Дневник МЭН - "МЭН Выбираю прогу роста"

[МЭН]

Здравствуйте!

 

Я занимаюсь НУПом примерно 2года по своему. Результат 2см в длину. Знаю, что это очень низкий показатель. Думаю что неправильно делал все. Ваш форум мне очень понравилось. Очень-очень много полезного здесь читал . Надеюсь опытные НУПеры помогут. Мои данные: рост-168см, NBPEL-14.5cм, BPEL-16см, BPFSL-17.5см, EG-14см. Вообще я хочу первый очередь увеличить длину члена, соответственно делал много упражнении в длину. Эрекция ослабло, шкала 7 наверно, не больше. Здесь я понял, что мне нужно пч-мускул развивать джелком и кегелем, клэмпировать? Если получится, то я должен достигнуть NBPEL-16,5-17cм? Сколько времени надо тратить для быстрого эффекта? Какие упражнении (программа) мне больше всего подходит.

[Nicko]

Здравствуйте!

 

Я занимаюсь НУПом примерно 2года по своему. Результат 2см в длину. Знаю, что это очень низкий показатель. Думаю что неправильно делал все. Ваш форум мне очень понравилось. Очень-очень много полезного здесь читал . Надеюсь опытные НУПеры помогут. Мои данные: рост-168см, NBPEL-14.5cм, BPEL-16см, BPFSL-17.5см, EG-14см. Вообще я хочу первый очередь увеличить длину члена, соответственно делал много упражнении в длину. Эрекция ослабло, шкала 7 наверно, не больше. Здесь я понял, что мне нужно пч-мускул развивать джелком и кегелем, клэмпировать? Если получится, то я должен достигнуть NBPEL-16,5-17cм? Сколько времени надо тратить для быстрого эффекта? Какие упражнении (программа) мне больше всего подходит.

Не думаю, что есть проги нацеленные именно на быстрый эффект. Работай так же на длину, но джелк все равно используй, добавляй обязательно веревку, для эрекции кегель, хотя честно говоря у меня и от джелка эрекция только лучше стала. Клемп он все таки больше на обхват чем на длину, так что не обязательно.

[МЭН]

Я утром делаю сухой джелк после утреннего пробежка, примерно 30 минут, и после сразу юли, минут 10. В течении дня делаю кегель, общ-300раз. И вечерком джелк 30 минут и клэмп 20 минут. После этих упражнении член сильно разбухает. Это нормально? Пока не буду развивать пч-мускул и 10 бал эрекцию, делать упражнение на длину не буду. Как Вам это программа? Расти буду? И еще скажите мне пожалуйста, после сухого джелка делать сразу юли или клэмпинг не нагрузка? В день 2 раза (утром и вечером) джелк и клэмпинг не вредно? sos

[Неро]

В день 2 раза (утром и вечером) джелк и клэмпинг не вредно? sos

Не вредно, если только член не устает, а если пучком - то _ay

[МЭН]

Неро, а ты молодец. Со скромного размерчика превратился в гиганта. Все это благодаря в основном джелку? (я так понимаю это самый мощный упражнение). Я уже как говорил почти 2 года джелкую, вытягываю и подвешываю. Помпировал в одно время, где-то пол года. Может от этого, у меня толстый член, но кароткий. (NBPEL-14-14.5см, EG-14см, после джелка бывает - 16см и иногда даже больше) Вот последние 4 месяца носил ремень самодельный (типо стречер). Носить было не удобно, болел головка. Максимум час носил, массировал и дальше. Но член всегда был в натяжке. Носил по 5-6 часов, и ни одного сантиметра не добавил, и плюс эрекция ослаб - шкала-7. А здесь, Вашем форуме я узнаю про тунику и пч-мускул. (У меня BPFSL-17.5-18см, BPEL-максимум-16см.)Выбросил ремень и начал сосудистые. Джелк по 30минут(утром и вечером), +утром юли, вечером клэмпинг(слесарный хомут)))). Днем кегель, общий-400раз. Вы не поверите, за 4 дня +1см в длину. Может на счет эрекции, стало лучше. Но все равно приятно. Раньше, делал упражнение только в длину, результат 0. Теперь делаю в обхват, а результат уже есть, и в причем в длину как я хотел. Теперь я на правильном пути, должно все получится. Очень хочу длину-18см. А обхват итак нормальный.

