Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

c 15 до...

дневник

Подписчики

23 мая23 мая

Автор

19.05 померял pre - 17.6
20.05 померял pre - 17.5
21.05 pre 17.7 post 17.7
0-10 штанги от 7 см
10-20 8 см
20-30 9 см
30-40 11 см
40-50 13
50-60 14.7
23.05 pre 17.7 post 18 (впервые)
0-10 штанги 8 см
10-20 10 см
20-30 12 см
30-40 14
40-50 14.7
немного А тяг

Ответы 58
Просмотры 8.6k
Создано 1 г1 г
Последний ответ 9 час9 час

Лучшие авторы в этой теме

Adam King 43 публикации
nicotine 3 публикации
adequate 3 публикации
rewet 2 публикации

Самые популярные сообщения

nicotine

6 августа6 авг

Это конечно лучше чем ничего, но всё же тепло в нашем деле сильно решает
rewet

6 августа6 авг

Экс это уже палево, а тепло то в виде коврика уж точно более заметно чем экс не сделает.
Adam King

15 декабря 202515 дек

Привет, сегодня минут 30, но я так затестить fowfers без подкрута на 180.

Tankiro

НУП-Эксперт

6k сообщения
1 Решения
9 Медали
3k Репутация

Сообщений 6k Репутация 3k Регистрация 2011

Мой дневник тренировок
Телеграм: @tankironup

23 мая23 мая

@Adam King

Прогресс идет получается:? поздравляю

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

24 мая24 мая

Автор

@TankiroСпасибо!

4 июля4 июл

Автор

24.05 pre 17.9 post 17.9

0-10 штанги 9 см
10-20 11 см
20-30 13 см
30-40 14
40-50 14.6

30.05 pre 17.7 post 17.9

0-10 штанги 9 см
10-20 11 см
20-30 13 см
30-40 14
40-50 14
А тяги, круговые

03.06 pre 17.7 post 17.8
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 14
40-50 14
А тяги, круговые

04.07 перерыв месяц pre 17.6 post 18.1
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 14
40-50 14
А тяги, круговые

6 августа6 авг

Автор

05.07 pre 18 post 17.6 lol
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5
40-50 14
А тяги, круговые

08.07 pre 17.5 post 17.6
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5
40-50 13.5
А тяги, круговые

12.07 pre 17.6 post 17.8
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5
40-50 ---
А тяги, круговые

14.07 pre 17.7 post 17.9
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.5 см
30-40 13 см
40-50 13
А тяги, круговые

16.07 pre ? post 17.6
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.5 см
30-40 13 см
40-50 13
А тяги, круговые

18.07 pre 17.6 post 17.7
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.5 см
30-40 13 см
40-50 13.5
50-60 14 (слетело крепление на 59 минуте)
А тяги, круговые

25.07 pre 17.8 post 18
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
дальше не пошло
А тяги, круговые

27.07 pre 17.6 post 18
0-10 штанги 11 см
10-20 11.5 см
20-30 12 см
30-40 12.5 см
40-50 13.5
А тяги, круговые

04.08 pre 17.8 post 18
0-10 штанги 11 см
10-20 11.5 см
20-30 12 см
30-40 12.5 см
40-50 13.5
А тяги, круговые

06.08 pre 17.7 post 17.8
0-10 штанги 11 см
10-20 11.5 см
20-30 12 см
30-40 12.5 см
40-50 13.5
А тяги, круговые

Всё без тепла

6 августа6 авг

40 минут назад, Adam King сказал:

05.07 pre 18 post 17.6 lol
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5
40-50 14
А тяги, круговые

08.07 pre 17.5 post 17.6
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5
40-50 13.5
А тяги, круговые

12.07 pre 17.6 post 17.8
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5
40-50 ---
А тяги, круговые

14.07 pre 17.7 post 17.9
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.5 см
30-40 13 см
40-50 13
А тяги, круговые

16.07 pre ? post 17.6
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.5 см
30-40 13 см
40-50 13
А тяги, круговые

18.07 pre 17.6 post 17.7
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.5 см
30-40 13 см
40-50 13.5
50-60 14 (слетело крепление на 59 минуте)
А тяги, круговые

25.07 pre 17.8 post 18
0-10 штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
дальше не пошло
А тяги, круговые

27.07 pre 17.6 post 18
0-10 штанги 11 см
10-20 11.5 см
20-30 12 см
30-40 12.5 см
40-50 13.5
А тяги, круговые

04.08 pre 17.8 post 18
0-10 штанги 11 см
10-20 11.5 см
20-30 12 см
30-40 12.5 см
40-50 13.5
А тяги, круговые

06.08 pre 17.7 post 17.8
0-10 штанги 11 см
10-20 11.5 см
20-30 12 см
30-40 12.5 см
40-50 13.5
А тяги, круговые

Всё без тепла

А почему без тепла то?

