Здравствуйте не подскажите какие упражнения нужно делать при таких показателях я новичок

NBPEL-12.5

BPEL-15

BPFSL-15.5

[proga_n:1o6x9r3s][/proga_n]

А куда тут можно книжку выложить, чтобы можно было ее легко найти для интересующихся?

Не могу найти тему с книгами, нужно поискать, есть такая. Главное чтоб книга не была платной. Если что, про Аарона Кеммера знаем

Да почитал Аарона Кеммера, в принципе тоже самое, только в книге.

 

У меня вопрос, после серии занятий член в спокойном состоянии вроде бы стал жестче, и вроде как меньше тянется в спокухе, это так и должно быть ?

Да почитал Аарона Кеммера, в принципе тоже самое, только в книге.

 

У меня вопрос, после серии занятий член в спокойном состоянии вроде бы стал жестче, и вроде как меньше тянется в спокухе, это так и должно быть ?

Размеры спокухи больше чем раньше ?

Размеры в спокухе, разный, то вытянуты и мне кажется что как то подлиннее стал, то скукожится тогда как и раньше. А если в сокухе потянуть, кажется что чуть ли не короче стал, когда замеры делал и как бы жилестее стал. Хотя может уже кажется. Сейчас ничего не мерил.

Вроде всё нормально, может кажется что спокуха стала короче из-за её утолщения.

А как ты чувствуешь, тебе хватает нагрузки текущей программы ? ( много, нормально, мало )

С нагрузкой пока не определился, у меня пока графика нет четкого, не получается, то через день, то 2-3 занимаюсь 1-2 дня перерыв. Но член ноет после занятия, может и не один день ныть, но это почти не заметно. Само занятие 20-30 минут с 5 минутным прогревом и передышками.

Вопрос, в книге вычитал, ПЧ когда ходишь в туалет, можно тянуть не сильно 2 секунды на каждую сторону, всего 20-30 подтягиваний, можно каждый раз когда ходишь в туалет, вроде динамической растяжки. Это вроде для ПЧ что-то дает, когда уже делаешь ему растяжку. Кто-нибудь пробовал ?

Alk01 сказал:

С нагрузкой пока не определился, у меня пока графика нет четкого, не получается, то через день, то 2-3 занимаюсь 1-2 дня перерыв. Но член ноет после занятия, может и не один день ныть, но это почти не заметно. Само занятие 20-30 минут с 5 минутным прогревом и передышками.

Вопрос, в книге вычитал, ПЧ когда ходишь в туалет, можно тянуть не сильно 2 секунды на каждую сторону, всего 20-30 подтягиваний, можно каждый раз когда ходишь в туалет, вроде динамической растяжки. Это вроде для ПЧ что-то дает, когда уже делаешь ему растяжку. Кто-нибудь пробовал ?

это наверное ты про это упражнение говоришь Пульсирующие растяги и кегель в туалете

Да, да оно самое.

Да, да оно самое.

ну раз оно есть в каталоге, тоего используют и есть от него толк !!v!

Еще вопрос, по опыту после тренировки надо греть ПЧ? А то в разных местах по разному написано.

Еще вопрос, по опыту после тренировки надо греть ПЧ? А то в разных местах по разному написано.

Неро не рекомендует греть после тренировки, так как член восстанавливается от этого и не растет вроде. Фриз вообще делает охлаждение например, под струей прохладной воды я пытаюсь держать его больше в тепле еще полчаса где-то например одеть трусы и под одеяло но его не надо разогревать как в начале, перед тренировкой

Перед растягиваниями желательно греть.

Перед растягиваниями желательно греть.

он спрашивает после тренировки, а не перед, ты не так понял

всем привет,лично у меня после хорошой долгой тренировки,не задолго до секса,если не более 6-8 часов.то член очень устаёт и секс становится не большой но проблемой.

всем привет,лично у меня после хорошой долгой тренировки,не задолго до секса,если не более 6-8 часов.то член очень устаёт и секс становится не большой но проблемой.

Да, у меня похоже так же, но пока статистики маловато.

А есть примеры, как лучше заниматься, новичку, через день или 2-3 дня и день перерыва. А то у меня в нормальной (как раньше его чувствую) готовности ПЧ только через пару дней перерыва бывает после занятий для нормально секса, чтобы не волноваться Приходится с пятницы отдыхать для этого. А когда занимаешься, то и хоча куда-то пропадает, вот это волнует!?

А есть примеры, как лучше заниматься, новичку, через день или 2-3 дня и день перерыва. А то у меня в нормальной (как раньше его чувствую) готовности ПЧ только через пару дней перерыва бывает после занятий для нормально секса, чтобы не волноваться Приходится с пятницы отдыхать для этого. А когда занимаешься, то и хоча куда-то пропадает, вот это волнует!?

ну вообще все начинают два дня тренировки и день отдыха, но опять же выбирает себе из-за состояния и ощущения члена, если нужно давай ему отдыхать больше или уменьше интенсивность тренировки, ослабь силу натяжения или меньше подходов делай