Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Кегель-упражнение и пульсирующие растяжения члена


Кегель-упражнение для мужчин  

172 members have voted

  1. 1. Моё отношение к кегель-упражнению для мужчин (нужно несколько вариантов ответов, подходящих вам):

    • Делаю прямой кегель, сжимая мышцу
    • Делаю обратный кегель, расслабляя мышцу (тужиться)
    • Делаю прямой и обратный кегель циклами: сжимание-расслабление
    • Практикую прямой кегель при мультиоргазме, сжимая мышцу и предотвращая семяизвержение
    • Прямым кегелем подкачиваю кровь в член при НУПе и сексе
    • Считаю кегель-упражнение крайне важным для сексуального здоровья
    • Не считаю это упражнение полезным
    • Не делал это упражнение
    • Не понимаю, как делать это упражнение
    • Иное, опишу свой опыт с кегелем в этой теме форума


Recommended Posts

А насколько это безопасно? Нет угрозы нарушения естественного процесса мочеиспускания и не опасна ли остаточная моча?

Не, всё нормально

Link to comment

У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

Link to comment
У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

ты запомни какая мышца сжимается при задержке мочи, и пробуй ее напрягать в любое время. Со временем научишься сжимать только ее и сдерживать дольше. Я начинал с 50 коротких сокращений, затем пробовал задерживать и не мог 5сек держать. Затем дотренил что мог где-то две минуты держать, в стояке чуть меньше. Научился держать эрегированным, но до полотенца еще не дорос это мышца, а значит натренировывается, только нужно время на освоение техники

Link to comment
":1dwijylw]
У меня тоже некоторые проблемы с выполнением кегеля, мышца очень слабая видимо. Не понимаю как дергать членом в эрекции, иногда он сам в стояке дрыгает. Мочу я останавливать могу, а без мочи тренировать не могу мышцу. И да покажите видео какое-нибудь, где дергают членом и поднимают футболку или полотенце.

ты запомни какая мышца сжимается при задержке мочи, и пробуй ее напрягать в любое время. Со временем научишься сжимать только ее и сдерживать дольше. Я начинал с 50 коротких сокращений, затем пробовал задерживать и не мог 5сек держать. Затем дотренил что мог где-то две минуты держать, в стояке чуть меньше. Научился держать эрегированным, но до полотенца еще не дорос это мышца, а значит натренировывается, только нужно время на освоение техники

так я запоминаю, но потом ее изолировано без мочи невозможно сократить, я ее не ощущаю.

Link to comment

Попробуй пальцами между яичками и анусом нащупать ствол и понапрягай, так ты и ощутишь ее.

Link to comment
Попробуй пальцами между яичками и анусом нащупать ствол и понапрягай, так ты и ощутишь ее.

да, Джокер прав, ты пробуй сокращать и пальца почувствуешь то сокращаешь или нет

Link to comment

Вроде научился делать кегель. Такое ощущение, что сокращается промежность. Все правильно я делаю? Член при выполнении кегеля вставать не должен?

Link to comment
Член при выполнении кегеля вставать не должен?
В смысле вставать? Эрекция не обязательна, но во время сокращения ПЧ как бы втягивается к телу. При эрекции когда сокращаешь кегель, то ПЧ подымается вверх. Тут тебе дельный совет давали про прощупывания промежности при сокращении кегеля. Таким способом можна отчётливо понять что и как сокращается как надо.
Link to comment
Член при выполнении кегеля вставать не должен?
В смысле вставать? Эрекция не обязательна, но во время сокращения ПЧ как бы втягивается к телу. При эрекции когда сокращаешь кегель, то ПЧ подымается вверх. Тут тебе дельный совет давали про прощупывания промежности при сокращении кегеля. Таким способом можна отчётливо понять что и как сокращается как надо.

вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.

Link to comment

вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.