Опытные НУПеры, я обращаюсь к Вам: Пожалуйста сделайте мне программу. Какие упражнении самые эффективнее, сколько времени лучше делать в день, и как часто менять их(чтоб я не нагрузил член и быстрее получил сантиметры, на сколько возможно конечно). Хочу в длину, но пока пч-мускул слабый. За ранее благодарю! Верю что с Вами буду расти!

[Exer]

Привет!!! Попробуй фоверс, растяги веревки: вниз, вверх, круговые. Я сам недавно за мануальные растяги взялся, дней 10 треню. Каждое утро фоверс 20-30 мин и растяги веревки 20-25 мин сразу после фоверса по 4-5 закручиваний в каждую сторону, каждое закручивание выдерживаю 30 сек. Во время трен и после в течении дня связки ноют и побалевают, а как говорят опытные нуперы болит и ноет значит будет рост, будет толк. Если будешь тренить по такой проге определись со временем на фоверс и веревку, сразу 20-30 мин на фоверс наверное много будет, нужно постепенно приучить ПЧ, а вообще поинтересуйся у опытных нуперов, посмотри в каталоге упражнений. Удачи тебе и плюсов в сантиметрах!!!

[Неро]

МЭН сказал:

Со скромного размерчика превратился в гиганта. Все это благодаря в основном джелку? (я так понимаю это самый мощный упражнение).

Да, мне повезло, [suhoi_jelq:140x7z55][/suhoi_jelq] - это сила! В основном мои основные проги роста кроме его - [fowfers][/fowfers] - супер-хорошо - это техника настоящих мужчин. Длину обязательно получишь.

 

Упражнения в программах советую эти Мощные программы для нерастунов

[Неро]

Отвечал, не видя ответа отGaziz - но мы с ним в согласии -

 

[fowfers][/fowfers] и эрегированная [vrk][/vrk] Мощная веревка эрегированного члена

[МЭН]

Спасибо большое друзья за советы!

1 прогу выбрал и начал трен:

 

0 - Фоверс сильно вытянутого члена на твердой поверхности - 10-15 мин для проработки и согревания члена

1 Веревка слабо эрегированного члена

2 растяжения веревки вниз двумя руками взявшись под головкой, вторая рука усиливает давление вниз (растяжения динамические 10-15 раз - вытянул на 3-5 сек, отпустил на 1-2 сек, опять вытянул на 3-5 сек)

3 Растяжения веревки вверх - двумя руками (растяжения динамические 10-15 раз - вытянул на 3-5 сек, отпустил на 1-2 сек, опять вытянул на 3-5 сек)

2 и 3 можно чередовать

4 Вращение сильно вытянутой веревки, прижатой к телу, (ну не совсем, чтобы можно вращать было) по окружности - быстро 10-15 раз в одном направлении, затем 10-15 раз в другом

5 прожимание головки и доведение эрекции до 50-80%

6 Сухой джелк до сильного разбухания и покраснения члена

 

После 4-го у меня пропал эрекция. Нормальный джелк не получалось сделать. Может я сильно тянул веревку? Может утренний пробежка виноват. Все таки на улице не жарко утром, и после холодного душа член уменьшился. И вообще что если так: Утром сухой джелк-30мин, веревка эрегированный динамический-5мин. Днем кегель и фоверс. Вечером садсак слинки и клэмп. Длина от этого будет?

[Exer]

В принципе наверное можно и разделить трены, я так и делаю с утра фоверс и растяги веревки, вечером через день сухой джелк по 200-300 повторений. Пробуй, смотри по состоянию ПЧ

[X-ray_v]

А сколько тебе лет?С каких начинал размеров?Как с девушками дела обстоят? Расскажи о себе в общем

[МЭН]

Мне 31 лет. Трое детей и любимая жена. Ей не нравится что я занимаюсь этим, увеличением. Но я то знаю что 2-3 см+, это не много. Как я раньше говорил, толщиной доволен. А длина, очень нужно, хотя бы 2см. Я начал эти разные упражнение (подвешивание, помпа,джелк, вытягивание и.т.д.)2года назад. В то время длина было 12,5-13см(не выдавливая), а толщину не измерял, всегда был нормальной. Но у меня никакого программы не было. Когда делал, когда нет. Измерял когда хотел. Вообщем, читаю здесь у Вас, как надо упражнении выполнять, и думаю, я же все не правильно делал. Вообщем халтурил. Подвешивал 0,5кг(мало)., Помпировал 2часа(много), про джелк вообще молчу, вазелином делал, но все не так. За 2 года+2см. С девушками всегда было нормально, удовольствие получали. Нормальные девки попадались наверно, по проститутками не ходил. ))) А жена, ее размер не интересует,она всегда хочет только меня.

