дневник Mithery - За работу

[Mithery]

Здравствуйте!
Новичок в данной теме. На данный момент прочитал несколько статей Tankiro, а также одну статью Sweet по прогреву.
Пока что распишу свои показатели стартовые показатели:
- Возраст: 24 года
- Вес: ~90 кг
- Рост: 181
Физически развит, но на данный момент чуть повышенный процент жира (обычно где-то 13-14% жира при весе 84-85 кг). Набрал вес (жир) из-за болезни, а после ещё несколько месяцев без тренировок. Сейчас уже месяц нахожусь на сушке тела. Могу сказать о себе, что знаком с тематикой развития тела (в точности мышц), слежу за питанием (в точности за калорийностью), отслеживаю активность и процесс тренировок.
Добавки использую только следующие: хелат магния, цинк, D3 (5000 МЕ) (хотя по поводу D3 появились сомнения в связи с последним видео Ярослава Брина), безводный кофеин.

На данный момент начну с Этапа 0, описанным Tankiro, чтобы привыкнуть к каким-то базовым нагрузкам. Понимаю, что сразу на рожон лезть не стоит (так же, как и в зале). Забавно, кстати, отмечать, что в зале ты можешь себя травмировать из-за резких нагрузок, а тут из-за серьёзных нагрузок можно получить быстрый результат, но, к сожалению, на короткой дистанции.

Прикладываю свои параметры:
BPEL - 16,0
NBPEL - 14,4
BPFSL - 16,5
NBPFSL - 14,0
EG - 12,57 (среднее значение замеров по трём точкам) 
BG - 13,3
MG - 13,0
HG - 11,4 
Эрекция - 8\10
LOT (не совсем понял, как измерять, но примерно измерил): где-то 8:30 (самый сомнительный замер, поэтому его особо не учитываю)
Небольшое искривление влево.
Не обрезан

Времени уделять могу примерно полчаса-час в день (пока что только на начальном этапе). Далее не знаю, как будет, если буду использовать какие-то устройства, так как проживаю не один в данный момент.

Пока ни на что не рассчитываю, так как только принялся за изучение данной темы. Могу задавать какие-то повторяющиеся вопросы по поводу программ, так как информации очень много и сразу всё обработать не получается.
Точных целей пока что нет, так как не хочу завышать для себя какие-то ожидания и ставить большую планку, поэтому просто буду анализировать со временем темпы роста, а там уже какие-то цели выставлять относительно прогресса.
Буду благодарен за любую обратную связь, оценку замеров (конкретно их корректности измерения, так как делал, вроде бы, всё нормально).

[Mithery]

Всем вновь привет!
Пока на данный момент продолжаю выполнять программу новичка.
На данный момент веду таблицу, которую прикреплю ниже. В данной таблице отмечаю длительность тренировок (в точности каждого упражнения), а также свои комментарии, в которых содержатся вопросы, которые мне потребуется задать на форуме.

Вопрос 1.
Требуется ли в программе новичка делать замеры PRE\POST. Сначала я не делал (первые два дня), остальные два дня сделал. Вопрос так же дополняется тем, если всё-таки делать замеры, то влияет ли как-то джелк на них, который расположен по программе в конце тренировки? Читал на гратисе, что Трунд писал о том, что если делать замеры PRE BPSFL, а после POST BPFSL но с выполнением каких-то сосудистых, то POST BPFSL можно считать некорректным с точки зрения замеров, потому что ПЧ будет расширен. То есть лучше делать замер POST BPFSL после проделанного последнего упражнения на растяжение, а потом всё заканчивать джелком?
Вот его цитата 2022 года (мб сейчас что-то поменялось, так как я вижу, что уже, в принципе, очень многое меняется в целом в последние два-три года в области НУПа)

Цитата

На любой проге, где есть сосудистые или помпирование, растянутая длина будет меньше, чем она есть на самом деле в виду того, что член несколько расширен, что уже выводит его из обычного спокойного состояния. Это чётко даёт понять, что раз одно из условий замера BPFSL не соответствует его описанию, значит это не BPFSL как таковой.