6 августа6 авг

Автор

24 минуты назад, nicotine сказал:

А почему без тепла то?

Не удобно, не один живу

6 августа6 авг

2 минуты назад, Adam King сказал:

Не удобно, не один живу

Это конечно лучше чем ничего, но всё же тепло в нашем деле сильно решает

6 августа6 авг

6 минут назад, Adam King сказал:

Не удобно, не один живу

Экс это уже палево, а тепло то в виде коврика уж точно более заметно чем экс не сделает.

Живу по принципу: "Член до колен"!

7 августа7 авг

Автор

@rewet в семейниках не видно)

21 час назад, nicotine сказал:

Это конечно лучше чем ничего, но всё же тепло в нашем деле сильно решает

буду решать вопрос

8 августа8 авг

Автор

08.08 pre bpfsl 17.7, post bpfsl 18.1
0-10 мин. штанги 10 см
10-20 11 см
20-30 12 см + тепло (ик керамический нагреватель 100 вт, который черный и не светит)
30-40 13 см + тепло
40-50 14 см минус тепло
А тяги, круговые

8 августа8 авг

В 23.05.2026 в 06:39, Adam King сказал:

19.05 померял pre - 17.6
20.05 померял pre - 17.5
21.05 pre 17.7 post 17.7
0-10 штанги от 7 см
10-20 8 см
20-30 9 см
30-40 11 см
40-50 13
50-60 14.7
23.05 pre 17.7 post 18 (впервые)
0-10 штанги 8 см
10-20 10 см
20-30 12 см
30-40 14
40-50 14.7
немного А тяг

Добавил тепло?

8 августа8 авг

Автор

@Nkariда, хз дало че нет

17 августа17 авг

Автор

09.08 pre 17.7 post 18
0-10 мин. штанги 10 см
10-20 11 см
20-30 12 см + тепло
30-40 13 см - тепло
40-50 13.5 см
50-60 14 см (больновато)
А тяги, круговые

12.08 pre 17.9 post 18
0-10 мин. штанги 10 см
10-20 10.5 см
20-30 11 см
30-40 12 см
40-50 13 см
50-60 13.5 см
60-1.10 14 см ( не комфортно, в след раз будет 13.5 макс)
А тяги 2 подхода, круговые 2 подхода, веревка 2 подхода, всё по 20 ссек
без тепла

15.08 pre 17.6 post 17.7
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.5 см +тепло
30-40 13 см - тепло
дальше не пошло
а тяги, круговые
померял bpel - 17

17.08 pre ? post 17.7
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
а тяги, круговые
без тепла

19 августа19 авг

Автор

19.08 pre 17.7 post 18.1
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
круговые, больше А тяг (упор на жилу внутри члена)
без тепла

19 августа19 авг

28 минут назад, Adam King сказал:

19.08 pre 17.7 post 18.1

ну понемногу растешь

9 часов назад9 час

Автор

28.08 pre 17.9 post 18.1

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 12.7 см

30-40 13 см

40-50 13.5 см

a тяги

31.08 pre 17.6 post 17.9

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 12.6 см

30-40 13 см

40-50 13.5 см

a тяги

02.09 pre 17.6 post 17.7

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 12.6 см

30-40 13 см

40-50 13.5 см

a тяги, тяги веревки

плохо тянулся, даже на 13.5 начинал слезать, было прохладно и без тепла тянул

07.09 pre 17.6 post 17.6

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 12.6 см

30-40 13 см

40-50 13.5 см

мануал

14.09 pre 17.6

19.09 pre 17.6 post 17.7

0-10 11.5

10-20 12.6

20-30 13.5

30-40 13.5

10.10.26

pre 17.5 post 17.9

А тяги, веревка

14.10.26

pre 17.9 post 18

16.09.26

pre 17.9 post 18

fowlers на правую сторону в течении 40 мин с некоторыми перерывами

А тяги

веревка против часовой

18.09

pre 17.9 post 18

веревка, fowlers, а тяги

20.10.26

pre 18 post 18,1

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 12.6 см (тепло 5 мин)

30-40 13 см

40-50 13.5 см

22,10,26

pre 17.9 post 18

А тяги, веревка, fowlers

25.10.26

pre 17.9 просто померил

26.10.26

pre 17.9 post 18.1

А тяги, веревка

29.10.26

pre 18 post

30.10.26

pre 17.9 post 18

А тяги, веревка

01.11.26

pre 18 post 18.3

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 12.6 см

30-40 13 см

40-50 13.5 см

A тяги, веревка по 2 подхода по 30 сек

03.11.26

pre 17.8 post ?

