Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Снова за советом


Many

Вопрос

Привет всем, я уже советовался с вами на счет программы в этой теме Помощь с программой. Прошло 2 месяца, программа практически не дала результата, в обхвате + 0, в длине + 1-2 мм. Посоветуйте новую программу, только с мануальными упражнениями. Надо что-то менять.

Ссылка на комментарий

Рекомендуемые сообщения

  • 0

Попробуй увеличить силу сжатия при джелке и понемногу увеличивать силу натяжения в растягах.

Если стояки нормальные, спокуха не скукожена- значит нагрузки мало для роста.

Если всё наоборот- значит работаешь в перетрене.

Недотрен и перетрен не дают роста, нужно искать золотую середину понемногу повышая нагрузку.

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • 0
    Попробуй увеличить силу сжатия при джелке и понемногу увеличивать силу натяжения в растягах.

    Если стояки нормальные, спокуха не скукожена- значит нагрузки мало для роста.

    Если всё наоборот- значит работаешь в перетрене.

    Недотрен и перетрен не дают роста, нужно искать золотую середину понемногу повышая нагрузку.

     

    То есть, спокуха должна быть скукожена?

    Ссылка на комментарий
    • 0
    • 0
    Если спокуха скукожена и стояки хуже- значит перетрен.

    У меня наоборот, спокуха увеличена и стояк хороший. Ну буду увеличивать нагрузку тогда.

    Ссылка на комментарий
    • 0

    привет,надо не жалеть член и давать хорошую нагрузку,если после тренировки есть не большая опухоль или потемнение,значит тренировка прошла хорошо,но главное не перестараться.член должен привыкнуть к хорошим нагрузкам.а потом постепенно увеличивать время и силу нагрузки при упражнениях.

    начало 01.05.2013. сейчас 10.01.2014. хочу.

    NBPEL-17.5см .NBPEL-18см. NBPEL-20см.

    BPEL-18см. BPEL-19.1см. BPEL -22см

    BPFSL -18.5см. BPFSL -20см. EG -17см

    EG -12.8см. EG -16.6см.

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...