Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

c 15 до...

Adam King
Adam King
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор

19.05 померял pre - 17.6
20.05 померял pre - 17.5
21.05 pre 17.7 post 17.7
0-10 штанги от 7 см
10-20 8 см
20-30 9 см
30-40 11 см
40-50 13
50-60 14.7
23.05 pre 17.7 post 18 (впервые)
0-10 штанги 8 см
10-20 10 см
20-30 12 см
30-40 14
40-50 14.7
немного А тяг

    • Лайк 1
    • Ответы 55
    • Просмотры 8.3k
    • Создано
    • Последний ответ

    Лучшие авторы в этой теме

    Популярные дни

    Самые популярные сообщения

    • nicotine
      nicotine

      Это конечно лучше чем ничего, но всё же тепло в нашем деле сильно решает

    • rewet
      rewet

      Экс это уже палево, а тепло то в виде коврика уж точно более заметно чем экс не сделает.

    • Adam King
      Adam King

      Привет, сегодня минут 30, но я так затестить fowfers без подкрута на 180.

    @Adam King 

    Прогресс идет получается:? поздравляю

     

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Автор

    @TankiroСпасибо!

    • Автор

    24.05 pre 17.9 post 17.9

    0-10 штанги 9 см
    10-20 11 см
    20-30 13 см
    30-40 14
    40-50 14.6

    30.05 pre 17.7 post 17.9

    0-10 штанги 9 см     
    10-20 11 см
    20-30 13 см
    30-40 14
    40-50 14
    А тяги, круговые

    03.06 pre 17.7 post 17.8
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 14
    40-50 14
    А тяги, круговые

    04.07 перерыв месяц pre 17.6 post 18.1
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 14
    40-50 14
    А тяги, круговые

    • Автор

    05.07 pre 18 post 17.6 lol
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 13.5
    40-50 14
    А тяги, круговые

    08.07 pre 17.5 post 17.6
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 13.5
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    12.07 pre 17.6 post 17.8
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 13.5
    40-50 ---
    А тяги, круговые

    14.07 pre 17.7 post 17.9
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.5 см
    30-40 13 см
    40-50 13
    А тяги, круговые

    16.07 pre ? post 17.6
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.5 см
    30-40 13 см
    40-50 13
    А тяги, круговые

    18.07 pre 17.6 post 17.7
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.5 см
    30-40 13 см
    40-50 13.5
    50-60 14 (слетело крепление на 59 минуте)
    А тяги, круговые

    25.07 pre 17.8 post 18
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    дальше не пошло
    А тяги, круговые

    27.07 pre 17.6 post 18
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 11.5 см
    20-30 12 см
    30-40 12.5 см
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    04.08 pre 17.8 post 18
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 11.5 см
    20-30 12 см
    30-40 12.5 см
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    06.08 pre 17.7 post 17.8
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 11.5 см
    20-30 12 см
    30-40 12.5 см
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    Всё без тепла

    40 минут назад, Adam King сказал:

    05.07 pre 18 post 17.6 lol
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 13.5
    40-50 14
    А тяги, круговые

    08.07 pre 17.5 post 17.6
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 13.5
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    12.07 pre 17.6 post 17.8
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    30-40 13.5
    40-50 ---
    А тяги, круговые

    14.07 pre 17.7 post 17.9
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.5 см
    30-40 13 см
    40-50 13
    А тяги, круговые

    16.07 pre ? post 17.6
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.5 см
    30-40 13 см
    40-50 13
    А тяги, круговые

    18.07 pre 17.6 post 17.7
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.5 см
    30-40 13 см
    40-50 13.5
    50-60 14 (слетело крепление на 59 минуте)
    А тяги, круговые

    25.07 pre 17.8 post 18
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 13 см
    дальше не пошло
    А тяги, круговые

    27.07 pre 17.6 post 18
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 11.5 см
    20-30 12 см
    30-40 12.5 см
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    04.08 pre 17.8 post 18
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 11.5 см
    20-30 12 см
    30-40 12.5 см
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    06.08 pre 17.7 post 17.8
    0-10 штанги 11 см     
    10-20 11.5 см
    20-30 12 см
    30-40 12.5 см
    40-50 13.5
    А тяги, круговые

    Всё без тепла

    А почему без тепла то?

    • Автор
    24 минуты назад, nicotine сказал:

    А почему без тепла то?

    Не удобно, не один живу

    2 минуты назад, Adam King сказал:

    Не удобно, не один живу

    Это конечно лучше чем ничего, но всё же тепло в нашем деле сильно решает

    • Лайк 2
    6 минут назад, Adam King сказал:

    Не удобно, не один живу

    Экс это уже палево, а тепло то в виде коврика уж точно более заметно чем экс не сделает.

    Живу по принципу: "Член до колен"!

    •
    • Лайк 2
    • Автор

    @rewet в семейниках не видно)

    21 час назад, nicotine сказал:

    Это конечно лучше чем ничего, но всё же тепло в нашем деле сильно решает

    буду решать вопрос

    • Автор

    08.08 pre bpfsl 17.7, post bpfsl 18.1
    0-10 мин. штанги 10 см     
    10-20 11 см
    20-30 12 см + тепло (ик керамический нагреватель 100 вт, который черный и не светит)
    30-40 13 см + тепло
    40-50 14 см минус тепло
    А тяги, круговые

    В 23.05.2026 в 06:39, Adam King сказал:

    19.05 померял pre - 17.6
    20.05 померял pre - 17.5
    21.05 pre 17.7 post 17.7
    0-10 штанги от 7 см
    10-20 8 см
    20-30 9 см
    30-40 11 см
    40-50 13
    50-60 14.7
    23.05 pre 17.7 post 18 (впервые)
    0-10 штанги 8 см
    10-20 10 см
    20-30 12 см
    30-40 14
    40-50 14.7
    немного А тяг

    Добавил тепло?

    • Автор

    @Nkariда, хз дало че нет

    • Автор

    09.08 pre 17.7 post 18
    0-10 мин. штанги 10 см     
    10-20 11 см
    20-30 12 см + тепло 
    30-40 13 см - тепло
    40-50 13.5 см 
    50-60 14 см (больновато)
    А тяги, круговые

    12.08 pre 17.9 post 18
    0-10 мин. штанги 10 см     
    10-20 10.5 см
    20-30 11 см
    30-40 12 см 
    40-50 13 см 
    50-60 13.5 см 
    60-1.10 14 см ( не комфортно, в след раз будет 13.5 макс)
    А тяги 2 подхода, круговые 2 подхода, веревка 2 подхода, всё по 20 ссек
    без тепла 

    15.08 pre 17.6 post 17.7
    0-10 мин. штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.5 см +тепло
    30-40 13 см - тепло
    дальше не пошло
    а тяги, круговые
    померял bpel - 17

    17.08 pre ? post 17.7
    0-10 мин. штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.6 см 
    30-40 13 см 
    40-50 13.5 см
    а тяги, круговые
    без тепла

    • Лайк 1
    • Автор

    19.08 pre 17.7 post 18.1
    0-10 мин. штанги 11 см     
    10-20 12 см
    20-30 12.6 см 
    30-40 13 см 
    40-50 13.5 см
    круговые, больше А тяг (упор на жилу внутри члена)
    без тепла

    • Лайк 1
    28 минут назад, Adam King сказал:

    19.08 pre 17.7 post 18.1

    ну понемногу растешь

    • Лайк 1

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.