9 минут назад, Nikon88 сказал:

Какой пост ?

Обида ? 😂😂 я же я вас обидел , скажите я не помню

37 минут назад, ngrok_ сказал:

Посмотрел твой пост, впечатляет, оч круто!
Подскажи, а какого результата удалось добиться в обхвате? И сколько по времени в день уделял/уделяешь времени?

Скоре не в день, а в год. 80 тренировок по часу с эксом . и 40 сосудистых (помпа +uli3) по 30 минут. Итого около 100 часов за год нупа ))

Только что, Nikon88 сказал:

Скоре не день, а в год. 80 тренировок по часу с эксом . и 40 сосудистых (помпа +uli3) по 30 минут. Итого около 100 часов за год нупа ))

Понял, спасибо
Отдых получается зависит от программы тренировок?
Небольшой контраст был, когда в программе тренировок экса про было указано, что ни дня перерыва нельзя допускать и если больше нескольких дней, то заново начинать, а тут во многих темах (это же темы надо называть здесь? еще раз сорри) пишут про график 3/1, 2/2 и тд.

1 час назад, ngrok_ сказал:

Понял, спасибо
Отдых получается зависит от программы тренировок?
Небольшой контраст был, когда в программе тренировок экса про было указано, что ни дня перерыва нельзя допускать и если больше нескольких дней, то заново начинать, а тут во многих темах (это же темы надо называть здесь? еще раз сорри) пишут про график 3/1, 2/2 и тд.

Да, зависит от программы. Я хз , но вроде на классическим ношении отдых не предлагается. Но я точно не знаю ) уже забыл

День №3, 30 октября 2026.
Перед эксом снова пару минут сухого джелка, дальше экс 2 часа (ставил таймер, в процессе носки уснул и точно сказать сколько проносил не могу, но 2 часа точно есть) на натяжении 240 гр.

8 минут назад, ngrok_ сказал:

День №3, 30 октября 2026.
Перед эксом снова пару минут сухого джелка, дальше экс 2 часа (ставил таймер, в процессе носки уснул и точно сказать сколько проносил не могу, но 2 часа точно есть) на натяжении 240 гр.

А зачем джелк?

2 минуты назад, Nikon88 сказал:

А зачем джелк?

Это не больше пары минут, в результате чего член наполняется кровью и вакуумную камеру надеть становится в разы проще или надежнее что ли

День №4, 31 октября 2026.
Пару минут сухого джелка, дальше экс 2 часа на натяжении 240 гр.

12 минут назад, ngrok_ сказал:

240 гр.

Делай 500-600 грамм 240 жто объём члена считай висит

Кчтатии ! Ща

7 минут назад, GrandMaster сказал:

Делай 500-600 грамм 240 жто объём члена считай висит

Кчтатии ! Ща

Боюсь форсировать, если честно
По методичке иду, со второй недели начну ставить натяжение по 460 гр и носить по 3 часа.
С 3 недели уже думаю пойти по мгвп, если все будет в порядке.

14 минут назад, ngrok_ сказал:

Боюсь форсировать, если честно
По методичке иду, со второй недели начну ставить натяжение по 460 гр и носить по 3 часа.
С 3 недели уже думаю пойти по мгвп, если все будет в порядке.

Если честно, ты молодец, все бы с тебя пример брали.

Я не помню где ты читал либо в книге либо что где что по собственно веснам у чувака член весел и по нему у вас в течение жизни. До 90лет

Ну какая там нагрузка грамм 200

Поэтому этот вопрос действительно стоит рассмотреть в течение жизни увеличить спокуху а потом носить максимально просторные бельё

16 минут назад, ngrok_ сказал:

Боюсь форсировать, если честно
По методичке иду, со второй недели начну ставить натяжение по 460 гр и носить по 3 часа.
С 3 недели уже думаю пойти по мгвп, если все будет в порядке.

Ты прочитай мой дневник, там вообще не про меня.

День №5, 1 ноября 2026.
Пару минут сухого джелка, дальше экс 2 часа на натяжении 240 гр.

