У меня помню скачок роста был на 3,4-ю неделю где-то. Тренировки были клемп+джелк+удушение змея.

Всем привет! Тренируюсь пока по плану 2/1х2 раза в день: растяги+немного джелка.

Если честно, то впадаю в уныние, когда думаю о предстоящей тренировке. Делать растяги тааааак скучно qipp

Здравствуйте товарищи, нуперы! Поздравляю вас с 69 годовщиной победы в ВОВ!

Ура! Ура! Ура!

Привет, Тёмыч, делай с отдачей те упражнения, которые тебе нравятся и получай от этого удовольствие! Я поначалу растерялся, делал все подряд, тоже думал как нудно, но потом как выбрал для себя наиболее важные-все стало на свои места!

Привет, Тёмыч, делай с отдачей те упражнения, которые тебе нравятся и получай от этого удовольствие! Я поначалу растерялся, делал все подряд, тоже думал как нудно, но потом как выбрал для себя наиболее важные-все стало на свои места!

От растягов не получаю удовольствия. В длину хочу прибавить, поэтому придется терпеть и делать.

Думай, что с каждым растяжением твой член становится на мм длиннее-это мотивирует!

Думай, что с каждым растяжением твой член становится на мм длиннее-это мотивирует!

Если б было так, то я давно уже обматывал метрового питона вокруг ноги. (

Дико растолстел за зиму. Килограмм 10 набрал, а про кубики так вообще забыл-они на меня обиделись и спрятались. Мол, обижаешь хозяин! Когда в последний раз нас нагружал по полной? То то и оно, уйдем мы от тебя, не любишь ты нас.

Короче, 4й день вливаюсь в режим тренировок и питания. Жрать хочется как волку зимой...

про кубики так вообще забыл-они на меня обиделись и спрятались. Мол, обижаешь хозяин! Когда в последний раз нас нагружал по полной? То то и оно, уйдем мы от тебя, не любишь ты нас.

мне как раз сегодня скинули классную прогу по прессу

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Гнусный, спасибо! Знаю эту программу, она даже на базовом уровне заставляет меня содрогаться. :8

У меня прога на пресс на данный момент и ближайший месяц достаточно проста: подъём ног лежа или упражнение(2:20) на видео, которое ты мне скинул. Делаю 3-5 подходов до сильного закисления 3 раза в неделю.

Тоже не осилил, первую половину могу делать по 10-12 повторений, вторая половина 5-7 *N*

Всем привет! Отлично провел выходные с лопатой на грядках. Думал хоть пчелки будут, ан нет. Видел пару штук, однако даже шанса поймать не было. Поэтому пока что сижу на растягах.

Многие на этом форуме слышали про формулу BPFSL-BPEL=...

Соответственно от результата зависит какими упражнениями нагружать член-сосудистыми или растягами. И мне в голову только сейчас пришла мысль, что работает это только для прямого члена, без каких-либо искривлений. Например, для меня это не работает. Форма моего члена-банан.

А если другой рукой выпрямить когда меряешь, тогда цифра получится нужной для выявления упражнений!! А так кстати я думаю правельно ты подметил, надо корректировочку внести, что если не прямой, то при замерах выровнять..

Rostun, да, если выпрямить, то возможно будет работать. Вот только, когда я выпрямлял у меня каждый раз по-разному получалось: то +1 см, то +2 см, то +1.5 см.

У тебя упор на что идет в основном? Попробуй кардинально трени изменить, допустим долби чисто обхват месяц-два посмотри что да как!

У тебя упор на что идет в основном? Попробуй кардинально трени изменить, допустим долби чисто обхват месяц-два посмотри что да как!

Так и делаю. Несколько месяцев до этого долбил обхват. Сейчас работаю на длину.

Я вот мучался с этой длинной, взял экс, если не поможет, то видимо не судьба..

Я вот мучался с этой длинной, взял экс, если не поможет, то видимо не судьба..

Если не поможет- отдохни 1-3 месяца и попробуй по моей программе растягиваний, после длительного отдыха связки восстановятся и есть вероятность роста

Я вот мучался с этой длинной, взял экс, если не поможет, то видимо не судьба..

Если не поможет- отдохни 1-3 месяца и попробуй по моей программе растягиваний, после длительного отдыха связки восстановятся и есть вероятность роста

Ок _be