дневник Персональный дневник

[cockmaster228]

1 минуту назад, rewet сказал:

У меня на эксе от танка на 2 риске более 10 кг нагрузка. Тут не факт, что 2-3. У каждого могут разные пружины быть.

Я незнаю зачем столько кг, это мазохизм не имеющий смысла.

[rewet]

9 минут назад, cockmaster228 сказал:

Я незнаю зачем столько кг, это мазохизм не имеющий смысла.

Я про то, что не важно сколько у кого рисок закрывается. Нагрузка у всех на пружинах может быть разная.

Я например ориентировался на мнение, что нужно до 1 риски сжимать и типа там 1,3 кг, а по факту, на моем эксе это 4 с чем-то кг. По ощущениям натяжения я не мог ориентироваться, так как высокий болевой порог. Тянул сильно из-за чего ЦНС ушло в защиту.

[Pentik]

6 часов назад, cockmaster228 сказал:

Полностью сжатые пружины дают дай бог 2-3кг, что является нормальной нагрузкой, на длине равной бпфсл и более они естественно вдавливаться будут.

это от самих пружин зависит, стабые пружины - да, один человек мне где-то писал что на второй риске у него 5 кг на безмене

я безмен купил но так и не померял так как заболел
тоже интересно как у меня

сейчас кстати померяю без трени 
сюда отпишу что у меня

[cockmaster228]

Да, я уже понял. Надо  в таком случае узнавать сколько какой экс у каждого выдаёт, потому что я среднее значение написал и в этом есть ошибка.

[Pentik]

Померял - у меня первая риска(самая большая) - 1 кг
вторая риска - 1.5 кг
третья -2 кг
четвертая 2.5
и в упор 3 кг

специально купил безмен подходящий чтобы померять)))) так как тоже интересно было

я тренируюсь обычно до 1-3 риска то есть при нагрузке 1 - 2 кг

5 часов назад, rewet сказал:

У меня на эксе от танка на 2 риске более 10 кг нагрузка. Тут не факт, что 2-3. У каждого могут разные пружины быть.

согласен с @cockmaster228, похоже на мазохизм)))

[Pentik]

5 часов назад, rewet сказал:

Я про то, что не важно сколько у кого рисок закрывается. Нагрузка у всех на пружинах может быть разная.

Я например ориентировался на мнение, что нужно до 1 риски сжимать и типа там 1,3 кг, а по факту, на моем эксе это 4 с чем-то кг. По ощущениям натяжения я не мог ориентироваться, так как высокий болевой порог. Тянул сильно из-за чего ЦНС ушло в защиту.

не думал пружинки заменить? либо вообще их снять и без них тренить?

[cockmaster228]

1 минуту назад, Pentik сказал:

не думал пружинки заменить? либо вообще их снять и без них тренить?

Мне почему-то кажется что из-за этих 10кг прогресса и нету.

[SHIJU]

Ждём безмена, тоже очень интересно теперь, что там в итоге по нагрузке.

[rewet]

8 часов назад, Pentik сказал:

не думал пружинки заменить? либо вообще их снять и без них тренить?

Уже давно ушел на винтовой экс с безменом. 

[SHIJU]

Тренировка 23.01.2026
PRE BPFSL - 16,6
POST BPFSL - 16,9
DC по POST - 1,81%

Старт 14 см, положение вначале вниз, на прогреве чуть ниже, чем перпендикулярно. Всё-таки направлять вниз для меня самое комфортное положение, при котором могу расслабиться лёжа.

Тепло дал на 3 шаге, 4 шаг продержал 20 минут, затем ушел на остывание. Решил не накидывать на +1см на 5-ом шаге без безмена. На пике скрылось полторы риски.