3 минуты назад, cockmaster228 сказал:

Цитруллин можешь утром/вечером, либо за длительное время до зала/сосудистых, аргинин непосредственно перед залом/сосудистыми, оба лучше на 2-3 приёма.

Благодарю😉как всегда доступно и развёрнуто 👍

Добавки лучше все таки в разделе Биохакинга обсуждать. А тут давайте по теме базовой общаться) А то новички потом теряются

45 минут назад, Tankiro сказал:

Добавки лучше все таки в разделе Биохакинга обсуждать. А тут давайте по теме базовой общаться) А то новички потом теряются

Как скажешь, босс😉

Но думаю, и в этой теме немного место добавкам можно уделить)тут это актуально

Например, мне понятнее стали многие вопросы

16 часов назад, trouble88maker сказал:

Как скажешь, босс😉

Но думаю, и в этой теме немного место добавкам можно уделить)тут это актуально

Например, мне понятнее стали многие вопросы

Ну тут уже начали обсуждать добавки, которые на прогресс даже косвенно не влияют)

В 18.11.2025 в 14:45, Tankiro сказал:

Ну тут уже начали обсуждать добавки, которые на прогресс даже косвенно не влияют)

Это ты про добавки, которые к спорту отношение имеют, а не к нупу? В основном же про Аргинин, цитрулин, натто и серра говорили. А они же вроде как раз имеют прямое отношение к прогрессу. 

Что ты меня запутал))) 

В 20.11.2025 в 15:04, trouble88maker сказал:

Это ты про добавки, которые к спорту отношение имеют, а не к нупу? В основном же про Аргинин, цитрулин, натто и серра говорили. А они же вроде как раз имеют прямое отношение к прогрессу. 

Что ты меня запутал))) 

ну тут уже и креатин, и что только не обсуждают)

Креатин точно не имеет к НУПу отношения

подскажите, между шагами нужно делать перерыв, или это всё один сет?

1 минуту назад, Unforgiven сказал:

подскажите, между шагами нужно делать перерыв, или это всё один сет?

нет, это один сет

@Unforgiven 

Все выполняется в рамках одной тренировочной сессии.

Друзья, нужна помощь.

Занимался по протоколу месяц. Затем месяц перерыв. Снова начал протокол. +0,5см никуда не делись за месяц отдыха и это уже победа.

Сделал 2ое занятие и лег спать, после сна обнаружил, что у меня Вена на стволе и вена под головкой (вокруг) жёсткая, как струна. Такое было и раньше от сосудистых.2-3 дня покоя и все приходило в норму. Вопрос вот в чем. Разве это может быть от тяг?

P.S. просыпался несколько раз от жестокого стояка. Подозреваю, что все 2 часа которые были между пробуждениями он стоял (был позыв в туалет, но сон был сильнее). Может из-за зажатых мышц это получилось как клемп?)

6 часов назад, guest0001 сказал:

Друзья, нужна помощь.

Занимался по протоколу месяц. Затем месяц перерыв. Снова начал протокол. +0,5см никуда не делись за месяц отдыха и это уже победа.

Сделал 2ое занятие и лег спать, после сна обнаружил, что у меня Вена на стволе и вена под головкой (вокруг) жёсткая, как струна. Такое было и раньше от сосудистых.2-3 дня покоя и все приходило в норму. Вопрос вот в чем. Разве это может быть от тяг?

P.S. просыпался несколько раз от жестокого стояка. Подозреваю, что все 2 часа которые были между пробуждениями он стоял (был позыв в туалет, но сон был сильнее). Может из-за зажатых мышц это получилось как клемп?)

Ну если ночью был очень долгий и супер жесткий стояк то вполне может быть усталось сосудистой системы.

приветствую,что значит +200г (на этапах с экстендером)? 

я просто совсем новичок,и не понимаю,как добавлять эти "граммовки"))

покупал экстендер у танкиро 

и есть ли какой то подробный гайд,как надевать экстендер?

28 минут назад, netuiliest сказал:

покупал экстендер у танкиро 

у него полное ведение и инструкции(в описании для клиентов) логично было спрашивать напрямую

3 часа назад, netuiliest сказал:

и есть ли какой то подробный гайд,как надевать экстендер?

Напиши в тг сейчас, проконсультирую подробно!

 

Есть те кто уже полностью прошёл это прогу? Интересно собрать отзывы

48 минут назад, Juzze сказал:

Есть те кто уже полностью прошёл это прогу? Интересно собрать отзывы

Даже Автор, с его огромным приростом за полтора десятилетия, ещё не прошёл эту прогу🤭

@pollightman 

абсолютно верно.

Потому что когда пока я проходил большую часть своего НУП пути таких знаний и четких тренировочных систем не было и в помине.

Я тогда занимался интуитивно и думал что как с качалкой ( что неверно и в  бодибилдинге ) нужно как можно сильнее и больше дать нагрузку, убить ткани, заниматься чаще и злее.

18 часов назад, Juzze сказал:

Есть те кто уже полностью прошёл это прогу? Интересно собрать отзывы

Большинство делают отдельные этапы.

Чтобы человек прошел от 0 до 10  все этапы, это надо дисциплину и упрямство. Чаще все делают несклько этапов, получают результат и уходят. В приницпе даже 2-3 см кардинально меняют качество сексуальной жизни, и мотивация тренироваться дальше резко падает.

таких людей, кто годами занимается и ставит цель добавить скажем 10 см, их мало в принципе.

Я вот лично много с  кем общаюсь, и единицы занимаются упорно 10   и больше лет. Абсолютное большинство бросает НУП сделав первые сантимы...

Концовка довольно позитивная. Прям перебор я бы даже сказал. Но описание красивое. Посмотрим как будет на практике. 

2 минуты назад, Dimitz сказал:

Концовка довольно позитивная. Прям перебор я бы даже сказал. Но описание красивое. Посмотрим как будет на практике. 

если пойдёт то тема отличная для начала. если размеры средние или выше среднего. То обалденно будет. Начало точно. Гарантирую)