Забей на порнуху! Не смотри ее вообще. Потом с сексом траблы будут...

Сам понимаю пагубность этой привычки. Возможно, те проблемы, что я испытывал в последние 1,5 года с эрекцией связаны с онанизмом и порно (я действительно сейчас смотрю только необычное порно (лесби секс, остальное не вставляет)). Максимум я держался без порно 2 месяца. Сейчас опять попытаюсь также. Но все врачи твердят онанизм и эрекция не связаны, даже наоборот, они отмечают, что онанировать полезно.

Сегодня была очередная мощная тренировка: 1) Прогревание - 4 мин - повязка, 2) растягивания 20 раз по 1 минуте (16 - вниз, 2 -наверх, 2- в стороны), 3) массаж члена - 2 мин, 4) сухой джелк - 50 раз, 5) растяги после джелка - 10 раз по 1 минуте (8 - вниз, 2 - навверх). Итого время тренировки - 1 час. В течении дня: 1)60 кегелей, 2)ленивые растяги - 2 часа (по 1 часу с каждой стороны); 3)кегели при посещении туалета. Завтра отдых и контрольные замеры.

Сегодня целый день отдыхал и вечером естественно сделал замеры )). Результаты противоречивы: 1) NBPEL - 15 см (+1 см), BPEL - 15,7 см (+0,7 см) (либо 16 (внизу оставлю два фото, скажите в каком случае я измерял правильно?), 2)NBPFSL - 15,3 см (+2,3 см), BPFSL - 16,5 см (+2,5 см), 3) NBPFL - 8,3 см (-0,7 см), BPFL - 10,2 см (+0,2 см) - удивительно, при росте эрегированных показателей спокойные показатели упали (по сравнению с прошлым измерением (а NBPFL упал ниже начального уровня в 9 см (возможно я переборщил с ленивыми растягами или это нормальное состояние члена после приведения его в состояние эрекции (эрегированные показатели мерил сначала))), 4) FG - 11,5 (+1 см), EG - 13,4 см (+0,4 см); В целом рост меня радует. Что скажете о снижении NBPFL ? Перетрен? Может ещё один денёк отдохнуть (это я не от лени, это я для пользы дела).

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

 

NBPFL зависит от многих факторов, у меня колеблется от 10 до 13, так что забей, рост эрегированного идёт и отлично

Если выкладываешь фотки- захватывай нулевую точку линейки где она соприкасается с животом, замеры делаются стоя

Гнусный

Надеюсь цинк хелат (завтра доставят) выправит мою эрекцию, а с моим нынешним уровнем эрекции мне сложно долго возиться с камерой. Да и камера у меня на телефоне не самая лучшая, с расстояния, с которого видно место вдавливания линейки (это довольно сложно разглядеть ещё и из-за волос на члене) не различимы цифры на линейке ((

После улучшения эрекции обещаю сделать качественные фото. Хотя вообще планирую сделать фото при первых значительных результат, сейчас сделал, чтоб узнать как измерить немного кривой член (кривизна влево из-за частой мастурбации), подгонять член под линейку (выровнять, размер получается больше) или измерить проведя воображаемую перпендикулярную линию от головки члена к линейке (результат меньше)?

Это скорее носит рекомендательный характер, чтоб для себя на будущее сравнить. Меряй как тебе удобно, главное одинаково каждый раз, чтоб разница к замерам не привела к ложному росту или откату. Ты допустим сейчас можешь намерять одну цифру, в следующий раз бОльшую, подумаешь что вырос, в то время как ничего не изменилось и нужно менять программу или больше отдыхать. Действительно лучше проводить замер на нормальном стояке, с выкладыванием фоток- как только, так сразу

Главное тренируйся и получай удовольствие, Роста

У меня член обрезан, я так и не понял: перед тем как начать сухой джелк мне нужно побольше кожи стянуть к головке или наоборот к основанию члена?

