Добрый день господа, помогите советом! Кто как и сколько носит ЭКС. Полазил на форуме, везде разная инфа. Кто-то говорит 2 часа в день один подход, а кто то пишет до 10 часов в день сетами, кто то отдыхает день, кто то два. Хотелось бы услышать какое то устоявшееся мнение с результатами. Понял только что носить нужно минимум по 2 часа за подход(без боли) 6-10 часов в день. Где правда так и не разобрался. В одной из тем - Tankiro мне написал что это программа бред. Жду советов с нетерпением 

щас многие начинают использовать прогу трунда

Тоже интересно и чем и то и то обоснованно больше (2 часа, 7 часов), при макс натяжении конечно меньше должно быть, но силовуха эрекцию губит читал

Я ношу 1 час утром и 2 часа вечером, с натяжением 2,5 кг - 3 кг. 

Один парнишка писал что носил 2 часа утром и 2 часа вечером и ему дал не плохой рост. 

Тут много экспертов, думаю подскажут. 

Я ношу пока болно не будет. В среднем 1ч 36м до 2ч 10м. По началу дольше 1ч 45 м, не сможеш таскать, надо постепенно привыкать.

Смотря какой экс используешь:петлевой или вакуумник. Петлевой не более 2х часов за сет. Вакуумник можно сутками носить, если духу хватит. Смотря как носить на члене на максималке или в кармане. 

7 часов назад, Risaj сказал:

щас многие начинают использовать прогу трунда

прога Трунда, MGVP и тд -это все разные названия, суть одна же!

Я ношу экс. 2 часа в день шесть дней в неделю один день отдых. Без всяких упражнений только экс. И кажды 10 дней добавляю по 0,5мм. Экс. нормальный на озоне брал.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Ну у меня Penimaster. я первые месяца без инструкции(как одевать именно) - одевал вместе с кожей на головке, как итог были боли не приятные и кожа растянулась) потом отдохнул пару недель, сейчас начал носить вроде грамотно, но вот опять же толковых ответов не услышал. Программу то скиньте пожалуйста))) или ссылку на неё. 

1 час назад, arbuz233 сказал:

Ну у меня Penimaster. я первые месяца без инструкции(как одевать именно) - одевал вместе с кожей на головке, как итог были боли не приятные и кожа растянулась) потом отдохнул пару недель, сейчас начал носить вроде грамотно, но вот опять же толковых ответов не услышал. Программу то скиньте пожалуйста))) или ссылку на неё. 

Сам прогу составь себе и посамочувствию носи экс.

Вакуумный экс надо носить не менее 8 часов в день

1 час назад, Влад69 сказал:

Вакуумный экс надо носить не менее 8 часов в день

И куда его прятать на 8 часов день? Тем более у меня там вообще ТРАНСФОРМЕР огромный. Реально сколько нормально по науке часов надо?

Носили ребята и 3-4 часа и расли. И по 2 часа носили то же расли. 

Правда перечитать все анкеты кто носил экс, и проанализировать кто по сколько носил , и насколько рос. 

Есть разная программа , то же зависит. 

Короче  ты конкретного не пойме́шь. 

Есть программа , там имеешь если лампу , то можно и 1 час носить кажись. 

Короче , забей. Носи по 2-3 часа , и посмотри если результат. 

В 03.03.2025 в 18:49, Risaj сказал:

щас многие начинают использовать прогу трунда

Я вот пока все изучаю по этой теме. Mvgp методику 

4 часа назад, Артур Алтайский сказал:

Я вот пока все изучаю по этой теме. Mvgp методику 

Стретчер бери нормальная тема 🔥💪😎

а можно двигаться, ходить с установленным эксом?

1 час назад, Berni сказал:

а можно двигаться, ходить с установленным эксом?

Дышать нельзя, а двигаться можно 😄

1 час назад, Berni сказал:

а можно двигаться, ходить с установленным эксом?

Можно, но смысл?

Конечно можно.это стретчеры фигня..может при ходьбе нагрузка меняться..а с эксом конечно ходить можно..хоть лежи хоть сиди хоть ходи..или тут кто скажет типо лежишь и рост лучше?😁

10 часов назад, Tankiro сказал:

Можно, но смысл?

у меня основное время проходит на работе, потом спортзал, в конце баиньки. для меня идеальный вариант это рабочее время если конечно можно ее носить и при этом ходить. а сколько по времени для новичка нужно носить экс? у меня прога новичка завершится через неделю, поэтому заранее хочу на что-то крутое перейти