04.11.26

pre 17.9 post 18.1

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 12.6 см

30-40 13 см

40-50 13.5 см

50-60 14 см (больновато)

A тяги, веревка по 2 подхода по 30 сек

06.11.26

pre 17.9 post 18,1

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 13 см

30-40 13.5 см

40-50 14 см

а тяги, веревка

07.11.26

pre 18 post 18.1

0-10 мин. штанги 11 см

10-20 12 см

20-30 13 см

30-40 13.5 см

40-50 13.5 см

a тяги, веревка

10.11.26

pre 18 post 18

а тяги, веревка

12.11.26

pre 18 post 18.3

A тяги, веревка тяги, fowlers ( все упражнения с упором на поддерживающую жилу), веревка против часовой, фоуверс через правую сторону(минут 30) (А тяги и веревка подходов было примерно по 5 по 30 сек)( интересное замечание: поддерживающая жила(не дорсальное утолщение) идет куда-то под левую ногу с левой стороны хуя вглубь куда-то левой ноги, хз как объяснить, эта жила удерживает растяжения моего члена, сейчас работаю с упором на нее.) у нейронки спрашивал как то по поводу этого, она мне порекомендовала какойто аппарат интересный, около 12к на озоне стоит чтобы воздейстовать на связки или чтото такое , не помню, но это не УЗ, вспомю - напишу.

У нейронки спрашивал просто про связки, а не конкретно про связку в члене

9 часов назад9 час

15 минут назад, Adam King сказал:
28.08 pre 17.9 post 18.1
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.7 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
a тяги
31.08 pre 17.6 post 17.9
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
a тяги
02.09 pre 17.6 post 17.7
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
a тяги, тяги веревки
плохо тянулся, даже на 13.5 начинал слезать, было прохладно и без тепла тянул
07.09 pre 17.6 post 17.6
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
мануал
14.09 pre 17.6
19.09 pre 17.6 post 17.7
0-10 11.5
10-20 12.6
20-30 13.5
30-40 13.5
10.10.26
pre 17.5 post 17.9
А тяги, веревка
14.10.26
pre 17.9 post 18
16.09.26
pre 17.9 post 18
fowlers на правую сторону в течении 40 мин с некоторыми перерывами
А тяги
веревка против часовой
18.09
pre 17.9 post 18
веревка, fowlers, а тяги
20.10.26
pre 18 post 18,1
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см (тепло 5 мин)
30-40 13 см
40-50 13.5 см
22,10,26
pre 17.9 post 18
А тяги, веревка, fowlers
25.10.26
pre 17.9 просто померил
26.10.26
pre 17.9 post 18.1
А тяги, веревка
29.10.26
pre 18 post
30.10.26
pre 17.9 post 18
А тяги, веревка
01.11.26
pre 18 post 18.3
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
A тяги, веревка по 2 подхода по 30 сек
03.11.26
pre 17.8 post ?
04.11.26
pre 17.9 post 18.1
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 12.6 см
30-40 13 см
40-50 13.5 см
50-60 14 см (больновато)
A тяги, веревка по 2 подхода по 30 сек
06.11.26
pre 17.9 post 18,1
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5 см
40-50 14 см
а тяги, веревка
07.11.26
pre 18 post 18.1
0-10 мин. штанги 11 см
10-20 12 см
20-30 13 см
30-40 13.5 см
40-50 13.5 см
a тяги, веревка
10.11.26
pre 18 post 18
а тяги, веревка
12.11.26
pre 18 post 18.3
A тяги, веревка тяги, fowlers ( все упражнения с упором на поддерживающую жилу), веревка против часовой, фоуверс через правую сторону(минут 30) (А тяги и веревка подходов было примерно по 5 по 30 сек)( интересное замечание: поддерживающая жила(не дорсальное утолщение) идет куда-то под левую ногу с левой стороны хуя вглубь куда-то левой ноги, хз как объяснить, эта жила удерживает растяжения моего члена, сейчас работаю с упором на нее.) у нейронки спрашивал как то по поводу этого, она мне порекомендовала какойто аппарат интересный, около 12к на озоне стоит чтобы воздейстовать на связки или чтото такое , не помню, но это не УЗ, вспомю - напишу.
У нейронки спрашивал просто про связки, а не конкретно про связку в члене

бпел меняться начал понемногу?

25.02.26 nbpel 12 eg 11.5 --->

8.11.26 nbpel 13 eg 12.8

Первая цель 🎯 15 nbpel eg 13.5

9 часов назад9 час

Автор

@poprobuem , Бро, это такой играющий параметр что хз, ну с вдавленной редко мерял в стояке, без вдавленной в стояке 15.5 макс видел, год занимаюсь

сообщение год назад на первой станице гласило 15-15.5 без вдавленной, так что хз) сам не знаю апнулся нет без вдавленной, но спецон померяю с вдавленой на досуге

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Зарегистрировать аккаунт

Войти сейчас

Подписчики

Перейти к списку тем

Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

c 15 до...

Важные ответы

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

nicotine

rewet

Adam King

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Сейчас на странице 0

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера

Chrome (Android)

Chrome (компьютер)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (компьютер)

Firefox (Android)

Firefox (компьютер)