Вопрос 2.
Читая форум и некоторые персоналки, люди говорят, что они каким-то образом "закачивают Кегелем ПЧ", чтобы тот оставался в эрегированном состоянии. Я пока что не совсем осознаю, как такое можно делать, каким именно видом Кегеля это делается, так как у меня не получается держать эрекцию без какого-либо возбуждения. Пока не знаю, с чем это связано: с какими-то привычками или ослабленными мышцами таза. Данный вопрос для меня открыт, но как я указал в комментариях в своей таблице, пока для себя я нашёл решение в виде просмотра порно одновременно джелку. Был бы рад услышал у опытных людей какой-нибудь ответ на данный вопрос.

Вопрос 3.
К сожалению, в данный момент тренировки я могу проводить исключительно в ночное время. На уровень напряжённости и стресса это особо не влияет, но так же хотелось бы узнать для дальнейшего понимания, влияет ли это как-то или нет. Так к этому вопросу хотел бы добавить вопрос о том, может ли влиять каким-то образом силовая тренировка на тренировку по росту ПЧ (силовая тренировка проводиться утром, а тренировка ПЧ - вечером\ночью).

Вопрос 4.
На данный момент прогреваю ПЧ горячей водой, так как нахожусь в процессе выбора ИК-лампы. Делаю всё, как и писали люди: стараюсь избегать нагрева машонки и яиц. Вопрос заключается в том, стоит ли сейчас дополнительно прогревать между каждым упражнением или нет?

Заранее буду благодарен за ответы на вопросы, а также прикладываю скриншот своей таблицы для полной наглядности (таблица почему-то плохо видна в сообщении, но при открытии всё норм).

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Tankiro]

@Mithery 

Привет

классно оформил! Очень подробно, приятно читать. Успехов тебе!

[perelol]

7 часов назад, Mithery сказал:

Всем вновь привет!
Пока на данный момент продолжаю выполнять программу новичка.
На данный момент веду таблицу, которую прикреплю ниже. В данной таблице отмечаю длительность тренировок (в точности каждого упражнения), а также свои комментарии, в которых содержатся вопросы, которые мне потребуется задать на форуме.

Вопрос 1.
Требуется ли в программе новичка делать замеры PRE\POST. Сначала я не делал (первые два дня), остальные два дня сделал. Вопрос так же дополняется тем, если всё-таки делать замеры, то влияет ли как-то джелк на них, который расположен по программе в конце тренировки? Читал на гратисе, что Трунд писал о том, что если делать замеры PRE BPSFL, а после POST BPFSL но с выполнением каких-то сосудистых, то POST BPFSL можно считать некорректным с точки зрения замеров, потому что ПЧ будет расширен. То есть лучше делать замер POST BPFSL после проделанного последнего упражнения на растяжение, а потом всё заканчивать джелком?
Вот его цитата 2022 года (мб сейчас что-то поменялось, так как я вижу, что уже, в принципе, очень многое меняется в целом в последние два-три года в области НУПа)

Вопрос 2.
Читая форум и некоторые персоналки, люди говорят, что они каким-то образом "закачивают Кегелем ПЧ", чтобы тот оставался в эрегированном состоянии. Я пока что не совсем осознаю, как такое можно делать, каким именно видом Кегеля это делается, так как у меня не получается держать эрекцию без какого-либо возбуждения. Пока не знаю, с чем это связано: с какими-то привычками или ослабленными мышцами таза. Данный вопрос для меня открыт, но как я указал в комментариях в своей таблице, пока для себя я нашёл решение в виде просмотра порно одновременно джелку. Был бы рад услышал у опытных людей какой-нибудь ответ на данный вопрос.

Вопрос 3.
К сожалению, в данный момент тренировки я могу проводить исключительно в ночное время. На уровень напряжённости и стресса это особо не влияет, но так же хотелось бы узнать для дальнейшего понимания, влияет ли это как-то или нет. Так к этому вопросу хотел бы добавить вопрос о том, может ли влиять каким-то образом силовая тренировка на тренировку по росту ПЧ (силовая тренировка проводиться утром, а тренировка ПЧ - вечером\ночью).

Вопрос 4.
На данный момент прогреваю ПЧ горячей водой, так как нахожусь в процессе выбора ИК-лампы. Делаю всё, как и писали люди: стараюсь избегать нагрева машонки и яиц. Вопрос заключается в том, стоит ли сейчас дополнительно прогревать между каждым упражнением или нет?

Заранее буду благодарен за ответы на вопросы, а также прикладываю скриншот своей таблицы для полной наглядности (таблица почему-то плохо видна в сообщении, но при открытии всё норм).

