Круговое вращение-растяжение члена

[Нупер03]

10-20 по часовой и против в продвинутом, а сколько подходов то?

[Tankiro]

52 минуты назад, Нупер03 сказал:

10-20 по часовой и против в продвинутом, а сколько подходов то?

зачем оно тебе? Новичок?

[guest0001]

@Tankiro а это упражнение уже не работает?))) или там рост идёт только за счёт связок?

[Tankiro]

12 часов назад, guest0001 сказал:

@Tankiro а это упражнение уже не работает?))) или там рост идёт только за счёт связок?

ну так а смысл его новичкам делать

[Амс212]

Сколько раз делать 

Точнее сколько кругов 

по 25 .. если нормально переношу и не чувствую никакого дискомфорта . Подскажите )

[Tankiro]

Только что, Амс212 сказал:

Сколько раз делать 

Точнее сколько кругов 

по 25 .. если нормально переношу и не чувствую никакого дискомфорта . Подскажите )

по времени лучше ориентируйся

[Амс212]

3 минуты назад, Tankiro сказал:

 

4 минуты назад, Амс212 сказал:

Сколько раз делать 

Точнее сколько кругов 

по 25 .. если нормально переношу и не чувствую никакого дискомфорта . Подскажите )

Показать  

по времени лучше ориентируйся

 

Сделал круг , в обе стороны , нужен ли отдых? Или могу продолжать крутить ? 

[Нупер03]

В 27.01.2026 в 18:33, Tankiro сказал:

зачем оно тебе? Новичок?

три месяца на проге новичка уже ,хочу идти дальше не застаиваться,можно уже мне на веревки переходить тоже?

[Tankiro]

23 часа назад, Нупер03 сказал:

три месяца на проге новичка уже ,хочу идти дальше не застаиваться,можно уже мне на веревки переходить тоже?

на проче новичка нет смысл сидеть больше 2 недель, она ничего тебе не даст. Она в целом не для роста,  а для тонуса.