дневник Timur_ - "Начинаю путь"

[Risaj]

слушай какие у тебя актуальные замеры?

[Timur_]

8 часов назад, Risaj сказал:

слушай какие у тебя актуальные замеры?

Те же остались, в дневнике перед уходом на отдых делал замеры вроде, можешь почитать

[Timur_]

Сделал тренировку 

разогрев 

веревку 

AV растяги

и Эр растяги

 

убрал сосудистые потому что у меня разница между nbpel и bfsl небольшая - 1 см

[Timur_]

Крч парни давно меня не было на форуме все это время делал прогу через день, результатов не видно, пора скорей всего переходить на экс 

Но есть у меня пару вопросов:

1. Стоит ли брать дешевый экс, бабок не так много могу 3-5к выделить

2. Где его заказывать ? Что бы было анонимно ?

[Igor111]

7 часов назад, Timur_ сказал:

Крч парни давно меня не было на форуме все это время делал прогу через день, результатов не видно, пора скорей всего переходить на экс 

Но есть у меня пару вопросов:

1. Стоит ли брать дешевый экс, бабок не так много могу 3-5к выделить

2. Где его заказывать ? Что бы было анонимно ?

Сделай сам, дешевле будет и качественный 

[Timur_]

34 минуты назад, Igor111 сказал:

Сделай сам, дешевле будет и качественный 

Сделать сам, а ну расскажи 

[Timur_]

Итак проходит май месяц, а я сделал всего лишь 12 тренировок.

что я делал:

Разогрев

10 минут веревка в обе стороны

A&V растяги

круговые растяги
джелк 100 раз

садсак 30

клемп 5 мин

снова джелк 100

 

после тренировки член чувствуется набухщим, в скором времени попытаюсь сделать замеры

[Risaj]

В 31.05.2025 в 11:17, Timur_ сказал:

Итак проходит май месяц, а я сделал всего лишь 12 тренировок.

что я делал:

Разогрев

10 минут веревка в обе стороны

A&V растяги

круговые растяги
джелк 100 раз

садсак 30

клемп 5 мин

снова джелк 100

 

после тренировки член чувствуется набухщим, в скором времени попытаюсь сделать замеры

а зачем тебе клемп сейчас?

[Timur_]

12 часов назад, Risaj сказал:

а зачем тебе клемп сейчас?

Для обхвата ?

[Tankiro]

@Timur_ 

На начальном и среднем уровне НУП тренированности клемп принесет только ступор и проблемы

[Risaj]

3 часа назад, Timur_ сказал:

Для обхвата ?

замени клемп на помпу лучше

[Tankiro]

2 минуты назад, Risaj сказал:

замени клемп на помпу лучше

Верно! Особенно суперсетами с ЮЛИ она крайне эффективна

[Timur_]

17 часов назад, Tankiro сказал:

@Timur_ 

На начальном и среднем уровне НУП тренированности клемп принесет только ступор и проблемы

Итак все в ступоре ни мм вперед не идет

[Risaj]

6 часов назад, Timur_ сказал:

Итак все в ступоре ни мм вперед не идет

пробуй скрытую часть тянутьь

[Timur_]

2 часа назад, Risaj сказал:

пробуй скрытую часть тянутьь

Как это

[Risaj]

4 часа назад, Timur_ сказал:

Как это

вешалки, экс с направлением вниз