дневник Zorik - "Снова за дело"

[Zorik]

Занимался нупом потом бросил опять начинал и бросал. Времени не было. Я постараюсь выполнять все четко.

все что занимался и бросал я добавил к 14+ 0,5 к длине и EG-1см. Программа новичка я прошел.

Когда тяну член сразу чувствуется трос у основы, она прямо не дается вытянуть член.

Возраст 20

Работаю

 

NBPEL-14,5

BPEL-17

EG-у основы 12,5см по середине 13см.

Хочу до 1 февраля 15 см в длину. а ег посмотрим как пойдет.

цель 17х15.

Может кто подберет мне прогу у меня походу дорсальное утолщение.

А так я делал такую прогу

Программа.

Fowers под задницей 30 мин

5 мин растяги только веревку делал закручивал и тянул во все стороны.

20 мин Растяжение эрегированной веревки

джелк сухой 200 раз

УТРОМ

Клем 15 мин один подход.

 

Мне нужно прога которая усиленна на длину.

Жду ответов заранее спасибо.

[-Fantom-]

Привет

Я бы посоветовал так:

разогрев

сидение на члене от 10мин

обычные растяги (динамический подход и статические чередовать) 2 подхода

растяги-веревка (также чередовать статику и динамику) 3 подхода

круговые движения вытянутой веревкой по часовой и против часовой - 5 раз в каждую сторону, 2 подхода

Маятник веревка (вытягиваешь вперед и двигаешь руками то вправо то влево, чередуя руки) 15 раз, 2 подхода

джелк в разных направлениях. Каждые 10 джелков ручной клемп 5сек с вытягиванием.

Можешь конечно работать и с эрегированной веревкой У меня именно такая программа дала рост. Время и количество - это все индивидуально, я даже не могу сказать

[Zorik]

Привет

Спасибо за программу

я начну эту прогу и ровно через месяц сделаю замер посмотрим сколько даст.

Джелковать могу утром сделать?

Джелк в разные стороны для начало 200 раз думаю хватит или больше?

[-Fantom-]

  Zorik сказал:

Привет

Спасибо за программу

я начну эту прогу и ровно через месяц сделаю замер посмотрим сколько даст.

Джелковать могу утром сделать?

Джелк в разные стороны для начало 200 раз думаю хватит или больше?

не за что можешь утром джелковать, вечером растяги все делать.

Кол-во джелков смотри сам, по состоянию члена. Еще зависит от времени одного джелка. если делать 3-5 секунд то можно сделать и 200, а если делать 10сек то мне лично и 60 хватает чтоб расперло Так что все индивидуально, подбирай под себя, смотри только не переусердствуй

[Zorik]

Делал вчера программу, когда беру головку хочу сильно по тянуть он у меня выскальзывает что делать? После тренок у меня член опухает через 10 минут становится маленьким так и должно быть?

[-Fantom-]

  Zorik сказал:

Делал вчера программу, когда беру головку хочу сильно по тянуть он у меня выскальзывает что делать? После тренок у меня член опухает через 10 минут становится маленьким так и должно быть?

Попробуй мыть ее с мылом перед тренировкой, чтобы сцепление было лучше, или можешь использовать какую-нибудь тряпочку, чтобы держать лучше.

Тебе видать нужно снизить нагрузку. Но нужно понять от чего, Либо растяг много, либо джелкуешь много или сильно. Попробуй понаблюдать, сначала попробуй меньше джелков поделать и посмотри что будет. Если не изменится ничего, то нужно что-то убирать из растяг или сократь кол-во подходов

[Zorik]

когда делаю растяги я реально тяну сильно может из за этого? и Кстати я по утрам делаю клемп может быть мне делать "пухлые сгибания под клемпом" за одно?

[Zorik]

Fantom у тебя сколько часов в день уходит на тренировки???

[sovushkin23]

  Zorik сказал:

Делал вчера программу, когда беру головку хочу сильно по тянуть он у меня выскальзывает что делать? После тренок у меня член опухает через 10 минут становится маленьким так и должно быть?

у меня для таких случаев медицинские резиновые перчатки под рукой лежат сцепление _ay

[Zorik]

  sovushkin23 сказал:

  Zorik сказал:

Делал вчера программу, когда беру головку хочу сильно по тянуть он у меня выскальзывает что делать? После тренок у меня член опухает через 10 минут становится маленьким так и должно быть?

у меня для таких случаев медицинские резиновые перчатки под рукой лежат сцепление _ay

круто то что нужно спасибо

[-Fantom-]

  Zorik сказал:

когда делаю растяги я реально тяну сильно может из за этого? и Кстати я по утрам делаю клемп может быть мне делать "пухлые сгибания под клемпом" за одно?

у тебя член быстро сдувается после тренировки - это признак перетрена, тебе нужно сбавить нагрузку, а ты хочешь наоборот добавить еще упражнение?? после тренировки член должен быть раздутым долгое время, а если быстро сдувается то что-то делаешь не так

  Zorik сказал:

Fantom у тебя сколько часов в день уходит на тренировки???

у меня немного, растяги где-то 20мин, затем ручной экс минут 45. Затем сосудистые где-то 10мин. Так было в ноябре, щас начну заново заниматься, посмотрю что да как

[Zorik]

Спасибо Фантом. Сколько должно держаться раздутым. Я тогда сбавлю нагрузку потом посмотрю и скажу.

[Хо4у25См]

У меня он в раздутом без лимфы до следущей тренировки остается!

[Zorik]

  Хо4у25См сказал:

У меня он в раздутом без лимфы до следущей тренировки остается!

нечего себе. Я думал максимум 1-2 час держится. Возьму на заметку посмотрю что будет убавлю нагрузку.

[-Fantom-]

  Zorik сказал:

  Хо4у25См сказал:

У меня он в раздутом без лимфы до следущей тренировки остается!

нечего себе. Я думал максимум 1-2 час держится. Возьму на заметку посмотрю что будет убавлю нагрузку.

у меня тоже, если хорошо потренил то до следующей тренировки больше как в длину так и в ширину ))

[Zorik]

Я хотел спросить, я часто сижу за компом, может мне делать воверся по заднице по больше??? Как вы думаете? а и еще у меня ухудшилось эрекция

[Самсон]

  Zorik сказал:

Я хотел спросить, я часто сижу за компом, может мне делать воверся по заднице по больше??? Как вы думаете? а и еще у меня ухудшилось эрекция

Делай, ток перерыв тож делай, и про лёгкий джелк не забывай (сухой) во время перерыва мн 5 поделай и вперед.

[Zorik]

Я заметил что член в спокухи увеличился радует ))) и чуть вроде ег добавил замеры сделаю 28. будет равно месяц)

[Гнусный]

Давай, ты обязательно достигнешь своей цели, верь в себя, работай и отдыхай если нужно

[Zorik]

  Гнусный сказал:

Давай, ты обязательно достигнешь своей цели, верь в себя, работай и отдыхай если нужно

спасибо гнусынй!