Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Fred - "17*13 до конца 20 года!"

Fred
Fred
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор

Обновляю свои замеры, чтобы двигаться дальше.

BPEL=16

NBPE=15 

BPFSL=16,8

EG=11,5

    • Лайк 1
    • Ответы 65
    • Просмотры 6.8k
    • Создано
    • Последний ответ

    Лучшие авторы в этой теме

    Популярные дни

    Самые популярные сообщения

    • Fred
      Fred

      Хоть я и новичок, но хочу поделиться небольшими советами, некоторые помню со старого форума и подчерпнул с этого. Ведь отчасти форум для этого и создан  Итак, поехали: Чтобы рука не скользи

    • Fred
      Fred

      Привет. Да, согласен.  И вообще мой совет всем новичкам. Заходите почаще на этот форум. Следите за успехами других, лично меня это очень сильно мотивирует. 

    • Fantom
      Fantom

      Если нет болевых ощущений и тп то попробуй поклемпить, только не маньячить. Попробуй мин 5, потом сними зажим, поделай джелк или струну, потом опять мин на 5. Если на следующий день будет нормально вс

    Опубликованные изображения

    • Автор

    Ближайшие цель прибавить в длину 1 см. Потом начну бомбить только охват.

    • Автор
    В 12.02.2020 в 09:14, Fred сказал:

    Обновляю свои замеры, чтобы двигаться дальше.

    BPEL=16

    NBPE=15 

    BPFSL=16,8

    EG=11,5

    На сегодняшний день размеры прежние. Этот месяц какой то странный по тренировкам был, продолжаю по старому пахать

    • Лайк 1
    • Автор

    Сегодня я сломал свой клэмп :boredom:

    • Автор

    Продолжаю тренировки.

     

    Перешел на джелкинг + клэмпинг. Растягивания Пока оставлю.

     

    Треню 5 дней в неделю. С чередование. 

    Понедельник - 15 минут джелка.

    Вторник - 15 минут джелка + 5 минут клэмпинга.

    Среда - 15 минут джелка.

    И так далее. 

    Со временем буду увеличивать сессии клэмпинга.

     

    В 19.01.2021 в 15:42, Fred сказал:

    Продолжаю тренировки.

     

    Перешел на джелкинг + клэмпинг. Растягивания Пока оставлю.

     

    Треню 5 дней в неделю. С чередование. 

    Понедельник - 15 минут джелка.

    Вторник - 15 минут джелка + 5 минут клэмпинга.

    Среда - 15 минут джелка.

    И так далее. 

    Со временем буду увеличивать сессии клэмпинга.

     

    Привет, с возвращением

    Какие сейчас размеры?

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.