дневник Falik - "BD - До достойного конца"

[Falik]

24 - 02.01.2025 -

16.2-16.4-16.7= 3.1%

Не первый раз замечаю, что после 2х дней отдыха, на первой тренировке из 2х, хорошие показатели.

Сессия пройдена на 4 балла из 5. Небольшой ожог с последнего раза дискомфортил. Прикрывал тканью. 

 - лучший результат.

[dejavu0101]

3 часа назад, ДОННИ 2 сказал:

С 12 см до 16 см под головкой и в основании, середина 16,3-16,5 см. 

Сколько нупишь уже, на каких упражнения сделал такой объем? У тебя есть дневник? Хочется глянуть с чего ты начинал

[Falik]

Пацаны, не в огорчение, но делитесь своими системами и орденами в своих персоналках или соответствующих темах😉🙏

***********

 

25 - 03.01.2025 -

16.2-16.4-16.7 = 3.1%

Тренировка на 3 из 5. Спешил. Нужно было уезжать. По показателям норм.

Отдых 1 день.

***********

Решил поменять кольцо на эксе. На расширенное 5 см. Стандартное 4 см. Так удобнее надевать экс. Можно прям в колпаке продевать в такое кольцо.

На стандартном в 4 см сначала вешаешь экс, потом колпак. Хз, мне не очень удобно.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Tankiro]

18 часов назад, Falik сказал:

03.01.2025 -

16.2-16.4-16.7 = 3.1%

ОТличный DC! Все правильно делаешь

какая тренировка цикла?

[Falik]

12 часов назад, Tankiro сказал:

ОТличный DC! Все правильно делаешь

какая тренировка цикла?

25. Тормозить не буду. Недавно понял, измерив линейкой длину в эксе, что не дотягивал до BPFSL + %. Около 20 тренировок прошли в пустую, буду считать их подготовкой))

[Tankiro]

В 02.01.2025 в 04:42, Falik сказал:

Не первый раз замечаю, что после 2х дней отдыха, на первой тренировке из 2х, хорошие показатели.

Очень верное наблюдение! Кстати важный момент и фишка - с днями отдыха можно и нужно экспериментировать

можно идти от графика 6 \1 до графика 3\3 например!

Теперь есть четкий обьективный показатель прогресс - DC

[Falik]

16 минут назад, Tankiro сказал:

с днями отдыха можно и нужно экспериментировать

Важный момент, который на себе заметил... Более двух дней подряд тяжко тренить, т.к. лампа не хило стрессует кожу ПЧ. 

Поэтому смотрю в сторону УЗ всё - таки, на 1.5 МГц. Хрен с ним)

В личке подсказали, что успешно применяют вместо "дельты" за меньшие средства.

[Tankiro]

@Falik 

Я бы пока с УЗ повременил бы

[Falik]

13 минут назад, Tankiro сказал:

@Falik 

Я бы пока с УЗ повременил бы

Да я видел, что даже Ты пока не юзаешь)

Какое обоснование? Что пока ИК даёт плоды, то и не стоит париться?