дневник Man0war - на пути к идеалу

[Man0war]

О себе: 

22 года 

169 см

Час в день

Подвижный 

ТТХ ПЧ: 

BPEL - 18.5

NBPEL - 17.5

BPFSL - 19

EG - 13.7

Не обрезан 

Эрекция 8-9

Угол ~80 градусов

Растун 

LOT ~7:00

 

Всем привет. Про нуп знал ещё лет в 15-16, пробовал что-то делать пару раз, но забросил. Я больше 12 лет в разных видах спорта, люблю прокачивать себя в разных аспектах. И сейчас решил заняться ПЧ, раз его тоже можно сделать больше и мощнее. 

Основной задачей ставлю увеличение EG до 15-16 см, в особенности у основания, там разница с серединой в 1 см. По длине NBPEL 20, но этот параметр не критически важен. 

По тренировкам пока делал «вступительную» тренировку из разогрева, растяжек и непродолжительного джелка и 2 полноценных с добавлением V-тяг и джелком ~15 минут. На вступительной не увидел увеличение ПЧ от 40-60 джелков, поэтому на последующих увеличил нагрузку и уже была заметна разница до/после. В течение дня стараюсь делать кегель, пока без точного количества повторений. 
 

По нюансам. У меня ПЧ довольно сильно растягивается вниз, а вот вверх наоборот. Также хорошо чувствую натяжение при боковых тягах (направление вбок и вниз). Возможно стоит делать упор на тягах вверх или стоит замерять ВУП и смотреть, что дает лучший результат?
При джелке основание могу прожать сильно, а середина значительно тверже и ощущается небольшая боль при накачивании где-то с середины до основания головки. Должно ли так быть или стоит уменьшать давление? 

Где-то в течение месяца планирую делать тренировку из разогрева, тяг, джелка и кегеля. Сначала 1/1. Буду отслеживать результат, смотреть, как ПЧ реагирует на нагрузку, стоит ли её увеличивать, добавлять упражнения.
 

Сейчас после прогрева, 5 минут тяг и 10-15 минут джелка на следующий день чувствуется растяжение связок, легкая боль в стволе, как в мышцах после зала. 
 

Фото на 28.07.25 в сравнении с втулкой для бумажных полотенец. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[nicotine]

Привет

Странно немного, что у тебя bpfsl меньше bpel.

А так желаю удачи и роста! 

[Колокот]

Скинь фото 

[Man0war]

Завтра постараюсь, как раз измерю повторно 

[Man0war]

Померил ещё раз, изменил данные. Сегодня делал 10 минут прогрев, 10 минут растяжек, включая небольшой отдых между «подходами». И обычные и V-тяги. После джелк 12 минут. Сегодня уже не так болел ствол. Возможно, из-за более долгого прогрева или банальной привычки. Посчитал ВУП, после прогрева BPFSL вырос на 3-5мм. После тяг дополнительных изменений нет.

После джелка должен ли увеличиваться EG? Сделал фотки до/после, по ПЧ в спокухе разница очевидна - больше, венознее. Нагрузку дал точно. А показатели обхвата такие же. 

[Tankiro]

@Man0war 

Поздравляю с открытием персоналки! С вливанием в НУП)

[Андрей 954773]

8 часов назад, Man0war сказал:

Померил ещё раз, изменил данные. Сегодня делал 10 минут прогрев, 10 минут растяжек, включая небольшой отдых между «подходами». И обычные и V-тяги. После джелк 12 минут. Сегодня уже не так болел ствол. Возможно, из-за более долгого прогрева или банальной привычки. Посчитал ВУП, после прогрева BPFSL вырос на 3-5мм. После тяг дополнительных изменений нет.

После джелка должен ли увеличиваться EG? Сделал фотки до/после, по ПЧ в спокухе разница очевидна - больше, венознее. Нагрузку дал точно. А показатели обхвата такие же. 

Да от джелка я увеличил 2,5 см толщину за два года , а где фотки твои ? 
какие цели хочешь 22 см ? И ег 15 ? 
 

[Man0war]

1 час назад, Андрей 954773 сказал:

Да от джелка я увеличил 2,5 см толщину за два года , а где фотки твои ? 
какие цели хочешь 22 см ? И ег 15 ? 
 

