@Risaj 

Нагрузки надо правильно распределять

 

 

8 часов назад, Risaj сказал:

я ещё не тренил но от пузырей уже подметил несколько способов. Люди носят колпаки с водой и можно ещё обмотку делать или пластырями. Если кто-то знает ещё какие-то методы welcome

у меня пузыри только если сильно с длиной перебарщиваю, в иных случаях их никогда нет

В 14.10.2025 в 21:10, БольшойЧлен сказал:

Мужчины приветствую, в каком положении вы работаете по данной программе и куда направлен экс? Для полного релакса мне представляется, что лучше заниматься лежа либо полулежа, как считаете? И важно ли вообще в каком направлении тянуть в эксе? 

я делаю сидя, пч направлен в основном в низ либо паралельно полу

если тебе лежа проще то пускай будет лежа, меня лично это только больше напрягать будет

а так сидишь себе в компе и по таймеру переставляешь

В 14.10.2025 в 21:10, БольшойЧлен сказал:

И обязательно ли делать мануальные растягивания в конце программы или можно остывать в эксе минут 10-15 после макс натяжения и прогревания? 

я не делаю мануалки в конце, никакого влияния на результат вообще от них не заметил, а делать их, как по мне, гемморней всего

иногда делаю джелк или юли 3, как по мне от этого пользы больше

@Pentik 

положение от себя считаю лучше всего

Короче, забил хрен на вчерашний пузырь, решил сегодня еще раз попробовать максимально грамотно и плавно сделать тренировку, чисто ради интереса.

Смазал головку и колпак. Надел, выкачал воздух, чтобы головка полностью заполняла колпак без зазоров.

 

Pre Bpfsl 21.5

Значит выставил изначально на -5 см,  (16.5 см стартовая точка), правильно?  🤔

 

На 50 минуте дошел до +5 (21.5, pre Bpfsl). Подключил ИК лампу.

На 60 минуте дошел до 23.

Еще 15 минут держал 23 уже без лампы, (остывание)

Итого 75 минут.

(23-21.5)/21.5 = 0.0697

0.0697 x 100 ~ (7% DC)

Все ли я правильно сделал и замерил или что-то не так? По ощущениям, пенис как будто не прям сильно был натянут на 23 в экстендере.

Но рукой потянул после тренировки и все равно только 21.5 Bpfsl. 

Pre Bpfsl измеряется в колпаке или просто рукой за головку?

 

 

 

 

 

 

@Strannik 

пробуй с водой вакуум носить

 

53 минуты назад, Tankiro сказал:

@Strannik 

пробуй с водой вакуум носить

 

А зачем там вода, если колпак полностью под завязку головкой заполнен?

А что по самой тренировке, выходит я все правильно сделал?

 

Затарился экстендером, лампой Beurer il 11. Завтра буду делать первые шаги

 

Вопросы к опытным:

1) у меня довольно толстое дорсальное утолщение - при вытягивании оно натянуто до предела, а пещеристые тела прям мягкие, как ни крути. Каким путём мне правильнее идти: долбить саму дорсалку, пока не растянется, или сразу начинать заворачивать член в верёвку?

2)-5 см bpfsl - это не совсем понятно. Условно, мой bpfsl - 19 см. Мне нужно устанавливать на 14? Тогда член будет провисать и тренировки не будет? Или я что-то не в ту сторону думаю?

 

19 часов назад, smsbb сказал:

Затарился экстендером, лампой Beurer il 11. Завтра буду делать первые шаги

 

Вопросы к опытным:

1) у меня довольно толстое дорсальное утолщение - при вытягивании оно натянуто до предела, а пещеристые тела прям мягкие, как ни крути. Каким путём мне правильнее идти: долбить саму дорсалку, пока не растянется, или сразу начинать заворачивать член в верёвку?

2)-5 см bpfsl - это не совсем понятно. Условно, мой bpfsl - 19 см. Мне нужно устанавливать на 14? Тогда член будет провисать и тренировки не будет? Или я что-то не в ту сторону думаю?

 

1) Дорсалка так называемая есть у всех. Она на результат в НУПе никак не влият.

2) Это условные цифры. Важно начинать работать из состояния РЕЛАКСА ПЕНИСА.

Хелпаните пожалуйста, нужен совет.
Экстендер обычный дешевый, но я два купил, поэтому удлинять могу сколько угодно. На воде делаю вакуум.
USB-грелка обычный до 60C греется быстро, держу 41С+ может даже больше намного
Экстендер держу 90 градусов от тела.

Дата / BPFSL до / BPFSL в пике / BPFSL после
30.08.25 - 16.5 / 17.2 / 17.2
04.09.25 - 16.5 / 17.2 / 17.2
15.09.25 - xxxx / 17.5 / 17.2
18.09.25 - 17.0 / 17.7 / 17.6
25.09.25 - 17.2 / 17.8 / 17.8
11.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.8
14.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.6
18.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.8

Поминутно распишу что делаю, BPFSL до 17см
Минута 0 - 14 см
Минута 5 - 14.5 см
Минута 10 - 15 см
Минута 15 - 15.5 см
Минута 20 - 16 см, подключаю USB грелку
Минута 25 - 16.5 см
Минута 30 - 17 см, дохожу до пика
Минута 35 - 17.5 см
Минута 40 - 17.8 см, дальше уже некомфортно, может сильно еще натянуть, хотя кажется что уже будет больно?
Минута 50 - 17 см, снимаю грелку, снижение
Минута 55 - 16 см
Минута 60 до 70 - манулки

И такая картина последний месяц, в начале были плюсы, а сейчас стоит на месте.
И вообще типо где то 5 мм, как будто плюсуюется от раздутости головки.
Что попробовать поменять, добавить? Помогите пожалуйста.
 

