Каков потенциал?

[Странник12]

Всем привет! Интересует вопрос, если начать заниматься НУПом, но без страшных упражнений . Делать джелк, растягивания, экстендер, помпа.... Каких результатов можно достичь в среднем ? 

NBPEL = 16.5

EG = 14-14,5 

Еще чуть смотрит влево, хочется тоже выровнять, если возможно 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Dubailll]

Мне бы такой размер я бы вообще нупом не занимался

В среднем на 1,5-2 см в длину растут обычно 

[Странник12]

Только что, Dubailll сказал:

Мне бы такой размер я бы вообще нупом не занимался

В среднем на 1,5-2 см в длину растут обычно 

Хотелось бы 18*15))) А если вообще бы идеал 20*16 

[Dubailll]

До 18на 15 точно дойдешь, если до этого вообще не занимался

[bill55]

Полюбому 18х15 можно сделать. Я сделал из 15.5 нбпел и 13-13,5ер  сделал 18 нбпел и 14 ер. За почти год

[Tankiro]

5 часов назад, Странник12 сказал:

Всем привет! Интересует вопрос, если начать заниматься НУПом, но без страшных упражнений . Делать джелк, растягивания, экстендер, помпа.... Каких результатов можно достичь в среднем ? 

NBPEL = 16.5

EG = 14-14,5 

Еще чуть смотрит влево, хочется тоже выровнять, если возможно 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

стартовые очень крутые.

Легко 20 + см длины

и 16+ см обхвата

[adams]

17 минут назад, Tankiro сказал:

стартовые очень крутые.

Легко 20 + см длины

и 16+ см обхвата

А если нбпел 15.5 а ег 15см ?

Мануалом вообще можно ,что нибудь в длину нарастить ?! Просто пока заниматься по мгвп нет абсолютно времени, к сожалению .

 

А что самое интересное, мой бпфсл почти ~18 см ,

[Tankiro]

9 минут назад, adams сказал:

А если нбпел 15.5 а ег 15см ?

Мануалом вообще можно ,что нибудь в длину нарастить ?! Просто пока заниматься по мгвп нет абсолютно времени, к сожалению .

 

А что самое интересное, мой бпфсл почти ~18 см ,

мануал нужен просто чтобы привести ПЧ в тонус и подготовить его к нормальным нагрузкам

[Странник12]

2 часа назад, Tankiro сказал:

стартовые очень крутые.

Легко 20 + см длины

и 16+ см обхвата

Только начал программу новичка делать 3й день. 
Ну для таких данных нужно несколько лет упорных занятий, наверно 

Буду пробовать, спасибо 

3 часа назад, bill55 сказал:

Полюбому 18х15 можно сделать. Я сделал из 15.5 нбпел и 13-13,5ер  сделал 18 нбпел и 14 ер. За почти год

А есть фото до/после ? 
И какие упражнения делал ? 

[Clarice]

тоже интересно до/после посмотреть как человек 2.5 см нбпел нарастил

[Caligula]

2 часа назад, adams сказал:

Мануалом вообще можно ,что нибудь в длину нарастить ?

что нибудь))) мануал рабочая ветвь, тут на форуме полно тех кто мануалил и на длину и на ег, читай персоналки!

[Rayco]

8 часов назад, bill55 сказал:

Полюбому 18х15 можно сделать. Я сделал из 15.5 нбпел и 13-13,5ер  сделал 18 нбпел и 14 ер. За почти год

Пришла лазерная ручка?

[adams]

В 23.01.2026 в 19:53, Caligula сказал:

что нибудь))) мануал рабочая ветвь, тут на форуме полно тех кто мануалил и на длину и на ег, читай персоналки!

Чью персоналку посоветуешь прочитать?

 

[link666]

9 минут назад, adams сказал:

Чью персоналку посоветуешь прочитать?

 

знаю что ты спросил не меня, но можешь почитать старые темы 201Х годов. Только относись к всей информацией с большим скептицизмом так как подходы очень поменялись и много неактуального или неверного 

[Caligula]

1 час назад, adams сказал:

Чью персоналку посоветуешь прочитать?

тут есть и активные люди кто мануалят в настоящее время, ну или мануалили и стали добавлять что-то по стечениии времени, т.к. уже достигли результат и рост остановился. Самое первое  @Nupleon на ум, "Неро", приходят(из старых) Главный принцип начинать с малого и смотреть за своими ощущениями во время упражнений. Не браться за все подряд, что-то может быть лишним, особенно на первых парах. Можешь и экс приобрести, сейчас в тренде, выбирай что удобнее, может будет отклик а может нет и надо будет менять под себя, пробуя. Но категорично утверждать про упражнения не стоит, кто-то когда то рос на них.

[Apocalypsyst]

Та сразу на экс лучше садиться) там уже прожку выбираешь)

[Странник12]

Готовы четкие данные, с чего начинать? Программу новичка прошел, 2 недели, график 3/1. Точнее продолжать) Хочу длину прокачать в первую очередь 

BPEL - 18см

NBPEL - 16,5см

EG - 14,6см

BPFSL - 19см