Все приветствую👋

Мне 15 лет , нупом начал заниматься 2 недели назад.

bpel-13.5

nbpel-12,5

bpfsl-14,5

eg-11,5

растун( как я понял)

степень эрекции 8-9

моя прога: 

Тренировка - разогрев горячей водой 5 минут,растягивания  20 минут(a,v,круговые) , сухой джелкинг 200-300 раз(разные хваты) , кегель(50-100 раз обратный и прямой), массаж яиц ( делаю только перед сном 3-5 минут) .Посоветуйте норму кегелей в день для новичка  🙏🏻, а также нормальная ли программа для меня?

 

 

Также после 1 тренировки , я чувствовал только некое наряжение в лобковых связках , если так можно сказать, а сам пч не болел, не ныл и тд.

46 минут назад, mishkashishka сказал:

Мне 15 лет

Опасный возраст)) Не боишься отрастить себе елду по колено? А потом на тележке ее возить?

Вот такое иногда случается с 15-летними нуперами...

 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Подскажите пожалуйста, для новичка нормальная тренировка?Также можете посоветовать упражнение для новичка🙏🏻

 

53 минуты назад, mishkashishka сказал:

Подскажите пожалуйста, для новичка нормальная тренировка?Также можете посоветовать упражнение для новичка🙏🏻

Привет, какие у тебя цели и за какие сроки хочешь достичь?

ну 16-17 нбпел желательно и 13-14 ег будет вообще бомба, а по срокам, ну за года 2-3

3 часа назад, mishkashishka сказал:

ну 16-17 нбпел желательно и 13-14 ег 

Привет, @mishkashishka

и всего то?)) для нупера в 15 лет это разве что промежуточная цель!

Отличный возраст, займись изучением форума, почитай персоналоки парней которые начинали в твоём возрасте. Не спеши с нагрузкой в твоём возрасте получить травму также легко как и быстро вырасти, поэтому начинай с малого, старайся прочувствовать каждое упражнение, чтобы выработать обратную связь, так всегда сможешь понять достаточно ли хорошо удалось проработать пч за тренировку. 

Еще бы я хотел спросить, что такое упражнения на сосудистые, на длину и тд.То есть что такое сосудистые и какие упражнения к ним относятся.

44 минуты назад, mishkashishka сказал:

Еще бы я хотел спросить, что такое упражнения на сосудистые, на длину и тд.То есть что такое сосудистые и какие упражнения к ним относятся.

Сосудистые это все упражнения, исключая экс, верёвку, ручные тяги, мумию и вешалку. 

А вообще советую читать форум две недели

А, ещё моё стучание хером про батарее не является сосудистым упражнением. Оно, cукa, расслабляющее

Спасибо за ответ!

А  сколько раз в неделю нужно сливать?

53 минуты назад, mishkashishka сказал:

А  сколько раз в неделю нужно сливать?

В твоём возрасте можешь сливать сколько хочешь.  А вот сливать на прон лучше 0 раз.

3 часа назад, mishkashishka сказал:

сколько раз в неделю нужно сливать?

Прям вот нужно? Да нисколько не нужно. Там есть предохранитель. Поллюций его имя. Так что яйца давлением не разорвёт 💯 % ;)

В 20.04.2024 в 00:02, AlexBabnik сказал:

Опасный возраст)) Не боишься отрастить себе елду по колено? А потом на тележке ее возить?

Вот такое иногда случается с 15-летними нуперами...

Лишнее можно у хирурга отрезать.

 с массажем яиц аккуратно, тут есть маленький шанс что может пойти варикоцеле, так что если через месяц что-то нащупаешь то прекращай

 

хорошо!