1 час назад, sjoser сказал:

Хелпаните пожалуйста, нужен совет.
Экстендер обычный дешевый, но я два купил, поэтому удлинять могу сколько угодно. На воде делаю вакуум.
USB-грелка обычный до 60C греется быстро, держу 41С+ может даже больше намного
Экстендер держу 90 градусов от тела.

Дата / BPFSL до / BPFSL в пике / BPFSL после
30.08.25 - 16.5 / 17.2 / 17.2
04.09.25 - 16.5 / 17.2 / 17.2
15.09.25 - xxxx / 17.5 / 17.2
18.09.25 - 17.0 / 17.7 / 17.6
25.09.25 - 17.2 / 17.8 / 17.8
11.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.8
14.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.6
18.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.8

Поминутно распишу что делаю, BPFSL до 17см
Минута 0 - 14 см
Минута 5 - 14.5 см
Минута 10 - 15 см
Минута 15 - 15.5 см
Минута 20 - 16 см, подключаю USB грелку
Минута 25 - 16.5 см
Минута 30 - 17 см, дохожу до пика
Минута 35 - 17.5 см
Минута 40 - 17.8 см, дальше уже некомфортно, может сильно еще натянуть, хотя кажется что уже будет больно?
Минута 50 - 17 см, снимаю грелку, снижение
Минута 55 - 16 см
Минута 60 до 70 - манулки

И такая картина последний месяц, в начале были плюсы, а сейчас стоит на месте.
И вообще типо где то 5 мм, как будто плюсуюется от раздутости головки.
Что попробовать поменять, добавить? Помогите пожалуйста.
 

Попробуй помпу с ик лампой в начале

1 час назад, sjoser сказал:

Хелпаните пожалуйста, нужен совет.
Экстендер обычный дешевый, но я два купил, поэтому удлинять могу сколько угодно. На воде делаю вакуум.
USB-грелка обычный до 60C греется быстро, держу 41С+ может даже больше намного
Экстендер держу 90 градусов от тела.

Дата / BPFSL до / BPFSL в пике / BPFSL после
30.08.25 - 16.5 / 17.2 / 17.2
04.09.25 - 16.5 / 17.2 / 17.2
15.09.25 - xxxx / 17.5 / 17.2
18.09.25 - 17.0 / 17.7 / 17.6
25.09.25 - 17.2 / 17.8 / 17.8
11.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.8
14.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.6
18.10.25 - 17.0 / 17.8 / 17.8

Поминутно распишу что делаю, BPFSL до 17см
Минута 0 - 14 см
Минута 5 - 14.5 см
Минута 10 - 15 см
Минута 15 - 15.5 см
Минута 20 - 16 см, подключаю USB грелку
Минута 25 - 16.5 см
Минута 30 - 17 см, дохожу до пика
Минута 35 - 17.5 см
Минута 40 - 17.8 см, дальше уже некомфортно, может сильно еще натянуть, хотя кажется что уже будет больно?
Минута 50 - 17 см, снимаю грелку, снижение
Минута 55 - 16 см
Минута 60 до 70 - манулки

И такая картина последний месяц, в начале были плюсы, а сейчас стоит на месте.
И вообще типо где то 5 мм, как будто плюсуюется от раздутости головки.
Что попробовать поменять, добавить? Помогите пожалуйста.
 

У тебя тренировки раз в 4-5 дней. Чаще тренируйся и будет результат

8 минут назад, nicotine сказал:

У тебя тренировки раз в 4-5 дней. Чаще тренируйся и будет результат

Как по мне вредный совет, я думаю отдыхать не менее важно чем тренить

но это индивидуально конечно

@Pentik 

Не вредный. Мне куча аспирантов пишет что только чаще начинают заниматься с  эксом -сразу прогресс идет

@sjoser 

Рост то идет у тебя, но медленный! Чаще тренируйся

1 час назад, Pentik сказал:

Как по мне вредный совет, я думаю отдыхать не менее важно чем тренить

но это индивидуально конечно

Отдыхать по неделе после каждой тренировки? Ну ну, удачи с таким тренингом.

6 минут назад, nicotine сказал:

Отдыхать по неделе после каждой тренировки? Ну ну, удачи с таким тренингом.

Я так тренировался, вроде все хорошо

4 часа назад, Tankiro сказал:

1) Дорсалка так называемая есть у всех. Она на результат в НУПе никак не влият.

То есть, греть и тянуть именно её, правильно?

20 минут назад, Pentik сказал:

Я так тренировался, вроде все хорошо

Именно с эксом?

49 минут назад, nicotine сказал:

Именно с эксом?

Экс и перед ним помпа с теплом

В 18.10.2025 в 18:58, smsbb сказал:

То есть, греть и тянуть именно её, правильно?

Нужно воздействовать на ПЧ комплексно.

Если есть искривления, то при сосудистых  можно на отстающих частях сосредотачиваться.

Короч скоко см рукава должно оставаться от обода колпака до края рукава для члена чтоб максимум прогрева было и держалось?