Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Кегель-упражнение и пульсирующие растяжения члена


Кегель-упражнение для мужчин  

201 пользователь проголосовал

  1. 1. Моё отношение к кегель-упражнению для мужчин (нужно несколько вариантов ответов, подходящих вам):

    • Делаю прямой кегель, сжимая мышцу
    • Делаю обратный кегель, расслабляя мышцу (тужиться)
    • Делаю прямой и обратный кегель циклами: сжимание-расслабление
    • Практикую прямой кегель при мультиоргазме, сжимая мышцу и предотвращая семяизвержение
    • Прямым кегелем подкачиваю кровь в член при НУПе и сексе
    • Считаю кегель-упражнение крайне важным для сексуального здоровья
    • Не считаю это упражнение полезным
    • Не делал это упражнение
    • Не понимаю, как делать это упражнение
    • Иное, опишу свой опыт с кегелем в этой теме форума


Рекомендуемые сообщения

А насколько это безопасно? Нет угрозы нарушения естественного процесса мочеиспускания и не опасна ли остаточная моча?

Не, всё нормально

Ссылка на комментарий
  • Акция! до 15.12.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

    • Ответов 106
    • Создана
    • Последний ответ

    Топ авторов темы

    • Неро

      14

    • xo4y23sm

      8

    • nupmax

      8

    • sambucus

      6

    Топ авторов темы

    Изображения в теме

    У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

    Ссылка на комментарий
    У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

    ты запомни какая мышца сжимается при задержке мочи, и пробуй ее напрягать в любое время. Со временем научишься сжимать только ее и сдерживать дольше. Я начинал с 50 коротких сокращений, затем пробовал задерживать и не мог 5сек держать. Затем дотренил что мог где-то две минуты держать, в стояке чуть меньше. Научился держать эрегированным, но до полотенца еще не дорос это мышца, а значит натренировывается, только нужно время на освоение техники

    "Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

     

    ------------> 04.13 -------> 10.14

    NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

    BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

    BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

    EG ====== 14,5 --------> 14,6

    Ссылка на комментарий
    ":1dwijylw]
    У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

    ты запомни какая мышца сжимается при задержке мочи, и пробуй ее напрягать в любое время. Со временем научишься сжимать только ее и сдерживать дольше. Я начинал с 50 коротких сокращений, затем пробовал задерживать и не мог 5сек держать. Затем дотренил что мог где-то две минуты держать, в стояке чуть меньше. Научился держать эрегированным, но до полотенца еще не дорос это мышца, а значит натренировывается, только нужно время на освоение техники

    так я запоминаю, но потом ее изолировано без мочи невозможно сократить, я ее не ощущаю.

    Ссылка на комментарий
    Попробуй пальцами между яичками и анусом нащупать ствол и понапрягай, так ты и ощутишь ее.

    да, Джокер прав, ты пробуй сокращать и пальца почувствуешь то сокращаешь или нет

    "Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

     

    ------------> 04.13 -------> 10.14

    NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

    BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

    BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

    EG ====== 14,5 --------> 14,6

    Ссылка на комментарий

    Вроде научился делать кегель. Такое ощущение, что сокращается промежность. Все правильно я делаю? Член при выполнении кегеля вставать не должен?

    Ссылка на комментарий
    Член при выполнении кегеля вставать не должен?
    В смысле вставать? Эрекция не обязательна, но во время сокращения ПЧ как бы втягивается к телу. При эрекции когда сокращаешь кегель, то ПЧ подымается вверх. Тут тебе дельный совет давали про прощупывания промежности при сокращении кегеля. Таким способом можна отчётливо понять что и как сокращается как надо.

    Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

    Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

    Моя персоналка

    Ссылка на комментарий
    Член при выполнении кегеля вставать не должен?
    В смысле вставать? Эрекция не обязательна, но во время сокращения ПЧ как бы втягивается к телу. При эрекции когда сокращаешь кегель, то ПЧ подымается вверх. Тут тебе дельный совет давали про прощупывания промежности при сокращении кегеля. Таким способом можна отчётливо понять что и как сокращается как надо.

    вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.

