Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Ananim - "Программа для новичка"


Recommended Posts

я тут пораскинул мозгами и мне в голову взбрела такая прога : с самого утра 1. Сидение на члене 20мин но можно и дольше (разогрев члена) 2. Веревка по 5 раз в каждую сторону (разрыхление туники) 3. Ограниченая веревка по 5 раз в каждую сторону (т.к. веревка неравномерно разрыхляет тунику то это упражнение делает это равномерно , дополнительное разрыхление туники) 4. Круговые растягивания 25 раз (тянем пч) 5.джелк 15мин по желанию можно время добавить (улучшение уровня потенции) 6. Сидение на члене от 15-ти минут (греем пч чтоб не замерз , если качественно выполнять джелк то пч минут через 15 теряет температуру) В обед : все тоже самое только в перекрученном виде за исключением (как при веревке) 6-го пункта Вечером : та же программа что и с утра *по желанию сидение на члене можно выполнять помимо основной программы когда угодно и в свободный от упражнений дни работать по системме 2/1

Link to comment

Ну может и не для новичка smeh6.gif но все равно согласись лучше сделать 2 немного различных упражнения чем одно и тоже da.gif

Link to comment

у меня такая прога...

С утра:

1) Джелк (20 раз)

2) Веревка (по 4-5 раз в разные стороны)

3) Растяги (В разные стороны по нескольку раз)

4) Джелк (20 раз)

 

На протяжении дня могу посидеть на члене, в зависимости от того занят я чем то или нет...

 

Днем - или вечером,

Когда принимаю ванну (в ванне почти как в бане, то есть парилка)):

1) Веревка (очень тугая, с удержанием на 30 секунд - по нескольку раз в разные стороны)

2) Джелк (Упражнение переходящее (Первые десять просто джелк, следующие десять с удержанием возле головки, следующие 20 при дотягивании до головки тяну, и потом просто очень сильно тугой джелк, пока у меня в руке не окажется шнурок (очень вялый пенис))

3.1) Растяги держась под головкой... (на полуэрегированом пенисе (60 - 80%) Тяну по прямой, вниз(сильно тяну, именно тогда чувствуется как тянется), вверх, и в стороны - И это все по нескольку раз.

3.2) Растяги - берясь у основания... Во все стороны (но так сильно, что бы больно немножко было - у меня иногда хрустит) тоже по нескольку раз выполняем (это делаем тоже на полуэрегированом пенисе) МОЕ ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ (мне кажеться что я именно из-за него рванул в длину почти на 1 см за 2 недели...

3.3) Эрегированые растяги ( у основании хватка ОК и у головки ОК) и тянем...

4) Джел - (50 и более раз)

 

Вечером перед сном почти та же самая программа, но немножко полегче - все упражнения на порядок меньше делаю.

 

Думаю нужно включить Кегеля, но клемп пока боюсь и думаю что рановато мне=(

По моему мнению эта прога очень эффективна на длину... Но думаю через месяц буду работать в основном на толщину=)

 

Думаю для новичка тоже сойдет...

и еще мое мнение о веревке... что она хорошо укрепляет, и закаляет пенис, тем самым уменьшит количество травм... jest2.gif

Link to comment
Quote (He0CIIopuMbIu)
у меня иногда хрустит

Если делать круговые растяги верёвки,в основании каждый круг должно хрустеть jest3.gif Попробуй.

Link to comment
Quote (Ananim)
огласись лучше сделать 2 немного различных упражнения чем одно и тоже
Конечно, просто я в них не увидел разницы...

 

Quote (He0CIIopuMbIu)
прога очень эффективна на длину... Но думаю через месяц буду работать в основном на толщину=)
Да, сильная прога, если сможешь делать - вырастешь, но если вдруг заметишь усталость в члене - тогда снизь эффективность...
Link to comment

Неро , в статье написано что веревка не равномерно разрыхляет мантию , а ограниченная веревка делает это равномерно . Тем самым веревкой я частично (неравномерно) разрыхляю мантию а потом добиваю ограниченой веревкой jest2.gif

Link to comment
Quote (Ananim)
веревкой я частично (неравномерно) разрыхляю мантию а потом добиваю ограниченой веревкой
Ясно, теперь понял nda.gif
Quote (Ananim)
мантию

Тунику! hitruga.gif

Link to comment

у меня: джелк разогрев

интенсивный джелк минут 15, чистым 10 минут

 

растяги 15 по 30 секунд

 

круговые 10

 

джелк полуинтенсивный на подобии разогревающего

 

Второй день уменьшение времени джелка, убмраю какой-либо вид растягов.

 

Отдых. Потом повторяю, усилеваю качество джелка. В августе добавлю веревку и третий день

 

И все smile Ощущениия если не дрочить нормаальные, чувствую проработку и т.д.

Link to comment

Парни, у нас есть неплохая тема, где можно описывать свои ежедневные тренировки, и там всегда можно и проги обсудить.

Link to comment

В той теме все пытаются меня искусить ulibka7.gif Там все маньяки biggrinbiggrinbiggrin они делают такие упражнения какие мне даже не снились. Я тож хочу заниматься по тем прогам но мне нельзя т.к. я новенький sad я сначала попробую растянуть пч своими силами ,а вот когда своих сил не будет хватать я примусь за более сильные и жесткие техники . Как мое направление мыслей насчет техник?

Link to comment
Quote (Ananim)
Как мое направление мыслей насчет техник?

Конечно,всё правильно! Ты от простых техник можешь вырасти на сколько-то,а потом,может,тебе уже не захочется расти) Скажешь "Всё,Вася,хватит!" и уйдёшь в НУП-дембели,как товарищ nupclm...

Link to comment

Ну я надеюсь что уйду не скоро dulib.gif а даже если уйду то буду помогать вырости таким ноичкам как я сейчас smile

Link to comment

Я полюбому не покину коллектив НУПа .

Link to comment
Quote (Ananim)
даже если уйду то буду помогать вырости таким ноичкам как я сейчас

Это радует! Надо помогать новеньким влиться и чувствовать себя комфортно!

Link to comment
Quote (Ananim)
Как мое направление мыслей насчет техник?

Очень правильно мыслишь - все постепенно, главное - не навредить, тем более что возраст у тебя такой еще совсем юношеский - с такими на других сайтах не хотят работать - но ты молодец, еще и сам растешь, и член твой растет, поэтому НУП-тренировка хорошая, но не экстремальная, будет тебе весьма полезна! koshka.gif

 

Если все будешь делать постепенно, с умом, сможешь хорошо вырасти!

 

Quote (Ananim)
надеюсь что уйду не скоро а даже если уйду то буду помогать вырости таким ноичкам как я сейчас
Вот это очень важно!

НУП ведь не только для роста члена, это еще и сексуальное долголетие, а наставничество - великая вещь!

Учитывая твой потенциал и возраст, вполне вероятно станешь, быть может, основателем мощного НУП-движения.

da.gif

Link to comment

Quote (Ananim)
буду помогать вырости таким ноичкам как я сейчас

Отлично! Желание помочь другим говорит о твоём большом сердце koshka.gif

Link to comment

Не хочется покидать дружный коллектив НУПа jest1.gif

Link to comment

А вот я думаю может помимо проги делать кегель (во время каждого похода в туалет)? dumayu.gif

Link to comment

Quote (Ananim)
А вот я думаю может помимо проги делать кегель (во время каждого похода в туалет)?

Можно,почему нет,член постоянно в тонусе будет jest2.gif

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...