Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

  • 0

Снова за советом


Many

Question

Привет всем, я уже советовался с вами на счет программы в этой теме Помощь с программой. Прошло 2 месяца, программа практически не дала результата, в обхвате + 0, в длине + 1-2 мм. Посоветуйте новую программу, только с мануальными упражнениями. Надо что-то менять.

Link to comment

5 answers to this question

Recommended Posts

  • 0

Попробуй увеличить силу сжатия при джелке и понемногу увеличивать силу натяжения в растягах.

Если стояки нормальные, спокуха не скукожена- значит нагрузки мало для роста.

Если всё наоборот- значит работаешь в перетрене.

Недотрен и перетрен не дают роста, нужно искать золотую середину понемногу повышая нагрузку.

Link to comment
  • 0
Попробуй увеличить силу сжатия при джелке и понемногу увеличивать силу натяжения в растягах.

Если стояки нормальные, спокуха не скукожена- значит нагрузки мало для роста.

Если всё наоборот- значит работаешь в перетрене.

Недотрен и перетрен не дают роста, нужно искать золотую середину понемногу повышая нагрузку.

 

То есть, спокуха должна быть скукожена?

Link to comment
  • 0

Если спокуха скукожена и стояки хуже- значит перетрен.

Link to comment
  • 0
Если спокуха скукожена и стояки хуже- значит перетрен.

У меня наоборот, спокуха увеличена и стояк хороший. Ну буду увеличивать нагрузку тогда.

Link to comment
  • 0

привет,надо не жалеть член и давать хорошую нагрузку,если после тренировки есть не большая опухоль или потемнение,значит тренировка прошла хорошо,но главное не перестараться.член должен привыкнуть к хорошим нагрузкам.а потом постепенно увеличивать время и силу нагрузки при упражнениях.

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...