Я имею ввиду, сразу после должен ли быть ВУП? Основная цель - ег 15-16 (по факту буду смотреть). По длине особой необходимости не вижу, но всё равно будет расти, поэтому 20 нбпел написал в цели. Фотку добавил

[Man0war]

Кстати, по фото видно, член чуть влево смотрит, есть ли какие-то упражнения, чтобы выпрямить его?

[Колокот]

В 27.07.2025 в 09:17, Man0war сказал:

О себе: 

22 года 

169 см

Час в день

Подвижный 

ТТХ ПЧ: 

BPEL - 18.5

NBPEL - 17.5

BPFSL - 19

EG - 13.7

Не обрезан 

Эрекция 8-9

Угол ~80 градусов

Растун 

LOT ~7:00

 

Всем привет. Про нуп знал ещё лет в 15-16, пробовал что-то делать пару раз, но забросил. Я больше 12 лет в разных видах спорта, люблю прокачивать себя в разных аспектах. И сейчас решил заняться ПЧ, раз его тоже можно сделать больше и мощнее. 

Основной задачей ставлю увеличение EG до 15-16 см, в особенности у основания, там разница с серединой в 1 см. По длине NBPEL 20, но этот параметр не критически важен. 

По тренировкам пока делал «вступительную» тренировку из разогрева, растяжек и непродолжительного джелка и 2 полноценных с добавлением V-тяг и джелком ~15 минут. На вступительной не увидел увеличение ПЧ от 40-60 джелков, поэтому на последующих увеличил нагрузку и уже была заметна разница до/после. В течение дня стараюсь делать кегель, пока без точного количества повторений. 
 

По нюансам. У меня ПЧ довольно сильно растягивается вниз, а вот вверх наоборот. Также хорошо чувствую натяжение при боковых тягах (направление вбок и вниз). Возможно стоит делать упор на тягах вверх или стоит замерять ВУП и смотреть, что дает лучший результат?
При джелке основание могу прожать сильно, а середина значительно тверже и ощущается небольшая боль при накачивании где-то с середины до основания головки. Должно ли так быть или стоит уменьшать давление? 

Где-то в течение месяца планирую делать тренировку из разогрева, тяг, джелка и кегеля. Сначала 1/1. Буду отслеживать результат, смотреть, как ПЧ реагирует на нагрузку, стоит ли её увеличивать, добавлять упражнения.
 

Сейчас после прогрева, 5 минут тяг и 10-15 минут джелка на следующий день чувствуется растяжение связок, легкая боль в стволе, как в мышцах после зала. 
 

Фото на 28.07.25 в сравнении с втулкой для бумажных полотенец. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Мощный и эстетичный Бэн 

[Колокот]

Ты, получается, очень сухой? Разница 1 см нпбл и бпл.

[Man0war]

40 минут назад, Колокот сказал:

Ты, получается, очень сухой? Разница 1 см нпбл и бпл.

13-15% жира примерно 

[bill55]

Размеры примерно как у меня, и тоже жировая прослойка 1 см). Успехов в росте!

[Андрей 954773]

В 27.07.2025 в 09:17, Man0war сказал:

О себе: 

22 года 

169 см

Час в день

Подвижный 

ТТХ ПЧ: 

BPEL - 18.5

NBPEL - 17.5

BPFSL - 19

EG - 13.7

Не обрезан 

Эрекция 8-9

Угол ~80 градусов

Растун 

LOT ~7:00

 

Всем привет. Про нуп знал ещё лет в 15-16, пробовал что-то делать пару раз, но забросил. Я больше 12 лет в разных видах спорта, люблю прокачивать себя в разных аспектах. И сейчас решил заняться ПЧ, раз его тоже можно сделать больше и мощнее. 

Основной задачей ставлю увеличение EG до 15-16 см, в особенности у основания, там разница с серединой в 1 см. По длине NBPEL 20, но этот параметр не критически важен. 

По тренировкам пока делал «вступительную» тренировку из разогрева, растяжек и непродолжительного джелка и 2 полноценных с добавлением V-тяг и джелком ~15 минут. На вступительной не увидел увеличение ПЧ от 40-60 джелков, поэтому на последующих увеличил нагрузку и уже была заметна разница до/после. В течение дня стараюсь делать кегель, пока без точного количества повторений. 
 