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

привет, очень хорошая табличка, поделись пожалуйста, хочу себе такую на будущее)

[Mithery]

49 минут назад, perelol сказал:

привет, очень хорошая табличка, поделись пожалуйста, хочу себе такую на будущее)

Привет. Держи табличку. Google таблицы. Просто к себе скопируй и пользуйся.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[pollightman]

9 часов назад, perelol сказал:

привет, очень хорошая табличка, поделись пожалуйста, хочу себе такую на будущее)

Сорян за оффтоп, но ты серьёзно не умеешь пользоваться таблицами типа эксель, гугл, Яндекс, т.д и не можешь вписать несколько названий в ячейки? 🤔

Я просто уже по стариковски считаю что людям уже лет 10-15 "всю компьютерную хрень" ещё при зачатии в биос подкорки головных мозгов прописывают 🤭. А оказывается нет.

[Mithery]

Всем снова салют! Отправляю отчёт за последние два дня (по сути, первую неделю НУПа).

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

Из вопросов:
Вопрос 1.
Уже последние два дня замеряю POST BPFSL после растягиваний до джелка. После растягиваний POST получается меньше на 2 мм чем POST после джелка. Почему так происходит, может кто-нибудь подсказать

Вопрос 2.
Нет ли в моих замерах и действиях каких-то ошибок. Типа DC показывается по уровню "хорошей тренировки", хотя я не пока не занимаюсь эксом, а делаю обычные мануальные занятия.

Также пока думаю о том, уходить ли сейчас на 2 дня выходных, или отдохнуть один день.
Буду рад советам.

[Miles]

22 минуты назад, Mithery сказал:

Уже последние два дня замеряю POST BPFSL после растягиваний до джелка. После растягиваний POST получается меньше на 2 мм чем POST после джелка. Почему так происходит, может кто-нибудь подсказать

Как вариант - после джелка головка наливается и дает дополнительные мм. Что заметил в комментах - там что-то мельком указано про продавливание головки при джелке. Я не спец и его особо не делал, но головку не продавливал. В общем лучше бы кто-нибудь знающий это прокомментировал

[alex35]

Привет. Видно, что ко всему подходишь основательно и с головой, это круто. Желаю тебе роста и не сойти с пути, пока не достигнешь намеченных целей.

[Mithery]

3 часа назад, Miles сказал:

Как вариант - после джелка головка наливается и дает дополнительные мм. Что заметил в комментах - там что-то мельком указано про продавливание головки при джелке. Я не спец и его особо не делал, но головку не продавливал. В общем лучше бы кто-нибудь знающий это прокомментировал

Не, я не продавливал специально. Во время джелка, когда ты держишь хватку и ведёшь руку к головке, ты же получается создаёшь большое давление, как я понял, которое заставляет головку наполняться очень сильно. При продавливании я имел в виду, что когда попробовал её продавить (или надавить, чтобы было более ясно), то она была прям под сильным давлением. Конкретно это удивило

[pollightman]

В 24.02.2026 в 14:03, Mithery сказал:

Вопрос 2.
Читая форум и некоторые персоналки, люди говорят, что они каким-то образом "закачивают Кегелем ПЧ", чтобы тот оставался в эрегированном состоянии. Я пока что не совсем осознаю, как такое можно делать, каким именно видом Кегеля это делается, так как у меня не получается держать эрекцию без какого-либо возбуждения. Пока не знаю, с чем это связано: с какими-то привычками или ослабленными мышцами таза. Данный вопрос для меня открыт, но как я указал в комментариях в своей таблице, пока для себя я нашёл решение в виде просмотра порно одновременно джелку. Был бы рад услышал у опытных людей какой-нибудь ответ на данный вопрос.

Привет 👋

Кегель-кегелем, возбуждение возбуждением. 

Кегель это сокращение мышц, которое позволяет больше "надуть" ПЧ кровью при ерекции. 

А вот сама ерекция, это физиологический процесс, вызванный сексуальным возбуждением. Я не имею ввиду утренний стояк или ночные ерекции. Соответственно когда "стояка" нет, кегель это просто сокращения мышц тазового дна. Когда стояк есть, от этого сокращения приливает больше крови, чем без него.

А способы добиться ерекции могут быть разные - подумал о девушках, посмотрел, посмотрел пронофильм. Просто многие считают, что просмотр проноыильмов вреден для психики, вызывает привыкание и проблемы с потенцией в перспективе. Кто-то даже ссылается на какие-то забугорные исследования. Но лично я в это не верю.

