1 минуту назад, Wasabi сказал:

Это же конечный 15.5. Мне нужны что бы конечный был 18.5. Верно?

Я тебе просто показал как мерять длину штанг, ты выставляй сколько тебе нужно

например 

шаг 1 16.5

шаг 2 17

шаг 3 17.5 и тд

2 минуты назад, Wasabi сказал:

а как без пружины то. Скатывается вниз до винта. Вот это место

Спокойно, пружины снять и добавить штангу на те 2 см

но с пружинами удобней как по мне

Если пружины снял, то ту длину не учитываешь

Ну тоесть оно как будто всегда прижато на максимум

5 минут назад, Pentik сказал:

Я тебе просто показал как мерять длину штанг, ты выставляй сколько тебе нужно

например 

шаг 1 16.5

шаг 2 17

шаг 3 17.5 и тд

спасибо. (17 итераций 0.5 см)
Старт 16.5 - 1-ые 10 минут
Шаг 1 17 - выставляю на 20 минуте
Шаг 2 17.5  - выставляю на 30 минуте
Шаг 3 18 - выставляю на 40 минуте
Шаг 4 18.5 - выставляю на 50 минуте и сижу последние 10 минут тут.
Получается 60 минут? Или могу сразу стартовать с 17 см. Не сидя на стартовых 16.5 10 минут?

Только что, Wasabi сказал:

Или могу сразу стартовать с 17 см. Не сидя на стартовых 16.5 10 минут?

Стартуй так чтобы у тебя пч нормально держался в эксе, так чтобы  и нагрузки не было но и верхняя белая штучка нормально держалась и не спалала

вообще первые минут 30 идут по сути для расслабления цнс , нагрузка там нулевая

Я писал уже выше сколько я выставляю

@Pentik 

Красавчик, очень хорошие советы даешь.

2 минуты назад, Pentik сказал:

Стартуй так чтобы у тебя пч нормально держался в эксе, так чтобы  и нагрузки не было но и верхняя белая штучка нормально держалась и не спалала

вообще первые минут 30 идут по сути для расслабления цнс , нагрузка там нулевая

Я писал уже выше сколько я выставляю

Понял. Последний 20 минут. Значит это 18 и 18.5 мои. Спасибо

1 час назад, Wasabi сказал:

Понял. Последний 20 минут. Значит это 18 и 18.5 мои. Спасибо

21.12.2025
18 -> 18.2см (1.11%). Сейчас делаю растягу вниз и сидение на пч с давлением. После еще раз измерюсь. Не уверен на счет 18.2. Так как член почему то немного набухший и не тянется совсем.

ПЧ не тянется совсем. Взбухший немного после экса. Первый раз такое. В след тренировку попробую сделать помпу после а экса а не ДО. 18.3 намерил(1,67%) 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Раньше делал помпу после экса.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

По замерам штанг получилось вот так. Почти до 18.7-19 дотягиваю. Но есть место куда штанга входит. Там отнимаются +- 0.5 см. И  в итоге ровно 18.5 длинна штанг.
 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Вид головки после колпака. Так и должно быть? Немного лимфы. Сходит за минут 10. Если массировать то за 5 минут.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Можешь попробовать выставлять 19 - 19.5 см на последнем этапе, ты и так на намного больших длинах выставлял раньше судя по всему

но, не стоит больше 2 полосок на пружинках чтобы не была слишком сильная нагрузка

ну и хотелось бы немного отдых сделать после твоих нагрузок

@Wasabi 

получается ты вниз носишь?

5 часов назад, Tankiro сказал:

@Wasabi 

получается ты вниз носишь?

да. От себя если тяну. То пузырь

@Wasabi 

слишком большие нагрузки даешь.

Носи с меньшей нагрузкой но от себя.

3 часа назад, Tankiro сказал:

@Wasabi 

слишком большие нагрузки даешь.

Носи с меньшей нагрузкой но от себя.

сегодня попробую те же настройки что сверху. Но без помпы в старте. Посмотрю тянется или нет. Если нет то от себя потяну.

24.12.2025 убрал помпу в начале. Тянулся сильно в эксе(после экса, во время замеров). Под конец не выдержал 10 минут. 7 минут просидел и заработал маленький 0.1 мм пузырь. Не лопал.
Замер сделал ДО растяг 5 минут после экса.
до 18 / после 18.5 / 2,78%

4 минуты назад, Wasabi сказал:

Тянулся сильно в эксе.

тебе вроде рекомендовали уменьшить нагрузки а не усилить)))

Заметка для себя: Более комфортно каждые 5 минут делать итераций а не 10. Так как в последнем 40 и 50 минутке было больно сразу переходить на 20 итераций. Лучше каждые 5 минут по 10 итераций. Так боль немного легче переносится в конце.

Только что, Wasabi сказал:

Так боль немного легче переносится в конце.

боли вообще быть не должно))))
услышь если ты не услышал

Только что, Pentik сказал:

тебе вроде рекомендовали уменьшить нагрузки а не усилить)))

Я ошибся. Тянулся после экса сильнее(на замере). А пузырь видимо потому что в головку ИК попадал, да и вроде не пузырь. Почти не видно стало после того как помассировал. Видать лимфа.
В конце засмотрелся на сериалчик. 

Только что, Pentik сказал:

боли вообще быть не должно))))
услышь если ты не услышал

У меня боль не в ПЧ. А в коже под ПЧ. Где яички. Немеет почему то. Спасает только подушка от Танкиро. Но с ним ПЧ тянется очень сильно. Так как подушка толстая.

Только что, Wasabi сказал:

А пузырь видимо потому что в головку ИК попадал,

сомневаюсь, я головку не прикрываю и никогда пузырей не было от этого

пузыри бывают если в колпаке остался воздух либо при слишком больших нагрузках

1 минуту назад, Wasabi сказал:

Почти не видно стало после того как помассировал. Видать лимфа.
В конце засмотрелся на сериалчик. 

ну ладно

2 минуты назад, Pentik сказал:

боли вообще быть не должно))))
услышь если ты не услышал

Кстати ты от себя тянешь? или вниз?

4 минуты назад, Wasabi сказал:

Спасает только подушка от Танкиро. Но с ним ПЧ тянется очень сильно. Так как подушка толстая.

та подушка несколько милиметров от силы, просто скрути эти пол сантиметра на эксе

2 минуты назад, Wasabi сказал:

Кстати ты от себя тянешь? или вниз?

на низких нагрузках вниз так как лень держать, в конце трени  стараюсь от себя

23 минуты назад, Pentik сказал:

та подушка несколько милиметров от силы, просто скрути эти пол сантиметра на эксе

на низких нагрузках вниз так как лень держать, в конце трени  стараюсь от себя

да плохо что от себя приходится держать. Так как тянет вниз все время  Но нагрузка от себя будь здоров. Завтра на вахту 26 го. 25 го попробую сделать треню как проверка(помпа 5 минут, после экс. Будет ли тянутся или нет в замере, чтоб уже точно.)