Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Lirik - "Размер для себя"


Рекомендуемые сообщения

Всем привет. Мне 28 лет, рост 163 см. Долгое время смотрел форум, но не решался завести тему и даже попробовать НУПить. Особого резона вроде бы и нет - размер средний, да и большого значения не имеет, поскольку девушки у меня не было. Параметры

 

NBPEL = 13

BPEL = 14

BPFSL = 14

EG = 12

 

Попробую начать с Программы новичка. Вопрос в том как часто нужно заниматься и сколько по времени? Хватит ли двух раз в неделю?

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 30.10.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Привет, поработай по Проге новичка, отнесись к тренировкам серьёзно и получишь результат, сам начинал со схожими параметрами, получишь первый прирост- изменится отношение к тренировкам.

    Двух раз в неделю может быть мало, работай по программе

    Ссылка на комментарий
    Lirik сказал:

    Попробую начать с Программы новичка. Вопрос в том как часто нужно заниматься и сколько по времени? Хватит ли двух раз в неделю?

    Привет. :hi: Два раза в неделю-это просто баловство!

    Заниматься надо не меньше 4-5-ти раз в неделю минимум по 30 минут,а лучше по часу....

    Ссылка на комментарий
    Хватит ли двух раз в неделю?

    1-2 недели - 2 дня выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

    3-4 неделя - 3 дня выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

    5-6 недели - 4 дня выполняйте упражнения / 1 день отдыхайте

    Ссылка на комментарий

    Заниматься и отдыхать нужно по ощущениям и только так. без каких либо графиков запланированных на месяцы в перёд. Но конечно же с прогрессией нагрузок и приблизительном плане тренировок.

    Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

    Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

    Моя персоналка

    Ссылка на комментарий

    1 неделя.

    Её похоже в общий зачет и заносить не стоит, просто тренировка, что и как делать. Зато возникли вопросы. Насколько сильно надо тянуть член при растяжениях? Я все не могу определить достаточно ли растягиваю или нет. И второй вопрос — сидение на члене лучше делать в начале или в конце тренировки?

    Ссылка на комментарий

    [fowfers][/fowfers] - как больше нравится и когда есть время - можно и вообще отдельно...

     

    А силу растяжения? Тяни, чтобы боль чувствовалась...

    май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

    Ссылка на комментарий

    2 неделя.

    Сформировалась такая программа:

    1. Разогрев
    2. Сидение на члене 5 мин под каждое бедро.
    3. Растягивания вверх 10 раз по 30 сек.
    4. Снова сидение на члене 10 мин под каждое бедро.
    5. Сухой джелк около 10 минут.
    6. И снова сидение на члене 10-15 минут под каждое бедро.

    В целом прибавки размера конечно нет, но ощущение какого-то тонуса что ли в члене, как будто упругим стал.

    Вопрос. Стоит ли сидеть на члене при эрекции в 50-60% или ждать расслабления?

    Ссылка на комментарий

    ну вообще сколько тут читал, так не рекомендуют вроде после джелка сидение на члене, там кровь вся уходить из члена, а после джелка нужно чтоб он по максимуму времени был раздут)

    "Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

     

    ------------> 04.13 -------> 10.14

    NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

    BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

    BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

    EG ====== 14,5 --------> 14,6

    Ссылка на комментарий
    ":14qrijka]ну вообще сколько тут читал, так не рекомендуют вроде после джелка сидение на члене, там кровь вся уходить из члена, а после джелка нужно чтоб он по максимуму времени был раздут)

     

    Раздутие члена после джелка - не самоцель, просто это говорит о хорошей проработке члена в упражнении, что важно для роста. А [fowfers][/fowfers] по желанию вполне можно делать после джелка.

    май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

    Ссылка на комментарий

    Ну тогда извиняюсь за некорректный совет прост мне кажется что сидение лучше делать вместе с растягами, до сосудистых ну раз Неро сказал так, значит так и есть

    "Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

     

    ------------> 04.13 -------> 10.14

    NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

    BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

    BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

    EG ====== 14,5 --------> 14,6

    Ссылка на комментарий

    Да не смущайся зря!

    Все пучком!

    Ну Неро не стандарт, тут просто нужно делать как каждому больше нравится, я тоже сижу до растягиваний, после [fowfers][/fowfers] член лучше тянется.

    Но и если после него немного вздрочнуть - то член наливается кровью моментом - что и перед джелком хорошо.

     

    так что можно и так, и так.

    май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

    Ссылка на комментарий

    утешил Неро, я уже думал, что в этом ничего уже не смыслю

    "Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

     

    ------------> 04.13 -------> 10.14

    NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

    BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

    BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

    EG ====== 14,5 --------> 14,6

    Ссылка на комментарий

    Что не работает для других, может сработать для тебя, только собственный опыт, но прислушиваясь к мнению остальных, все мы индивидуальны по-своему, но в общем джелк+растяги работает практически для всех, а что за этим кроется конкретно, уже другой вопрос)

    Ссылка на комментарий

    3 неделя.

    Рабтаю по программе, правда перестарался то ли с растягами, то ли с джелком - поставил небольшой синяк на члене.

    Ссылка на комментарий
    4 неделя.

    Продолжаю трены. К сентябрю сделаю замеры, посмотрим, что получится.

    Можешь делать замеры 1раз в месяц или 2 недели. Тогда будет видна динамика роста обхвата и длины. Если что-то будет стоять на месте- ты сможешь откорректировать программу. Обычно первый месяц самый продуктивный.

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...