дневник помощь

[Legend12345]

Привет

Помогите плз

Хочу увеличить в длину

занимаюсь 2 месяца по программе новичка

сейчас 4 на 2

прогрев 5 мин

розтяги 2 подхода по 30 сек во все стороны

круговые против часовой стрелки 5 мин

веревка 5 раз в разные стороны

джельк сухой 200 раз

что еще добавить,чувствую прогресс стоит на месте не то как было раньше

 

[DELOVOY]

Научись сначала читать анкеты , заполнять нормально! 

Сразу говорю, у меня не читай ! 

[Lime]

Анкета новичка
Как правильно измерить?

И научись писать грамотнее) «розтяги» это круто)

[sambucus]

21 час назад, Legend12345 сказал:

джельк сухой 200 раз

@Legend12345  Привет! Ты здесь значит и будет успех ,только прочитай сначала трены у многих а пока не сильно загружай свой член.

джельк много делаешь уменьши до 50 посмотри тему у NERO Созидание мощного члена и АНГИОН.  Оформи анкету это для тебя -же лучше.