - 15 минут джелка.

Вторник - 15 минут джелка + 5 минут клэмпинга.

Среда - 15 минут джелка.

И так далее. 

Со временем буду увеличивать сессии клэмпинга.

 

Ссылка на комментарий
Denmen Новобранец

Denmen

Опубликовано
Опубликовано
В 19.01.2021 в 15:42, Fred сказал:

Продолжаю тренировки.

 

Перешел на джелкинг + клэмпинг. Растягивания Пока оставлю.

 

Треню 5 дней в неделю. С чередование. 

Понедельник - 15 минут джелка.

Вторник - 15 минут джелка + 5 минут клэмпинга.

Среда - 15 минут джелка.

И так далее. 

Со временем буду увеличивать сессии клэмпинга.

 

Привет, с возвращением

Какие сейчас размеры?

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...