Дневник retypex

[retypex]

22 часа назад, Неро сказал:

ну так там  его практически обос... ли как и обычно на гратис форум... И зря... потому что РНК Шур совсем другое упражнение, а это, описанное, просто усложненный вариант сухого джелка, когда кегелем в ствол подкачивается кровь, фактически это Юли-3.

Ну да практически Юли-3, только подкачиваешь постоянно, и до конца ведешь хватку. Кто-то в клеме делает даже, но это кажется жестко будет. 

Его кстати можно не много усилить, в самом начале когда подкачиваешь и пережимаешь так поддержать какое-то время (типа ручного клемпинга), ну и для головки тоже когда уже подходишь к ней, тоже подержать хватку не много.

[Julian23]

В 28.11.2019 в 21:07, retypex сказал:

Ну да практически Юли-3, только подкачиваешь постоянно, и до конца ведешь хватку. Кто-то в клеме делает даже, но это кажется жестко будет. 

Его кстати можно не много усилить, в самом начале когда подкачиваешь и пережимаешь так поддержать какое-то время (типа ручного клемпинга), ну и для головки тоже когда уже подходишь к ней, тоже подержать хватку не много.

Возьмем на вооружение)

[retypex]

              14.10.2019    08.11.2019    06.12.2019    28.01.2020
NBPEL      126                 133                  135                  136
BPEL         151                 155                  158                  161
BPFSL      149                                           161                  167

Вот такие показатели за последние 4 мес. К сожалению с замера в декабре практически перестал делать упражнения до 10 января. Получается около мес отдыхал. После НГ больше тяну, сосудистые иногда делаю, не хватает времени пока.  EG не изменился так и остался 13,5 в среднем. Но вот учитывая такой отдых отката не было, и даже подрос в длину. Заметно конечно BPFSL, но вот NBPEL как-то отстает от BPFSL и BPEL.