Если ты кегелируешь выполняя джелк, то с каждым сокращением кегеля закачиваешь кровь в ПЧ. Просто манипуляциями кегеля эрекции не будет, нужно хоть немного возбуждения. Мне нравиться делать кегель сидя с полувозбуждённым ПЧ когда он лежит между ног на кресле или стуле, а при сокращении кегелем он встаёт головкой в небо. Забавно и эфективно.
Link to comment

вот я про это и спрашивал. когда сокращаю кегель в спокухе он втягивается, я думал наоборот он должен наполнятся кровью и вставать.

Если ты кегелируешь выполняя джелк, то с каждым сокращением кегеля закачиваешь кровь в ПЧ. Просто манипуляциями кегеля эрекции не будет, нужно хоть немного возбуждения. Мне нравиться делать кегель сидя с полувозбуждённым ПЧ когда он лежит между ног на кресле или стуле, а при сокращении кегелем он встаёт головкой в небо. Забавно и эфективно.

Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?

Link to comment

Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?

Эфект лучше когда ты практикуешь кегель разными способами. Задерживать мочу каждый раз по 15 сек не вижу смысла. Тренируй кегель отдельно от походов в туалет. Вообще делать кегель с полным мочевым пузырём не рекомендуется. Задерживай 50 раз на 1 сек, 50 раз на 5 сек, 50 раз на 10 сек, 50 раз на 30 сек. И делай в жерегированном состоянии тоже, потому как это наиболее эфективно.
Link to comment

Я в одежде кегелирую, так приятно когда член дергается но делаю кегель в основном не в стояке. Если когда писаешь задерживать мочу на более 10-15 секунд эффект лучше, чем держать всего 2-5?

Эфект лучше когда ты практикуешь кегель разными способами. Задерживать мочу каждый раз по 15 сек не вижу смысла. Тренируй кегель отдельно от походов в туалет. Вообще делать кегель с полным мочевым пузырём не рекомендуется. Задерживай 50 раз на 1 сек, 50 раз на 5 сек, 50 раз на 10 сек, 50 раз на 30 сек. И делай в жерегированном состоянии тоже, потому как это наиболее эфективно.

я делаю кегель отдельно от туалета. но вопрос назрел насчет задержки мочи.

Link to comment

Ещё мне нравиться кегель делать таким образом. Беру ПЧ под головкой и вытягиваю его до пупка так чтоб в натяжку и сокращаю кегель, одновременно сильнее натягивая на пупок и выше. Т.д кегель с сопротивлением.

Link to comment
Ещё мне нравиться кегель делать таким образом. Беру ПЧ под головкой и вытягиваю его до пупка так чтоб в натяжку и сокращаю кегель, одновременно сильнее натягивая на пупок и выше. Т.д кегель с сопротивлением.

ты бодибилдинг и при кегели применяешь?

Link to comment

ты бодибилдинг и при кегели применяешь?

а мышца она во всём теле есть мышца и способ их укрепления аналогичен. Эрегированный кегель по принципу бодибилдинга и делается. На стояк ложишь платочек и сокращаешь кегелем, чтобы член подымался вверх. И так делаешь повторения. Потом повышаешь нагрузку до футболки или ещё чего, потом мокрое полотенце и т.д. В итоге достигнешь таких вот олимпийских вершин http://www.youtube.com/watch?v=f81mCAafzxs
Link to comment

ты бодибилдинг и при кегели применяешь?

а мышца она во всём теле есть мышца и способ их укрепления аналогичен. Эрегированный кегель по принципу бодибилдинга и делается. На стояк ложишь платочек и сокращаешь кегелем, чтобы член подымался вверх. И так делаешь повторения. Потом повышаешь нагрузку до футболки или ещё чего, потом мокрое полотенце и т.д. В итоге достигнешь таких вот олимпийских вершин http://www.youtube.com/watch?v=f81mCAafzxs

круто а еще видео про кегель нету? было бы круто если он ее поднимал еще членом

Link to comment

У меня кажись получается) Так это правда про Распутина, что он пудовую гирю мог на члене носить?

Link to comment
В 09.12.2018 в 01:49, Gunter сказал:

он пудовую гирю мог на члене носить?

Только ты не пытайся повторить с пудовой, 16 кг сразу может твой огурчик оторвать.

Link to comment

Нужно ли делать выходные в тренировке Кегеля или нет?

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...