Хотя если ты можешь добиться нормального стояка используя просто мысли, то это очень хорошо. Это как минимум удобно и практично.

[Mithery]

30 минут назад, pollightman сказал:

Кегель-кегелем, возбуждение возбуждением. 

Кегель это сокращение мышц, которое позволяет больше "надуть" ПЧ кровью при ерекции.

Ага, теперь понял. Благодарю за информацию. Надо будет почитать темы Sweet'a о анатомии и прочем по подробнее, чтобы в этом лучше разобраться. Правда, хоть он и просто пишет, с его слов, но там информации столько, что одно вытекает из другого, подтекая под другое и так далее. В общем всё равно осознаётся с трудом.

32 минуты назад, pollightman сказал:

Просто многие считают, что просмотр проноыильмов вреден для психики, вызывает привыкание и проблемы с потенцией в перспективе.

Ну мне кажется, что тут проблема в том, что люди начинают смотреть обыкновенное порно, а после того, как им что-то надоело, они идут на какой-нибудь другой жанр. И так далее, пока не дойдут до какого-нибудь жёсткого порно. По поводу потенции точно сказать не могу, как оно влияет.

[pollightman]

В 25.02.2026 в 22:50, Mithery сказал:

По поводу потенции точно сказать не могу, как оно влияет.

Если психика в "норме" то никак не влияет. Если кукушка подтекает, то всяко может случиться ( и с пронофильмов и без них).

[Mithery]

Всем добрейшего утра\дня\вечера!
Вот и закончились мои первые две недели тренировки (если быть точным, то они заканчиваются завтра, а именно выходным).

Пока могу подвести следующие итоги за эти две недели:

1. Смена постоянного графика
Сменяю график на 3\2, потому что график 3\1 достаточно сложно поддерживать, да и я чувствую некую усталость ПЧ, как это было на последней тренировке.
2. Поиск лампы
Сейчас начну пробовать искать лампы, изучать то, какие там должны быть длины волн, чтобы был максимально глубокий эффект от неё. Если есть те, кто может посоветовать хорошую лампу (кроме Bauer, потому что я не могу её найти), то будет здорово - буду благодарен.
3. Поиск экса
В данный момент сейчас буду стучаться к Танку, спрашивать по поводу экса. Мои самые главные требования такие, чтобы я мог его максимально незаметно носить, потому что, как указывал ранее, я проживаю не один. Также я пока думаю, как мне организовать всё так, чтобы был постоянный прогрев от лампы при ношении экса. То есть, чтобы вы правильно понимали, у меня нет такой прямой возможности сидеть ровно час на месте, тянуть и прогревать ПЧ одновременно, так как проживаю не один. Для меня в данный момент это бОльшая дилемма.

Вопросы:

1. Там в последние два дня описывал, как усилил чуть джелк. Стоит ли такое делать на программе новичка. Я понимаю, что многие пишут, что от простых мануальных упражнений тунике и прочему можно мало навредить, но всё же хотел бы уточнить об этом заранее, чтобы потом не было проблем и не стоил бы уходить в долгий отдых.

2. Так же пока не понимаю, нормальные ли у меня какие-то показатели? Да и стоит ли на них вообще зацикливаться, если это программа новичка?

3. Читал на форуме тему недавно, где парни обсуждали ПЭ. У меня вроде бы проблем особых нет с этим. Бывают моменты, когда ты физически тренируешься 3 раза в неделю, воздерживаешься, а потом из-за перевозбуждения во время полового акта всё быстро сливаешь. Я понимаю, что там роль большую играет само перевозбуждение. Я бы хотел поинтересоваться было ли у кого-то такое и замечал ли кто-то за собой такое: когда я пытаюсь подрочить чисто без каких-то мыслей и прочего, то проблем с эрекцией нет, но кончить я вряд ли от этого смогу, потому что на это понадобится очень много времени. Но если подключаются какие-то фантазии, мысли или видео, то процесс ускоряется по экспоненте буквально. В принципе, я понимаю, что это всё увеличивает возбуждение и прочее. Но вот также заметил за собой, что если во время секса я начинаю сам процесс секса воспринимать как какую-то работу, думать о чём другом и прочее, то всё идёт достаточно долго, что мне, в принципе, и нравится, но когда я начинаю включаться в процесс, понимать, что девушке достаточно хорошо, видя это и слыша, и прочее, то всё идёт не прям сразу, но явно быстрее, чем в первом случае. То есть можно сделать прямой вывод, что у меня это проблема не в нервах ПЧ, а именно из головы. То есть я как-то реагирую на это так, что максимально быстро достигается момент перевозбуждения. Я понимаю, что сейчас человек прочитал это и скажет, ну так просто отвлекайся во время секса и всё, если ты уже сам для себя нашёл решение, но нет. В этом варианте я получаю гораздо меньше удовольствия, поэтому хотел услышать какие-то вариант решения проблемы, если кто-то с таким сталкивался, так как причины уже известны.