По нюансам. У меня ПЧ довольно сильно растягивается вниз, а вот вверх наоборот. Также хорошо чувствую натяжение при боковых тягах (направление вбок и вниз). Возможно стоит делать упор на тягах вверх или стоит замерять ВУП и смотреть, что дает лучший результат?
При джелке основание могу прожать сильно, а середина значительно тверже и ощущается небольшая боль при накачивании где-то с середины до основания головки. Должно ли так быть или стоит уменьшать давление? 

Где-то в течение месяца планирую делать тренировку из разогрева, тяг, джелка и кегеля. Сначала 1/1. Буду отслеживать результат, смотреть, как ПЧ реагирует на нагрузку, стоит ли её увеличивать, добавлять упражнения.
 

Сейчас после прогрева, 5 минут тяг и 10-15 минут джелка на следующий день чувствуется растяжение связок, легкая боль в стволе, как в мышцах после зала. 
 

Фото на 28.07.25 в сравнении с втулкой для бумажных полотенец. 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Слушай умудрись фото с ленейкой сделать не делай моих ошибок) 

[Man0war]

50 минут назад, Андрей 954773 сказал:

Слушай умудрись фото с ленейкой сделать не делай моих ошибок) 

В чём была ошибка? С линейкой бпфсл только неудобно делать. В остальном завтра могу закинуть. Вчера тренировка была, читал на форуме, что через 48 часов надо замеры делать, чтобы ВУПа не было 

[Андрей 954773]

2 часа назад, Man0war сказал:

В чём была ошибка? С линейкой бпфсл только неудобно делать. В остальном завтра могу закинуть. Вчера тренировка была, читал на форуме, что через 48 часов надо замеры делать, чтобы ВУПа не было 

Да ошибка моя до и после разница чтобы выла видна то нбел должна составлять 6 см хотя бы 

так как на фото другое восприятие объемов 

поэтому так 

Цитата

Я понимаю что стал намного больше но по фото разница ввиду на чуть больше пол головы , но там и головка выросла , и сам толще стал , 

 

[Колокот]

3 часа назад, Man0war сказал:

В чём была ошибка? С линейкой бпфсл только неудобно делать. В остальном завтра могу закинуть. Вчера тренировка была, читал на форуме, что через 48 часов надо замеры делать, чтобы ВУПа не было 

Давай. Тут ещё кто-то сказал, что параметры +-. И мой такой же. Интересно увидеть фотографии в одинаковых ракурсах для восприятия 

[Man0war]

Не могу изменить первое сообщение, поэтому прикрепляю текущие фото и замеры. Изначально мерил не в 100% эрекции, как понял сегодня. Угол в полной эрекции 45 или меньше. Замеры через 48ч +, не думаю, что какой-то ВУП может быть. Ширину измерил не ровно посередине, но первоначальные параметры тоже были в этом месте. Бпфсл тяжело с двумя руками фоткать, нашел треногу какую-то старую. Там не видно всего пч, но вжал нормально. У линейки 0.5мм перед 0. 
 

ТТХ ПЧ:

NBPEL 17.5

BPEL 18.7

BPFSL 19.7

EG 14

Пишите, если что-то неточно или есть замечания 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Man0war]

30.07 - ВУП ~2мм. 10 минут разогрев, 5 минут разных тяг, 12 минут джелк вверх, вниз, вперед разными руками, хватами. Кстати, есть ли смысл вообще делать в разные направления? Вроде как сосудистое, без разницы 

[Man0war]

01.08 - 10 минут прогрева, 5 минут тяг, 12-13 джелк. Болевые ощущения начались раньше, поэтому сделал отдых 2 дня.

04.08 - 10 минут прогрев, 6 минут тяг, 13 джелк. После отдыха джелк шел легче, дал больше нагрузки по силе хвата. Даже несколько капилляров лопнули, маленькие красные точки появились. ВУП от него вроде есть 2-3 мм. 
 

У меня член при джелке становится мягким через какое-то время, чуть распухает естественно и кожа легче заходит на головку. Является ли это индикатором остановки?

Кто делает джелк по 20+ минут, поделитесь опытом/советом, стоит ли продолжать при этом. Помню как-то раз у меня был отёк лимфы при дрочке часа 2, тогда тоже кожа стала мягкой. Но в джелке нагрузка выше, так что времени может потребоваться меньше.