Вообщем, недавно бросил курить. И начал заниматься спортом. Бег,тренажер и НУП)))

Теперь я серьезно настроен увеличить длину.

В сексе эрекция нормальный, а во время упражнении не могу достаточно гонять кровь в член. 50-60процентом работаю максимум. Стояком не получается. Я же хотел пч-мускул развивать, не получается что то.

[Big Ben]

МЭН сказал:

Я же хотел пч-мускул развивать, не получается что то.

Привет! :hy А ты попробуй упражнения "кегель в туалете", они помогают разобраться, как напрягать ПЧ мускул! Вот я привык и уже помочится без кегеля не могу! !) Вот кстати ссылка на эти упражнения Пульсирующие растяги и кегель в туалете

Удачи тебе :!!

[Freeza]

делай джелк по клемпом - никакой замороки)) см в моей теме стр 3 как я делаю зажим, а про джелк есть видео в упражнениях) удачи и роста

[Leon]

Кегель эффективно делать и на стояке, начинаешь свой член чувствовать по-другому и управляешь эякуляцией-как подкатило немного, надо пульсирующе сокращать пч-мускул и отпустит сразу, только ягодицы не надо напрягать!

[МЭН]

Честно говоря, раньше делал трен под порнухи. Видимо привык, без него никак не мог член до стояка доводить. Позже чувствую что эрекция ослаб. Теперь без него делаю упражн. и пытаюсь вернуть 9-10 процентный стояк.

 

Кегель эффективно делать и на стояке, начинаешь свой член чувствовать по-другому и управляешь эякуляцией-как подкатило немного, надо пульсирующе сокращать пч-мускул и отпустит сразу, только ягодицы не надо напрягать!

 

Когда делаю кегель чувствую что мышцы ягодицы напрягается, по крайне мере чуть-чуть. Только пч-мускол напрягать трудновато.

 

Программу себе по новому сделал, думаю что подходить для меня в данное время. Цель-пч-мускул.

Утром: 1.Веревка эрегированного члена-5мин.

2.Сухой джелк-200раз.

3.Юли-5мин.

 

Днем: Кегель-400раз, и Фоверс-20мин. (Кегель 500-1000 раз делать в день не вредно? Раньше не делал.)

 

Вечером:1.Веревка эрегированного члена-5мин.

2.Садсак-слинки-по 10раз 4сторон=40раз.

3.Сухой джелк-200раз.

4.Клэмп-10мин.

 

Чувствую что моему члену такая нагрузка самый раз в данный момент.

Любые Ваши предложении по трен. для меня очень важны. Спасибо!

[МЭН]

Сегодня

 

Утром: 1.Веревка эрегированного члена-6мин.

2.Сухой джелк-240раз.

3.Юли-6мин.

 

Днем: Кегель-100раз по 5 сек, и Фоверс-25мин.

 

Вечером:1.Веревка эрегированного члена-6мин.

2.Садсак-слинки-по 15раз 4сторон=60раз.

3.Сухой джелк-240раз.

4.Клэмп-15мин.

 

Эрекция еще слабоватый.

[Leon]

Да напрягать кегель тяжело, но его надо развивать и он раскачается-уже будет совсем другое дело!

[МЭН]

Мануальные растяги я и раньше знал и занимался. А растяги после веревки это мощ. (Про веревки я узнал здесь, в этом форуме и Неро посоветовал) Веревка мне очень понравился. После него болить все связки. У меня уже заметна увеличение в длину в спокухе, надеюсь в эрекции тоже есть, замеры буду делать в начале месяца. Кажется у меня член сдвинулся с мертвый точки, это очень радует,и теперь я начал трен усерднее. Спасибо Всем за советы! Желаю хорошего роста! k*** f$

[-Fantom-]

:hy а ты попробуй сначала сидеть на члене, пото веревку делать, а затем обычные растяги, вообще сила будет тогда