дневник Дневник pragma

[pragma]

Дневник программы тренировок по MGVP

[pragma]

Анкета новичка

1 Общие данные

Возраст
23

Рост
191

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена?
1.5 часа за сессию

Образ жизни - подвижный? малоподвижный?
Малоподвижный

 

2 Основные размеры члена:

BPEL    = 16.4

NBPEL = 13.9

BPFSL = 16.6

EG       = 11.5 

Член обрезан или нет
нет

 

3 Степень эрекции своего члена по шкале

Сильно твердая - 9

 

4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу

Примерно 45 градусов

 

5 Кто вы - Растун или Показун?

Растун

 

6 Какой у вас LOT? 

8-8:30

[pragma]

Тренировки на данный момент стараюсь проводить строго по MGVP. На текущий момент этап 1 с эксом после проги новичка. Суммарно с эксом 8 тренировок. До этого до отпуска тренировался 1/1, сейчас перешел на 1/2, чтобы совсем все нестандартные ощущения в члене проходили после тренировки.

• Начинаю с очень малых нагрузок
• С 30 до 50 минут грею ИК лампой
• Тяну 3-4 килограмма
• 50-60 минут остываю в эксе на пиковом растяжении
• 60-70 минут делаю мануалку

Фото в эксе на максимальном растяжении

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Цели на данный момент

NBPEL = 16 (текущий 13,9)

Основные затыки и вопросы, с которыми сейчас сталкиваюсь

1. Есть ощущение, что большая часть нагрузки уходит на растяжение кожи, пока не до конца пониманию, как этого избегать
2. Не понимаю, как лучше держать экс – полукругом вверх или вниз. Пробовал и так и так, не понял, что по итогу лучше.
3. Тяжело греть лампой (жжет кожу, неравномерный непонятный прогрев), заказал ИК коврик на замену из одной из тем
4. После тренировок есть не совсем комфортные ощущения, член по ощущением пытается немного сжаться, как будто это не норм

Буду очень благодарен за советы и рекомендации

 

Ссылка на таблицу, где веду дневник, там все записи

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Инфо по последней тренировке:

PRE

NBPFL = 8,60
BPFL = 11,00
NBPFSL = 14,60
BPFSL = 16,60
NBPEL = 13,90
BPEL = 16,40

EXT

BPFSL = 17,10

POST

NBPFL = 10,40
BPFL = 12,90
NBPFSL = 14,40
NBPEL = 14,20
BPEL = 16,40

DC = 2,41

[ValentinKa]

4 часа назад, pragma сказал:

Не понимаю, как лучше держать экс – полукругом вверх или вниз. Пробовал и так и так, не понял, что по итогу лучше

Привет! Полукругом вниз, как у тебя на фото! Удачи!

[rezis]

9 часов назад, pragma сказал:

Тяну 3-4 килограмма

Это очень много для начала. Уверен что 3-4?

[nicotine]

9 часов назад, pragma сказал:

Есть ощущение, что большая часть нагрузки уходит на растяжение кожи, пока не до конца пониманию, как этого избегать

Сделать рукав меньше. Обрезать.

9 часов назад, pragma сказал:

Не понимаю, как лучше держать экс – полукругом вверх или вниз. Пробовал и так и так, не понял, что по итогу лучше.

На фото правильно расположение экса.

9 часов назад, pragma сказал:

После тренировок есть не совсем комфортные ощущения, член по ощущением пытается немного сжаться, как будто это не норм

Ты слишком сильно тянешь!

Тем более если это начало. Куда ты такую нагрузку даёшь??? Через пару тренировок ты что собираешься делать? Давать нагрузку в 8кг, 12кг? 

9 часов назад, pragma сказал:

PRE

NBPFL = 8,60
BPFL = 11,00
NBPFSL = 14,60
BPFSL = 16,60
NBPEL = 13,90
BPEL = 16,40

EXT

BPFSL = 17,10

POST

NBPFL = 10,40
BPFL = 12,90
NBPFSL = 14,40
NBPEL = 14,20
BPEL = 16,40

DC = 2,41

Не надо каждый параметр отслеживать каждую тренировку, ты заебешься.

Твой основной рабочий параметр BPFSL

[DELOVOY]

Это экс ты носишь, там воду в колпак наливаешь?