Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Опыт и Советы Алика Радуги

Алик Радуга
Алик Радуга
в Истории успешных НУПеров

Важные ответы

Алик легенда нупа.Жаль что такими методами как действуют на бесплатном,его имя опустили на нисший уровень.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

  • Ответы 77
  • Просмотры 80.8k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • Алик Радуга
    Алик Радуга

    Мои измерения. Мне задали этот вопрос в личку, но отвечаю публично. Почему я измеряю член с десятыми долями миллиметра, это же не точно? Т.е как я могу сказать, что у меня член вырос на 0,25 см, а не

  • Алик Радуга
    Алик Радуга

    Ну вот, не прошло и века, а я снова пишу в своей теме. Это круто! С чего начать то? С исчезновения моего? Видимо все-таки да.   Итак. Больше года уже прошло. В самом конце 2007 года, в

  • Алик Радуга
    Алик Радуга

    2 года НУПа Вот так не заметно оказалось, что я уже два года в теме. Измерился (впервые за последние месяцев восемь) 3 сентября. Резалты следующие: NBPEL 16,0 см; BPEL 18,5 см; EG 14 с

xo4y23sm писал:
Ничего себе разница между NBPEL и BPEL. Тут в спортзале не мешало бы позаниматься... сразу увеличение NBPEL на сантиметра 2...

Подкожного жира в лобковой части много, у меня например 1.5 см, у Холмса, вообще меньше сантиметра! =)

BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7)

Мои упражнения, техника, фото, прогресс

Лечение хронического простатита

Алик легенда нупа.Жаль что такими методами как действуют на бесплатном,его имя опустили на нисший уровень.

Напрасно унизили человека, то что они сделали - это вернется им обратно, только в 3-х кратном размере!!! !1!

BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7)

Мои упражнения, техника, фото, прогресс

Лечение хронического простатита

Ничего себе разница между NBPEL и BPEL. Тут в спортзале не мешало бы позаниматься... сразу увеличение NBPEL на сантиметра 2...
Подкожного жира в лобковой части много, у меня например 1.5 см, у Холмса, вообще меньше сантиметра! =)

У меня около 1 см, но я на массе сейчас

Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

Моя персоналка

интересная статья, мотивирует, только возник вопрос что за упражнение Foot Long Stretch??

"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

 

------------> 04.13 -------> 10.14

NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

EG ====== 14,5 --------> 14,6

Стретчер обыкновенный.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

Истоия Алика - это вообще бомба для мотивации! Вопрос о том, что сможешь лично ты - это лишь вопрос твоего упорства! Нужен в хорошем смысле слова фанатизм. Ну теперь, с таким сайтом, думаю у многих попрёт. Удачи всем!

В 11.02.2012 в 07:20, Алик Радуга сказал:

 

А что толку с того, что ты узнаешь что у тебя в теле скрыто 4-5-6-7 сантиметров? Да у всех внутри "упрятано" приличное количество сантиметров. Вопрос в другом, как их оттуда грамотно "достать" наружу?

Я на 6-й год НУПа не отказывался от подвешиваний "между булок" BTC, и периодически их возобновляю.

Опля эта я зашол! Крута канешна если эта всё взаправду! Пачитал названия упражнений - галава пухнет. Фоверс какиета. Помпа, мануальные ростягивание, кто мне всё эта абъяснит чтобы панятна была, простым языком и с картинками или видос чтобы был?

Пля, ВТС какой-то, падвешивания булок, Алик или кто тут главны, абисните нармальна, я хачу всё эта панять и начать занимацца! Может если реальна чо вырастет буду в парнухе снимацца!

В 08.12.2018 в 00:04, Лаки сказал:

Алик или кто тут главны, абисните нармальна, я хачу всё эта панять и начать занимацца!

Давай в программу новичка, прочитай и делай, ничем другим пока не заморачивайся,

В 07.05.2011 в 18:03, Алик Радуга сказал:

На данный момент моя программа состоит из двух частей: утренней и вечерней. Первую часть я делаю с утра, после пробуждения, вторую- в середине рабочего дня- где-то в16:00.

 

Часть I:

-Разогрев. Струя горячей воды из-под душа: 5 мин.;

-Простые мануальные растягивания + DLD Foot Long Stretches: 7-8 мин.;

-Подвешивание: 60 мин. (4 сета по 15 мин., с перерывами по 3-4 мин.).

 

Часть II:

-Разогрев. Струя горячей воды из-под душа: 5 мин.;

-Помпа, первый сет: 10 мин. (давление 5 Hg);

-Клэмпинг: 10 мин.;

-Помпа, второй сет: 10 мин. (давление 5 Hg);

Один из не многих, кому удавалось сочетать подвешивание утром и клэмпинг вечером.

Я готов вообще всё подряд делать, может попробую как Алик, повторю его рост!

    • Лайк 1
    19 часов назад, BOLT сказал:

    Я готов вообще всё подряд делать, может попробую как Алик, повторю его рост!

    только прочел, очень интересная его история

    надеюсь Алик еще вернется и поделится результатами

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    В 11.02.2012 в 07:20, Алик Радуга сказал:

    А что толку с того, что ты узнаешь что у тебя в теле скрыто 4-5-6-7 сантиметров? Да у всех внутри "упрятано" приличное количество сантиметров. Вопрос в другом, как их оттуда грамотно "достать" наружу?

    Я думаю, что здесь речь идёт скорее о растяжении лигаментов, ну 0,5 см может и даст)

    Помпу ИМХО наверно можно было смело убрать из программы. Вырос бы не хуже.

    В 29.12.2018 в 03:24, Oskar сказал:

    Помпу ИМХО наверно можно было смело убрать из программы. Вырос бы не хуже.

    Почему??

    ОТ нее многие очень даже хорошо  растут

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    В 30.12.2018 в 17:28, Julian23 сказал:

    ОТ нее многие очень даже хорошо  растут

    Может и мне попробовать? Только где её взять, помпу нормальную, профессиональную, фирменную?

    В 29.12.2018 в 03:25, Oskar сказал:

    растяжении лигаментов,

     

    В 29.12.2018 в 03:25, Oskar сказал:

    как их оттуда грамотно "достать" наружу?

    Ради этого люди даже под нож ложатся, только вот наверно зря, можно не хуже и вешалкой вытянуть.

    Алик, воодушевляешь

    Причем я раньше тоже думал, что только с помощью скальпеля можно ТАМ себе все подправить. Однако, НУП рулит. До эйфории кайф иногда от того что видишь достижения. 

    • Лайк 2

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.