    Ссылка на комментарий

    вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.

    Если ты кегелируешь выполняя джелк, то с каждым сокращением кегеля закачиваешь кровь в ПЧ. Просто манипуляциями кегеля эрекции не будет, нужно хоть немного возбуждения. Мне нравиться делать кегель сидя с полувозбуждённым ПЧ когда он лежит между ног на кресле или стуле, а при сокращении кегелем он встаёт головкой в небо. Забавно и эфективно.

    Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

    Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

    Моя персоналка

    Ссылка на комментарий

    вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.

    Если ты кегелируешь выполняя джелк, то с каждым сокращением кегеля закачиваешь кровь в ПЧ. Просто манипуляциями кегеля эрекции не будет, нужно хоть немного возбуждения. Мне нравиться делать кегель сидя с полувозбуждённым ПЧ когда он лежит между ног на кресле или стуле, а при сокращении кегелем он встаёт головкой в небо. Забавно и эфективно.

    Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?

    Ссылка на комментарий

    Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?

    Эфект лучше когда ты практикуешь кегель разными способами. Задерживать мочу каждый раз по 15 сек не вижу смысла. Тренируй кегель отдельно от походов в туалет. Вообще делать кегель с полным мочевым пузырём не рекомендуется. Задерживай 50 раз на 1 сек, 50 раз на 5 сек, 50 раз на 10 сек, 50 раз на 30 сек. И делай в жерегированном состоянии тоже, потому как это наиболее эфективно.

    Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

    Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

    Моя персоналка

    Ссылка на комментарий

    Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?

    Эфект лучше когда ты практикуешь кегель разными способами. Задерживать мочу каждый раз по 15 сек не вижу смысла. Тренируй кегель отдельно от походов в туалет. Вообще делать кегель с полным мочевым пузырём не рекомендуется. Задерживай 50 раз на 1 сек, 50 раз на 5 сек, 50 раз на 10 сек, 50 раз на 30 сек. И делай в жерегированном состоянии тоже, потому как это наиболее эфективно.

    я делаю кегель отдельно от туалета. но вопрос назрел насчет задержки мочи.

    Ссылка на комментарий

    Ещё мне нравиться кегель делать таким образом. Беру ПЧ под головкой и вытягиваю его до пупка так чтоб в натяжку и сокращаю кегель, одновременно сильнее натягивая на пупок и выше. Т.д кегель с сопротивлением.

    Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

    Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

    Моя персоналка

    Ссылка на комментарий
    Ещё мне нравиться кегель делать таким образом. Беру ПЧ под головкой и вытягиваю его до пупка так чтоб в натяжку и сокращаю кегель, одновременно сильнее натягивая на пупок и выше. Т.д кегель с сопротивлением.

    ты бодибилдинг и при кегели применяешь?

    Ссылка на комментарий

    ты бодибилдинг и при кегели применяешь?

    а мышца она во всём теле есть мышца и способ их укрепления аналогичен. Эрегированный кегель по принципу бодибилдинга и делается. На стояк ложишь платочек и сокращаешь кегелем, чтобы член подымался вверх. И так делаешь повторения. Потом повышаешь нагрузку до футболки или ещё чего, потом мокрое полотенце и т.д. В итоге достигнешь таких вот олимпийских вершин

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

    Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

    Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

    Моя персоналка

    Ссылка на комментарий

    ты бодибилдинг и при кегели применяешь?

    а мышца она во всём теле есть мышца и способ их укрепления аналогичен. Эрегированный кегель по принципу бодибилдинга и делается. На стояк ложишь платочек и сокращаешь кегелем, чтобы член подымался вверх. И так делаешь повторения. Потом повышаешь нагрузку до футболки или ещё чего, потом мокрое полотенце и т.д. В итоге достигнешь таких вот олимпийских вершин

    Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

    круто а еще видео про кегель нету? было бы круто если он ее поднимал еще членом

    Ссылка на комментарий
    В 09.12.2018 в 01:49, Gunter сказал:

    он пудовую гирю мог на члене носить?

    Только ты не пытайся повторить с пудовой, 16 кг сразу может твой огурчик оторвать.

    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...