дневник mclovinn - Дневник

[MCLovinn]

10 часов назад, Pentik сказал:

а тебе веревка что-то дает? как ты к этой схеме пришел?

Верёвка тунику нагружает сильнее, с ней лучше всегда и делать считаю, но стороны чередовать каждую итерацию. Вот Неро когда-то писал "Главное назначение веревки – оказать мощное воздействие на диагональные волокна туники, а также и на пещеристые тела с целью дополнительного воздействия (разрыхления их) и, поэтому, значительно большей вытяжке члена после веревки при мануальных растяжениях. И не только в мануальных!"

[Pentik]

2 часа назад, MCLovinn сказал:

Верёвка тунику нагружает сильнее, с ней лучше всегда и делать считаю, но стороны чередовать каждую итерацию. Вот Неро когда-то писал "Главное назначение веревки – оказать мощное воздействие на диагональные волокна туники, а также и на пещеристые тела с целью дополнительного воздействия (разрыхления их) и, поэтому, значительно большей вытяжке члена после веревки при мануальных растяжениях. И не только в мануальных!"

возьму на заметку, всегда хорошо знать про варианты  модификации трени если вдруг произойдет плато

[Андрей 954773]

В 25.12.2025 в 09:32, GodMan сказал:

Как понять какой процент жира? Как это измерять?) 

Биоимпедансометрия 

Это что-то наподобие.

Биоимпедансометрия

Основана на измерении электрического сопротивления тканей организма при пропускании слабого электрического тока. Разные ткани (мышцы, жир, вода) проводят ток по-разному: мышцы и жидкости хорошо проводят ток, жировая ткань и кости обладают высоким сопротивлением. На основе этих данных специальная программа рассчитывает состав тела, включая процент жира

Проверить это можно во многих залах Москвы бесплатно, абсолютно и в других городах тоже, поэтому главное загуглить. 

[MCLovinn]

В 23.12.2025 в 22:10, MCLovinn сказал:

04.12.2025 14.5 BPFSL => 16 в эксе
05.12.2025 ( только сосудистые. вуп +1 к EG)
06.12.2025 (только сосудистые. вуп +1 к EG)
07.12.2025 BPFSL 15 => 16.2 в эксе
08.12.2025 BPFSL 16 => 17 в эксе
09.12.2025 (только сосудистые. вуп +1 к EG)
10.12.2025 16 BPFSL => 17 в эксе
11.12.2025 (только сосудистые)
12.12.2025 16 BPFSL => 17 в эксе
13.12.2025 16 BPFSL => 17 в эксе

14.12.2025 отдых
15.12.2025 16 BPFSL => 17.5 в эксе
16.12.2025 16 BPFSL => 17 в эксе
17.12.2025 16 BPFSL => 17 в эксе
отдых(не было времени)
21.12.2025 16 BPFSL => 18 в эксе
отдых
22.12.2025 16 BPFSL => 18 в эксе + вуп в +1 к NBPEL 

Всем привет! С 24 числа тренировок не проводил, лишь иногда делал сосудистые. Сейчас появилась возможность тренироваться. 
08.01.2026 16 BPFSL => 17.7. Так же замерил другие параметры после тренировки: BPEL 15.5 NBPEL 14.1

Помпы в проге больше нет и скорее всего не будет, добавлю джелк машинку и клемп(в пути)