4. Когда сделать лучше замеры BPFSL, BPEL, NBPEL и EG? Сколько лучше подождать после тренировок, чтобы не измерять вместе с ВУП?

Заранее буду благодарен за ответы на вопросы.
Снизу табличка. Всем роста!

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[pollightman]

3 часа назад, Mithery сказал:

То есть можно сделать прямой вывод,

Если коротко , то можно сделать вывод, что у тебя всё за-е-бись😉

3 часа назад, Mithery сказал:

4. Когда сделать лучше замеры BPFSL, BPEL, NBPEL и EG?

Чтобы "чистый" замер сделать, обычно отдыха 2-3 дня достаточно.

[Caligula]

@Mithery 
 

5 часов назад, Mithery сказал:

То есть я как-то реагирую на это так, что максимально быстро достигается момент перевозбуждения. Я понимаю, что сейчас человек прочитал это и скажет, ну так просто отвлекайся во время секса и всё, если ты уже сам для себя нашёл решение, но нет. В этом варианте я получаю гораздо меньше удовольствия, поэтому хотел услышать какие-то вариант решения проблемы, если кто-то с таким сталкивался, так как причины уже известны.

что значит -сталкивался?) эт оно и есть чем больше возбуждение тем приятнее, чем приятнее тем быстрее приходит оргазм от окончания. Трахать красивую девушку в которую влюблен или шаболду которую вызвал- будет разница во времени наступлении оргазма? Не получится трахать того кто нравится  пол часа в предоргазменном состоянии) у меня тоже "так") ты или будешь менее возбужден(и краски будут менее яркими) или ты будешь максимально возбужден(но процесс будет короче)

[rewet]

У меня господа к вам другой вопрос. 

Вот упоминаете, что не долго идет процесс и вас это беспокоит. Так вы кончаете один раз и отдыхать? 

Просто сужу по себе. Чтобы кончить первый раз при перевозбуждении, то надо минут около 10 и сразу на второй заход, который минут от 30 до хз скольки может длиться, а уж про 3 раз вообще молчу, там можно и не дойти до оргазма. 

[Caligula]

29 минут назад, rewet сказал:

Просто сужу по себе. Чтобы кончить первый раз при перевозбуждении, то надо минут около 10 и сразу на второй заход, который минут от 30 до хз скольки может длиться, а уж про 3 раз вообще молчу, там можно и не дойти до оргазма. 

я думаю речь про первые разы , вторые-пятые всегда дольше -у всех-) но в них и не такие яркие ощущения как в первом, так да, можно в последующих наверстывать быстрое первое окончание.

[rewet]

41 минуту назад, Caligula сказал:

я думаю речь про первые разы , вторые-пятые всегда дольше -у всех-) но в них и не такие яркие ощущения как в первом, так да, можно в последующих наверстывать быстрое первое окончание.

Если про первый раз, то тут надо решить для себя, что ты хочешь, долбить долго или получить яркий оргазм.

Если думать не о сексе во время па, то может ты и кончишь через минут, например, 30, то о какой яркости идет речь если ты не вникал в процесс, а просто где то был. Это напоминает работу, а не удовольствие.

Хотя опять же вопрос условные 10 минут - это чисто долбежка нон стоп? Время общее с долбежкой, прирываниями на ласки, смены поз? Или условно часть времени из условных 30 минут, где ты в общей сложности долбил 10? 

Опять же как долбить быстро, медлено, с оттяжкой (медлено выходишь и быстрым толчком) 

Да тут растянуть можно как угодно. 

[Mithery]

8 часов назад, pollightman сказал:

Если коротко , то можно сделать вывод, что у тебя всё за-е-бись😉
Чтобы "чистый" замер сделать, обычно отдыха 2-3 дня достаточно.