дневник cockmaster228 - "Плато"

[Falik]

Привет. Как в спорте дела? Тяга прогрессирует?

[Андрей 954773]

В 26.05.2025 в 00:19, shqme сказал:

магний+б6, цинк, рыбий жир, д3+к2 хорошая комбинация?
магний 3 раза в день (100 мг магния + 10 мг B6) (без б6 не нашел)
цинк 1 раз вечером перед сном 30 мг
рыбий жир утром 2000 мг (600 мг EPA/DHA)
д3+к2 утром (2000 МЕ + 50 мкг)

Отличная комбинация 

[Vasmer]

В 25.05.2025 в 14:19, shqme сказал:

магний+б6, цинк, рыбий жир, д3+к2 хорошая комбинация?
магний 3 раза в день (100 мг магния + 10 мг B6) (без б6 не нашел)
цинк 1 раз вечером перед сном 30 мг
рыбий жир утром 2000 мг (600 мг EPA/DHA)
д3+к2 утром (2000 МЕ + 50 мкг)

Кто назначил тебе эти витамины и бады? Прежде чем делать что-то со своим организмом, обязательно сдай анализы или посоветуйся с врачом, зачем пить то что может быть для тебя пустышкой или опасно ? Переизбыток витаминов и минералов несут серьезные последствия 

 

Отложенные риски: Длительный переизбыток витаминов и БАДов может не ощущаться сразу, но через месяцы/годы вызвать: 1)Повреждение печени или почек. 2) Нарушения гормонального фона. 3)Дефицит других веществ (например, много цинка = меньше меди)

 Нормальный подход: Витамины — по анализам или в профилактической дозе. БАДы — по цели и ограничено по времени, с учетом противопоказаний

Если есть сомнения — консультация с врачом или нутрициологом

 

[shqme]

В 22.07.2025 в 14:39, Vasmer сказал:

Кто назначил тебе эти витамины и бады? Прежде чем делать что-то со своим организмом, обязательно сдай анализы или посоветуйся с врачом, зачем пить то что может быть для тебя пустышкой или опасно ? Переизбыток витаминов и минералов несут серьезные последствия 

 

Отложенные риски: Длительный переизбыток витаминов и БАДов может не ощущаться сразу, но через месяцы/годы вызвать: 1)Повреждение печени или почек. 2) Нарушения гормонального фона. 3)Дефицит других веществ (например, много цинка = меньше меди)

 Нормальный подход: Витамины — по анализам или в профилактической дозе. БАДы — по цели и ограничено по времени, с учетом противопоказаний

Если есть сомнения — консультация с врачом или нутрициологом

 

если честно я все вместе с нейросетями курс себе собирал, старался грамотно скидывая ему все конкретные препараты брендов которые я собираюсь применять. рассчитано все вроде как в профилактических мерах, без переизбытка, курс максимум на 3 месяца, но я думаю в целях безопасности для первого раза его можно сократить даже до двух

[Андрей 954773]

В 22.07.2025 в 14:39, Vasmer сказал:

Кто назначил тебе эти витамины и бады? Прежде чем делать что-то со своим организмом, обязательно сдай анализы или посоветуйся с врачом, зачем пить то что может быть для тебя пустышкой или опасно ? Переизбыток витаминов и минералов несут серьезные последствия 

 

Отложенные риски: Длительный переизбыток витаминов и БАДов может не ощущаться сразу, но через месяцы/годы вызвать: 1)Повреждение печени или почек. 2) Нарушения гормонального фона. 3)Дефицит других веществ (например, много цинка = меньше меди)

 Нормальный подход: Витамины — по анализам или в профилактической дозе. БАДы — по цели и ограничено по времени, с учетом противопоказаний

Если есть сомнения — консультация с врачом или нутрициологом

 

Витамины не назначают 😹

[Vasmer]

11 часов назад, Андрей 954773 сказал:

Витамины не назначают

Ок, далее смысла нет обсуждать