✨✨✨✨✨✨✨✨✨

30 лет

163 рост

полный пак девайсов, брал у танкиро 

70 вес , телосложение спортивное 

Прога новичка +
сейчас я в процессе первого цикла 

По замерам - каждую тренировку замеряю только bpfsl, другие показатели как придется 

BPEL - старт  14см

11.05 - 15 см

19.05 - 15,5 см 

 

NBPEL - старт 12см

19.05 - 13

 

EG - старт  12,5см

 

BPFSL - старт 14см

1 тренировка 02.05 - было 14 после 15см 

2 тренировка 04.05 - было 14,5 после 15,5см

3 тренировка 06.05 - было 15 после 16 см

4 тренировка 08.05- было хз после 16,5 см

5 тренировка 10.05 - было 16 после 17 см

6 тренировка 12.05 - было 16,5 после 17 см

7 тренировка 14.05 - было 16,5 после 17 см

8 тренировка 16.05 - было 17 после 17,5 см 

9 тренировка 18.05 - было 17 после 18 см

Сейчас использую только экст, лампу, и компресс демексида( иногда) 

4 см за 2 недели? 

43 минуты назад, Ser сказал:

4 см за 2 недели? такое ощущение что нашествие троллей на форуме

Нет, я с ним на связи все это врпям 

1 час назад, Dreamser сказал:

 

BPFSL - старт 14см

1 тренировка 02.05 - было 14 после 15см 

2 тренировка 04.05 - было 14,5 после 15,5см

3 тренировка 06.05 - было 15 после 16 см

4 тренировка 08.05- было хз после 16,5 см

5 тренировка 10.05 - было 16 после 17 см

6 тренировка 12.05 - было 16,5 после 17 см

7 тренировка 14.05 - было 16,5 после 17 см

8 тренировка 16.05 - было 17 после 17,5 см 

9 тренировка 18.05 - было 17 после 18 см

Сейчас использую только экст, лампу, и компресс демексида( иногда) 

Дополню, начальная длина штанг с 1-4 тренировку 10см , с 5-7 тренировку 11см, с 8-9 тренировку 12см

+5см к начальной длине добавляется 

Скорее всего изначально замерялся не правильно(частое явление у новичков). Вдавил не до конца и тд.

пацаны, если я сделаю дневник "Начало нупа по науке (3)", у меня тоже попрет, или у вас лимит?)

1 час назад, Тягач сказал:

Скорее всего изначально замерялся не правильно(частое явление у новичков). Вдавил не до конца и тд.

Скорее всего… но на самом деле я просто от линейки по 1см отрезал 

25 минут назад, Dreamser сказал:

Скорее всего… но на самом деле я просто от линейки по 1см отрезал 

а новые результаты с учетом отрезанного записывал? 

😂 ага, ну я тут уже комент свой вкинул по этому предположению, и он рушится на 2-3 тренировке, потому что к этому времени ты уже начинаешь и тянуть и давить, что бы увидеть результат. ( а я сильно все тянул и давил с первой ) 

А как мы видим, прошло 9 тренировок, и на стоп ставить не собираюсь, отчеты буду кидать … 

А фотки будут? 

Залью завтра, постараюсь хронологию выстроить 

Вся хронология по фоткам, первые трени были очень трудные в плане то выпадет головка, развакуум, этот синий колпак под прозрачным колпаком… вышел на прямую связь с Timer, он объяснил как правильно делать вакуум с водой , дела пошли в гору,и я перестал переодевать экст 3 раза за Треню как на первой тренировке !)))  начал держать и не выпадать. 
там  где фото без экста это состояние после экста и мануалки, даты прописаны сверху 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Фото сделанные в разные моменты, где то +1, где то +5 дополнительных см к старту, прошу обращать на это внимание, сразу отвечу про штанги 1см, их заказывал отдельно у токаря, что бы не переодевать лишний раз штанги 

Последние 3 тренировки делаю в положении сидя/полу сидя,  до этого делал лежа , и с нижней части где у лобка экст подкладываю плед, а то давит сильно , от этого более сильный натяг. Но хоть не пережимает

Сегодня тренировка прошла легче чем прошлая

10 тренировка 20.05 - было 17 после 18 см

👍

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Сколько nbpel и как экс называется 

Вся информация в 1 стартовом посте, с 2 мая по замерам 18/19 мая

Круто. Какие см цели преследуешь? 

Не убить никого такой кувалдой 😂

А если серьезно то нбпел 16 было бы сказачно ✨✨✨

9 часов назад, Dreamser сказал:

Вся хронология по фоткам, первые трени были очень трудные в плане то выпадет головка, развакуум, этот синий колпак под прозрачным колпаком… вышел на прямую связь с Timer, он объяснил как правильно делать вакуум с водой , дела пошли в гору,и я перестал переодевать экст 3 раза за Треню как на первой тренировке !)))  начал держать и не выпадать. 
там  где фото без экста это состояние после экста и мануалки, даты прописаны сверху 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Фото сделанные в разные моменты, где то +1, где то +5 дополнительных см к старту, прошу обращать на это внимание, сразу отвечу про штанги 1см, их заказывал отдельно у токаря, что бы не переодевать лишний раз штанги 

А это что за экс ?  

@GrandMaster в первом же посту он писал, что покупал у @Tankiro