Я тоже обрезан и этот прием как раз для обрезанных и нужен...Разве у тебя кожа на члене натянута как струна и совсем не ходит туда-сюда? G%%

Обхвати ствол члена в стояке под головкой несильной хваткой, но так, чтобы пальцы прижимали кожу и тащи эту хватку вниз к яйцам - разве у тебя в основании члена не образуется складка?

Должно получиться, не помню таких! Дерзай!

Неро

Попробую сделать как ты посоветовал.

Итак, я отдохнул 2 дня (Вс и Пн), сегодня день был тяжёлый и сделал только минитренировку - сухой джелк 100 раз (думаю смело можно считать 20-25 нормальных подходов, возможно из-за отдыха или витамины, у меня теперь обратная проблема, при сухом джелке член стоял на 90-100 %, хотя хотел тянуть на 20-40 % (мне длина нужна больше) и я где-то 60-70 раз не чувствовал, что кровь приливает к головке). Завтра утреннюю треньку вынужден пропустить, сдаю ПЦР. Можно ли тренироваться после ПЦР спустя 5-6 часов или завтра лучше вообще пропустить тренировку? Стояк улучшился и ВУПы после сухого джелка выросли.

Чего выросли ВУПЫ? Что это??? Визуальное увеличение показателей походу...

Leon

Да они самые. Сегодня устроил тренировку, после перерыва в 3 дня решил дать себе лёгкую нагрузку: 1) Прогревание 4 мин повязка и тёплая вода, 2) Растягивания - 15 раз по 30 сек (10 вниз, 5 вверх), 3) массаж члена, 4) сухой джелк - 40 раз, 5) Растяги после джелка - 4 раза (3 вниз, 1 вверх) по 30 секунд. Эрекция видимо улучшилась, хотя утренние стояки всё также через раз. При занятии джелком член имел эрекцию 90-100 %, что странно для меня (в начале НУПа опадал через 10 повторений (но мокрый джелк)), это сильно снижает качество сухого джелка, почти не заметен прилив крови к члену.

Сегодня начал приём цинка в хелатной форме. Через неделю подключу витамин Е и йохимбин. Начало учёбы с одной стороны накладывает отпечаток на НУП - боюсь буду вынужден снизить нагрузки. Но, сегодня почти 45 мин (из 2,5 часов в метро) качал кегель (там просто нечего делать, от скуки качаешь кегель, да и посматривать на девчёнок и качать кегель очень приятно).

AgNuper007

Значит, ты делаешь все правильно на данный момент-твой член приводится в полный тонус и постепенно при нагрузках произойдет рост, следи за этим состоянием всегда, если чувствуешь, что плохо начал стоять и падает постоянно-лучше отдохни, а то если продолжать дальше, то будет перетрен, после него член восстанавливается дольше - дня 3-4 примерно, как-то так...

Сегодня тренировался по привычной схеме: 1) Прогревание - повязка - 5 мин, 2) растягивания - 15 раз по 35 сек (10 вниз, 5 наверх), 3)Массаж члена - 3 мин, 4)сухой джелк - 30 раз, 5)растяги после джелка - 5 раз по 35 сек (4 вниз, 1 наверх). Возникли кое-какие вопросы: 1) Ленивые растяги получится делать только ночью - насколько это эффективно и безопасно ли (если усну, всю ночь так пролежать безопасно?), сейчас практика и занят очень ((, 2)Может я накаркал, но сегодня после тренировки член скукожился. Боюсь, что перетрен. Я действительно делаю слишком много для новичка, или это просто член капризничает?

1.Ничего страшного не будет с ленивыми растягами, люди с клемпом и эксом засыпали, как бы не чего не случилось-повезло им, все-таки последние 2 упражнения мне кажется опасно с ними засыпать, вдруг что пережмешь)

2.Может уже нагрузки достаточно получил и не успел восстановится полностью, а может тестестерон снизился чуток и поэтому такая басня, он же колеблется то больше, то меньше!

