дневник Попытка исправления недочётов

[Tankiro]

2 часа назад, Spacefox сказал:

Если ты про ошибку, что прирост небольшой, то как по мне тут только эксперементировать и смотреть, что для тебя работает. Интенсивность тренировок, тепло, вибро и тд. У меня, например, первый прирост был вообще с интервал 3-4 дня между тренировками, далее же пришлось уплотнить график

кстати многие от такого интервала максимально растут

[пор]

8 часов назад, nicotine сказал:

Так а за пик бпфсл то выходишь?

У меня получается так, что пружины гасят bfpsl поэтому не доходил, то есть:

12 см по штангам это 20.5 bfpsl
13 см это 21
14 см это 21.3 - 21.5

Так что попробую завтра прибавить от max bpfsl + 4%, а там посмотрим,  орентируясь чисто на bpfls

4 часа назад, Spacefox сказал:

Если ты про ошибку, что прирост небольшой, то как по мне тут только эксперементировать и смотреть, что для тебя работает. Интенсивность тренировок, тепло, вибро и тд. У меня, например, первый прирост был вообще с интервал 3-4 дня между тренировками, далее же пришлось уплотнить график

Тоже думал взять отдых, щас потреню 2 дня, а потом может 4 дня отдыха дам 

[Tankiro]

@пор 

Если возможность есть, еще вибро добавь

[пор]

10 минут назад, Tankiro сказал:

@пор 

Если возможность есть, еще вибро добавь

Перкуссионный массажер ?