Как избавится от лишнего веса?

[pissya]

Да сложно вообще себя посадить на жесткую диету, но всё равно может вес гулять туда сюда на 2-3 килограмма и это нормально. Другое дело, когда нужно сбросить больше 20 кг. 

[Utr]

Я кросфитом занимаюсь. Тренировки по 4 часа в день дают вам возможность очень даже неплохо вес скинуть. Так что советую кто страдает проблемой такой тренить до изнеможения. 

[Aleno]

40 минут назад, Utr сказал:

Я кросфитом занимаюсь. Тренировки по 4 часа в день дают вам возможность очень даже неплохо вес скинуть. Так что советую кто страдает проблемой такой тренить до изнеможения. 

Привет Ник Фьюри  Спасибо за совет Сэр. В будущем как нибудь. Времени нет на Кроссфит. А так слышал что это помогает

[Krasavcheg]

Кросс фит - это эффективно, но всё равно не всем можно заниматься этим видом спорта, потому что там очень большая нагрузка на сердце и не все могут её просто выдержать.

[Aleno]

2 часа назад, Krasavcheg сказал:

Кросс фит - это эффективно, но всё равно не всем можно заниматься этим видом спорта, потому что там очень большая нагрузка на сердце и не все могут её просто выдержать.

Моё Сердце как Вибраниум. Выдержит всё что угодно

[Groovlin]

Если нужно прям кардинально сбросить вес, то хотя бы первое время лучше походить в зал, чтобы тренировки проходили под наблюдением тренера, который поможет сочетать кардио- и силовые нагрузки. Самодеятельностью можно только вред здоровью нанести. 

[Georgiy86]

Сейчас тренеры в тренажёрных залах только деньги берут, а тренировать не хотят нормально. Сколько знаю, что травмы получали и когда тренировались под крылом тренера. 

[Aleno]

9 часов назад, Georgiy86 сказал:

Сейчас тренеры в тренажёрных залах только деньги берут, а тренировать не хотят нормально. Сколько знаю, что травмы получали и когда тренировались под крылом тренера. 

Вот именно

[Krasavcheg]

В 100 кг тоже можно по разному выглядеть. Качки от по 120-130 кг и выглядят мощно. 

А можно какого-то жиробаса взять с таким же весом, который ни разу в жизни не видел турник, то тогда понятно, что там один жир.

Мышцы тоже имеют вес. 

[Aleno]

В 30.07.2019 в 13:06, Krasavcheg сказал:

В 100 кг тоже можно по разному выглядеть. Качки от по 120-130 кг и выглядят мощно. 

А можно какого-то жиробаса взять с таким же весом, который ни разу в жизни не видел турник, то тогда понятно, что там один жир.

Мышцы тоже имеют вес. 

Получается с помощью WorkOut Я могу укрепить мышцы?

[Bigbaboon]

Лично мой опыт и мнение...если ходить в обычный спортзал (средний/дорогой) с тебя толь ко бабки брать будут, и спортпит впаривать подороже. Найди спортзал подешевле чтобы тренер там был КМс/ МС по лифтингу. 

П.С. ключ ко всему всем известный  - ПИТАНИЕ/ПИТАНИЕ/ПИТАНИЕ

[BGto18]

В 14.07.2019 в 05:59, Aleno сказал:

Привет всем. Хочу спросить. Какие способы сушки посоветуете? Какие помогли лично вам? Хочу просто убрать живот и всё... Хочу начать бегать обматав живот пищевой плёнкой. Я как бы не очень толстый. Да и вешу 64 КГ. Просто есть жир на животе...

Привет

Как дела? Убрал живот? Какие результаты? 

[Aleno]

8 часов назад, BGto18 сказал:

Привет

Как дела? Убрал живот? Какие результаты? 

Привет . Всё круто , нет живот не убрал. Как живот был так и остался, но меня он не напрягает как тогда . Так что всё в норме.

[Inkognito]

@Aleno Эх. Хотел спросит как сейчас обстоят дела и дошел до конца все стало ясно

Тоже занимаюсь этим делом

Ты все уже, забросил?

[sambucus]

Парни! Как сбросить вес и убрать живот. Не старайтесь  резко сбрасывать  вес. 

1.Питание

Убрать из рациона питания быстрые углеводы,заменить хлеб пшеничный на ржаной-пшеничный грубого помола на закваске, не употреблять пиво,больше есть сырых овощей ,кислых яблок и зеленых салатов. Употреблять больше морепродуктов. После 19.00 не есть жирную пишу ,а лучше кашу из зерна грубого помола с овощами.Больше есть кисло- молочных продуктов и сыров. Мясо лучше готовить с овощами.  И главное готовить каждый день и не оставлять приготовленные блюда на завтра.Сваренная пища, в  холодильнике на завтра не пригодна для употребления т.к эта пища уже будет просто гнить в кишечнике. Каждый день обеспечить опорожнение кишечника.

2.Движение

Секс каждай день. С утра зарядка -каждый день. С утра в  постели 5мин растяжки мышц и сухожилий органов малого таза.   В выходные пешие прогулки по парку или лесу (в связи с пандемией лусше по хвойному лесу) Если есть снег, то на лыжи всей семьей в лес или парк или на каток.

Вот,на мой взгляд ,что обеспечит похудение за пол-года.

[Tankiro]

@sambucus 

отличные советы!

Простые и понятные