Сегодня был трудный день - экзамен, поэтому делал только сухой джелк вечером - 60 раз. После сухого джелка ВУПы упали (обычно после него член - 12-13 см в длину, а сегодня 11,5 см (ширина тоже меньше на 0,5 см, чем ранее после тренировок) и головка при прикосновениях побаливает. Решил не рисковать и дать отдохнуть члену сегодня (ленивые растяги ночью делать не буду).

Сегодня отдыхал, делал контрольные замеры, увы результаты невесёлые. Сначала о радостном. Если по утренним эрекциям пока всё 50/50 в один день есть, в другой нет, то вот по эрекции при замерах, отмечу, что член когда я убираю руку уже не падает сразу, а стоит ещё некоторое время. Теперь к результатам. 1) FG - 11,5 см (0/+1 см), EG - 13,5 см (+0,1/+0,5 см) (возможно FG вырос на 0,1 см (замеры показывают по разному (11,5-11,6), но я буду полагать, что рост приостановился (теперь пишу об изменения в формате (a/b, где a - изменения за последнюю неделю, b - за всё время); 2) NBPFL - 8,8 см (+0,5/-0,2 см), BPFL - 10,5 см (+0,3/+0,5 см) (по сравнению с прошлым показатели выросли, но в целом слишком колеблющиеся величины), 3) NBPFSL - 15,5 см (+0,2/+2,5 см), BPFSL - 16,8 см (+0,3/+2,8 см) - рад, что есть рост, но мне кажется общий большой прирост связан с тем, что по-началу растягивать было больно и тянул не сильно; 4) NBPEL - 14,5 см (-0,5/+0,5 см), BPEL - 16 см (0/+1 см). Старался измерять и фоткать (что удалось благодаря более хорошему стояку) более справедливо, без преувеличений. В любом случае (даже с учётом ранее завышенных показателей), результаты (если не снизившие, то не растущие более) + сниженные ВУПы в последние тренировки + иногда боль в головке члена показывают мне, что возможно я перестарался с нагрузкой и, что нагрузка однообразна (буду применять другой вид растягов теперь). Хотя может это связано наоборот с недотреном, т.к. в эту неделю я: Пн - отдыхал, Вт - лёгкая тренька, Ср - сдавал ПЦР и отдыхал (возможно боли в головке отголоски анализа), Чт, Пт - полноценная тренировка, Сб - лёгкая тренька: итого 2-4 нормальные треньки в неделю. В небольшом замешательстве. Сегодня доставили витамин Е и йохимибин. Начниаю подключать качалку и эти витамины к росту члена.

привет, а можешь написать в подписи свои размеры? это я как новичок к новичку)

Yura

В подпись внесу данные после следующих изменений (так сказать через месяц, как минимум).

я написал первые параметры, по ним и составляю оптимальную прогу по советам опытных нуперов)

Сегодня после сна стояк был хороший, но проснулся я поздно, поэтому пришлось быстро идти по делам, это привело к тому, что мог сделать тренировку только вечером. Но, тут я смог только поджелковать (30 раз) + ленивые растяги. Пусть это будет полувыходной, больше себе такого не позволю. А всё почему? Хотел перейти к новым видам растягов: к A-растягиваниям, но блин (член обрезан) если берусь за кожу под головкой, такая боль, чтоб не было больно не сильно тянешь, так не сильно, что не чувствуешь, что тянешь. Вообщем возникли вопросы по технике этого упражнения. Вижу большой потенциал в нём.

ПС. Объясню точнее. До сего дня я делал растяги так: Брал член у основания обратной ОК - хваткой, затем водил ей до головки (так что кожа собирался у головки) и затем тянул. Возможно, я делал даже простые растягивания неправильно и кожу собирать со ствола у головки не стоило, но так мне было легче, у меня член обрезан и болезненно тянуть без увеличения кожи, за счёт сдвига её со ствола (я так всю жизнь и мастурбировал). Вопрос: моя техника была верна, как быть с А-растягами, к ним она применима?