Обратное VA-растягивание

[Meine]

Обратное VA-растягивание - более результативное растягивание для увеличения члена в длину.

Техника выполнения  

1. Взяться за член обратной хваткой (так удобнее)  

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

2. Вытянуть член этой рукой  

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

     

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

3. Свободную руку подложить под член 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

4. Сильно растянуть его, чтобы давление оказывалось на весь ствол члена

До упора растянуть член  

Натяжение не ослаблять, перегнуть ПЧ через предплечье свободной руки  

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

Вариант для маленького размера члена

В данном случае через руку будет не удобно и стоит использовать вспомогательный прибор (например, палочку). Выполнить упражнение также, только перегнув вместо предплечья через эту самую палочку. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Примечание: сам я делаю не через палку, а через ладонь, поставленную ребром.

Растяжение делает Kserx - 22/11/12

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

Переписал Meine.

[Sagomor-88]

Сколько по времени его делать нужно????

И насколько оно эффективно?

[Vladik]

Его желательно делать вкупе с другими растягами.

Об эффективности говорить сложно,но в любом случае польза есть !!!

Я когда только начинал НУПить,делал джелк и A и V-растяги,вроде вырос ))

Все растяги,они ведь в принципе однотипны,вот и придумываются различные разновидности,чтоб проработать все участки.

[Додь]

ребят а по сколько раз так делать? и на сколько сек при каждом разе?

[Неро]

ребят а по сколько раз так делать? и на сколько сек при каждом разе?

Начинай тянуть с 5-10 сек, а потом увеличивай, сколько раз - по своим ощущениям... В НУПе главный принцип - от малого к большому, начинай с малого количества, с каждым днем по чуть-чуть увеличивая...

[Evgenii]

А делать расслабленном состоянии?

[Неро]

А делать расслабленном состоянии?

Да, на расслабленном члене

[valentino6]

Автор где исользует трубу вместо руки говорит что надо делать во время натяжки кегель на 3-5 секунды, у меня или рука толстая или он маленький, использую качалку, хотя она больше руки, как то удобнее

[Majes]

При выполнении упражнения, рука которая держит головку, постоянно соскальзывает и из-за этого долго упражнение выполнять не получается.

[Gonzo]

В 10.08.2019 в 22:18, Majes сказал:

При выполнении упражнения, рука которая держит головку, постоянно соскальзывает и из-за этого долго упражнение выполнять не получается.

Попробуй использовать детскую присыпку на руку или резиновые перчатки.

[RotorMen]

Думаю прежде чем начать эту вобразное растяжение через руку, просто тягами вниз, вверх размять мышцы члена. Так как таким упражнением можно сразу нанести повреждение. 

[Эдгар]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, это упражнения можно рассматривать для новичка?

[Julian23]

1 час назад, Эдгар сказал:

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, это упражнения можно рассматривать для новичка?

Привет Эдгар!

новичок- понятие растяжимое.

Какой стаж у тебя?

НУ в целом уражнение довольно такие мощное, не для новичков

[Эдгар]

Хорошо, спасибо. Я одно время тренировался 4 месяца, потом почувствовал дискомфорт, и сделал очень долгий перерыв, сейчас возобновил тренировки, сами понимаете хочу правильно и эффективно тренироваться.

[Julian23]

4 часа назад, Эдгар сказал:

Хорошо, спасибо. Я одно время тренировался 4 месяца, потом почувствовал дискомфорт, и сделал очень долгий перерыв, сейчас возобновил тренировки, сами понимаете хочу правильно и эффективно тренироваться.

Тогда лучше не делай такое крутое упражнение

Программа Новичка

Тебе в помощь

 

И советую сделать Персональные программы

[Эдгар]

Спасибо!)

[Julian23]

23 часа назад, Эдгар сказал:

Спасибо!)

Всегда пожалуйста!

Будут вопросы- задавай