дневник Попытка исправления недочётов

[пор]

Всем привет! (Снова)

Долго меня не было, по причине того, что перестал нупить, экс постоянно выскальзывал и не давал нормальную нагрузку, в итоге забросил и недавно решил заказать экс у Танкиро и тянуть по MGVP.

А пока тянул руками то есть:

1. 10 мин круговых вращений

2. Тяги вверх 10 минут (в последний раз делал со слабой эрекцией)

3. Добавил веревку по 30 секунд

Ну и джелк отдельно 

Размеры такие же, но post bpfsl все никак не могу преодолеть - 21 см (за 7 тренировок)

Щас пока не пришел экс думаю делать 4/1, но в один день тяги 20 мин утром и 10-20 мин вечером, а в другой сухой джелк по 120 раз в день (60 и 60)

Ну и соответственно выпрямлять его, но без эрег. сгибаний пока что.

Всем желаю дальнейшего роста

[Tankiro]

@пор 

Для прогрева какой гаджет взял в итоге?

[пор]

Только что, Tankiro сказал:

@пор 

Для прогрева какой гаджет взял в итоге?

Да щас перед тягами грею механической грелкой, но когда придет экс думаю взять лампу, только какую не знаю пока

[LeraPump]

4 часа назад, пор сказал:

Да щас перед тягами грею механической грелкой, но когда придет экс думаю взять лампу, только какую не знаю пока

...финской..., на 8 литров ☺️ бери паяльную🤗 в хозяйстве пригодится😜