Заметил,что после экстендера делаю ещё растягивания и хороший результат 

Ну и бред (это по поводу первого сообщения, которое появилось).

Upd. Взял и изменил название темы и сообщение... Вообще на другую тематику все поменял.

30 минут назад, LEV21 сказал:

Заметил,что после экстендера делаю ещё растягивания и хороший результат 

А результат где и в чем?) 

@LEV21 

Короткой сессией растягиваний и нужно по науке завершать сессию с экстендером

33 минуты назад, Barbaris сказал:

А результат где и в чем?) 

Bpel ,bpfsl

Только что, LEV21 сказал:

Bpel ,bpfsl

Ставлю цель bpfsl с 17.5 до 21 за два месяца или до лета ,а потом уже обхват)

8 минут назад, Tankiro сказал:

@LEV21 

Короткой сессией растягиваний и нужно по науке завершать сессию с экстендером

Смотрю на ветеранов результаты и думаю ну красавцы,с 15 сделать почти 22 это заслуживает уважения)

4 часа назад, LEV21 сказал:

Смотрю на ветеранов результаты и думаю ну красавцы,с 15 сделать почти 22 это заслуживает уважения)

спасибо бро! Но цели моя все равно не достигнута пока что(

11 минут назад, Tankiro сказал:

спасибо бро! Но цели моя все равно не достигнута пока что(

Какая у тебя цель?

@basilier45 

23 X 17 НБПЕЛ

9 часов назад, Tankiro сказал:

@basilier45 

23 X 17 НБПЕЛ

@Tankiro приложи пожалуйста дикпик к посту на свои 22 см хочется глянуть, глядишь может я с тебя буду брать пример как в бодибилдинге

10 часов назад, Tankiro сказал:

@basilier45 

23 X 17 НБПЕЛ

Кайф

10 часов назад, Tankiro сказал:

@basilier45 

23 X 17 НБПЕЛ

Танкиро есть фотки хоть? Скинь посмотрим 

@DELOVOY 

Я же написал это цель!

Пока только 22 БПЕЛ ( не нбпел)
на гратисе куча фоток есть, надо будет сюда перенести

7 часов назад, Tankiro сказал:

@DELOVOY 

Я же написал это цель!

Пока только 22 БПЕЛ ( не нбпел)
на гратисе куча фоток есть, надо будет сюда перенести

а нбпел 20 +- ?

В 15.03.2025 в 17:53, LEV21 сказал:

Bpel ,bpfsl

Ставлю цель bpfsl с 17.5 до 21 за два месяца или до лета ,а потом уже обхват)

Смотрю на ветеранов результаты и думаю ну красавцы,с 15 сделать почти 22 это заслуживает уважения)

Ого у меня 12.5-13см мне бы хоть +2см но согласен и +3см я был бы очень рад но возможно тогда бы не нашел этот форум, тут хоть можно поговорить об этом не и не думать что я какойто не такой раз уделяю этому столько внимания и т.п в отличии от друзей и других знакомых с которыми тесно общаюсь. А вообще да как обычно происходит начинаеш задумываться когда самое лучшее время уже прошло т.к на тот момент в 15-20лет другие мысли и вроде всего хватает и не думаеш об увеличении

В 15.03.2025 в 21:53, LEV21 сказал:

Ставлю цель bpfsl с 17.5 до 21 за два месяца или до лета ,а потом уже обхват

У нас тут самые генетически удачные люди столько минимум за год или более добавляли, а ты хочешь столько за 2 месяца получить, это примерно как первый раз прийти в зал и поставить цел увеличить жим с 80кг до 160 за 2 месяца.

В 16.03.2025 в 01:56, Tankiro сказал:

@basilier45 

23 X 17 НБПЕЛ

Танкиро у тебя член тёмный стал ? 
у меня реально уже год не уходит я боюсь я навсегда закрыл зоны роста , и доступ к малым нагрузкам