Подскажите, кто-нибудь использовал для мгвп экстендер пенимастер про? Это возможно или совсем не подходит?
Другого экстендера нет, а на новый пока по финансам туго.
По мгвп планирую просто подкручивать штанги и замерять см удлинения штанг.
За любую инфу по этому поводу буду рад.

4 минуты назад, ngrok_ сказал:

Подскажите, кто-нибудь использовал для мгвп экстендер пенимастер про? Это возможно или совсем не подходит?

Конечно, можно. Просто со штангами не так удобно, как на винтовом. Если не ошибаюсь @nicotine работал раньше со штангами, а потом на винтовой перешёл

7 минут назад, serega46 сказал:

Конечно, можно. Просто со штангами не так удобно, как на винтовом. Если не ошибаюсь @nicotine работал раньше со штангами, а потом на винтовой перешёл

Спасибо большое! А то уже расстроился, думал что нет
Буду пробовать!

10 минут назад, serega46 сказал:

Конечно, можно. Просто со штангами не так удобно, как на винтовом. Если не ошибаюсь @nicotine работал раньше со штангами, а потом на винтовой перешёл

Да, с такими нагрузками там разницы бел и Bpel не особо будет , ответственно ему будет удобно заниматься

А я вот допустим экс начинаю с 18.5 эменно с этого момента если я особо не прогревал в течении 20 минут 4-5 см подкручиваю нагрузка при этом одинаковая, соответственно делаем выводы.!!!!!!

Штанга на пени мастере 3 см вроде то есть если бы я со штангой занимался аж пришлось 2 штанги вешать, и так всегда ,каждую тренировку. , нафиг надо ))

5 минут назад, ngrok_ сказал:

Спасибо большое! А то уже расстроился, думал что нет
Буду пробовать!

Сфоткай член в эксе

17 минут назад, GrandMaster сказал:

Штанга на пени мастере 3 см вроде то есть если бы я со штангой занимался аж пришлось 2 штанги вешать, и так всегда ,каждую тренировку. , нафиг надо ))

Да, это гемор )) Но люди выкручиваются за неимением другого ) И как бы печально не было, но тут китайский винтовой экс за 700рублей будет профитнее пенимастера за 50 000р

7 минут назад, serega46 сказал:

Да, это гемор )) Но люди выкручиваются за неимением другого ) И как бы печально не было, но тут китайский винтовой экс за 700рублей будет профитнее пенимастера за 50 000р

Ну, полностью согласен, но не стоит смеяться над белолагами они не знают нечего о жкстенлерах , а пенимастер маркетинг

Я сам 2 раза эксты покупал пенимастеры. Дешманские

Кстати, первый как раз-таки экстендер я одел в 16 лет, просто я его 1 раз одел. Мне настолько больно от жгута стала я то я нафиг его убрал а потом выбросил . и забил на эту тему разволняк подумал , - пытка людей в добавок .

Потом в 22 года наткнулся ** на этот форум. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ и понеслось

Ктобы что не говорил брибавка у меня значительная , и обёем ощутимый так что все работает , жаль что в 16 лет не наткнулся на этот форум щас бы был русский манлиго или Распутин номер два

Да и мотивация бы была не употреблял бы алкоголь . одни плюсы от нупа

а че ты бухаешь

14 часов назад, serega46 сказал:

Конечно, можно. Просто со штангами не так удобно, как на винтовом. Если не ошибаюсь @nicotine работал раньше со штангами, а потом на винтовой перешёл

А я и не переходил на винтовой))

День №6, 2 ноября 2026.
Пару минут сухого джелка, дальше экс 2,5 часа на натяжении 460 гр.

01.11.2026 в 21:59, GrandMaster сказал:

Сфоткай член в эксе

Пока фотки выкладывать чего-то не особо хочу, сорри.
Потом мб по окончанию всей это затеи выложу.

Как начну мгвп, то с моим эксом, как я понял, лучше в рамках одного протокола первые несколько шагов вручную добавлять маленькие штанги, а там уже подкручивать, когда буду близок к BPFSL.
Хоть и tankiro в личке сообщил, что мой экс вообще не подходит - обидно.
Попробую в любом случае, а там, если что, уже и другой покупать буду.