Romero - Врач с тяжелой вялостью

[Неро]

Вот тема доктора Ромеро - парни, советую ее хорошо изучить, многое поймете и избежите много ошибок

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Форум PEGYM поменял шкуру и название, едва нашел эту тему с очень ценной информацией - со временем постараюсь сюда разместисть самые важные вопросы и ответы

 

Мне 26 лет, и я недавно разработал эту мифическую проблему под названием Hard Flaccid.

Моя история:

Я врач. Несколько месяцев назад я закончила медицинскую школу и сейчас подаю заявление на акушерство-гинекологию.
Последние 4-5 лет я практикую НУП с перерывами. В основном, только ручная растяжка (я доволен своим обхватом), но, как и многие другие, я думаю, что моя травма была вызвана чрезмерным кегелингом (спереди и сзади), которые я практикую более 10 лет для тренировки выносливости и качества эрекции. И не зная, насколько важен обратный кегелинг для здоровья тазового дна. Каждый раз, когда я занимаюсь сексом, я также делаю кегель, чтобы продержаться 60-90 минут проникновения. Знаю, знаю ... может это многовато ... Но мы с девушкой всегда любили долгие любовные сеансыэ

Почти 2 месяца назад, когда я занимался сексом со своей девушкой, я внезапно начал терять эрекцию после выполнения интенсивной процедуры Кегеля во время сексуальной позиции, в которой мой пенис был наклонен вниз (я сделал прямой Кегель). Я подумал, что, возможно, порвал мышцу или связку, и в этот момент мы остановились. На следующий день я проснулся с сильно сжатым и холодным пенисом. Поскольку это не было похоже на перелом полового члена, и у меня не было никаких повреждений кожи, кровоизлияний или синяков, я решил просто отдохнуть. Потому что я думал, что любой коллега-уролог посоветует мне просто делать то же самое - отдыхать .

После двух недель онлайн-исследований я обнаружил свой диагноз - твердый неэрегированный / дисбалланс тазового дна. Однако у меня были только симптомы, связанные с передним тазовым дном ( ишиокавернозная и бульбокавернозная мышцы ). У меня нет сильной тазовой боли, затруднений при дефекации или других симптомов заднего тазового дна (мышцы Levator Ani и внешний анальный сфинктер). 

Но у меня были / были:
- Внезапная эректильная дисфункция (от 9-10  до 3-4 ) - Моя эрекция была очень некрасивой в начале периода сильной вялости. Я мог получить только 30-40% моей нормальной эрекции, и эрекция быстро и полностью снизилась бы за 5 секунд, если бы я прекратил ручную стимуляцию.
- Внезапная преждевременная эякуляция (от 90 минут до 2-3 минут)
- Гиперсокращенный пенис (жесткий вялый). Что улучшает в положении сидя, лежа, при обратном Кегельсе и тепле; и ухудшается при стоянии, при физической активности, при Кегеле и при непроизвольном Кегеле
- Холодная и мягкая головка (иногда также мошонка и пенис)
- Умеренная задержка мочи
- Утренняя и спонтанная эрекция
- Потеря 0,5 дюйма в BPEL ( Уменьшение длины или обхвата вашего пениса не является постоянным! Вы получите их обратно, когда вылечитесь.)
- Небольшой изгиб полового члена влево от основания (Травма / контрактура IC)
- Незначительное искривление полового члена вниз от середины полового члена (травма / контрактура BC)
- Незначительное скручивание всего стержня по часовой стрелке (травма / контрактура IC)
- Слабая боль в левом паху (травма / контрактура IC), когда я отклоняю половой член вправо. Иногда, когда я сижу, боль распространяется на левое тазовое дно.
- Слабая боль в половом члене при тесной одежде.
- Диарея в течение первых 5-6 дней сильной вялости - из-за гиперактивации симпатической нервной системы, которая увеличивает прохождение через кишечник. И не потому, что у меня растянулись мышцы заднего тазового дна.

На следующий день я посетил урологическое отделение своей больницы. Наблюдали 4 уролога. Как и ожидалось, ни один из них никогда не слышал о HF ... После объяснения всей этой истории, ситуации и симптомы, я напичкан:
-Ибупрофен (противовоспалительный), в течение 7 дней
- Циклобензаприн (миорелаксант), в течение 30 дней
- Тамсулозин (альфа-блокатор, для снижения всей симпатической нервной активности, вызывающей стресс или не вызывающей стресс, на тазовое дно), в течение 30 дней
- Полное половое воздержание (мастурбация и секс) в течение 30 дней , что я уже делал в течение 2 недель.
Через 30 дней меня назначит прием к одному из лучших андрологов в моей стране, который состоится 27 августа.

Итак, через 3 недели я провел много исследований (книги, веб-сайты, форумы) ... И, судя по моим симптомам, я почти уверен, что у меня есть напряжение левой IC мышцы (и, возможно, левый и / или правой BC), что, сокращает переднюю / поверхность тазового дна и, как следствие, сокращает гладкие мышцы полового члена внутри кавернозных тел (вызывая твердый неэрегированный  и укорочение полового члена, в то время как она сдавливает ветви полового нерва, спинного нерва и половых артерий, вызывая все остальные симптомы. Вот почему ОБРАТНЫЙ КЕГЕЛЬ (передний и/или задний ) так важны для постепенного облегчения всех симптомов.
Лечение. Что я сделал для восстановления:

- Ибупрофен, циклобензаприн, тамсулозин
- Чрезвычайно здоровое питание (белки, овощи и фрукты. Очень важно для восстановления после любой травмы) и добавки (гинкго билоба, женьшень, L-аргинин, рыбий жир, витамины E, D, C, комплекс B. и цинк)
- много ОБРАТНОГО КЕГЕЛЯ / Переднего обратного Кегеля в течение дня.
- Диафрагменное дыхание против переднего и заднего обратного Kegels, когда делал их
- очень легкие и мягкий «массаж» рукой и 5 пальцев вокруг ствола полового члена),то время как Обратный Кегелинг для расслабления тканей в течение дня. Это НЕ тянет пенис. Это просто пальпация полового члена (всей рукой и 5 пальцами) вокруг ствола полового члена при обратном Кегелинге. Я делаю их, пока сижу. Мне это очень нравится. Немедленное облегчение. И я считаю, что это лучший способ (и самый безопасный!), чтобы отменить триггерные точки («неровности», «выступы», «шнур»), которые находятся вдоль полового члена (в местах прикрепления IC мышцы вдоль стержня полового члена). - Не делайте джелк или прямую растяжку полового члена! Вы только усугубите травму!
- хинди Приседания (Deep Приседания ДЕРЖАТЬ) , живота Дыхание Комбо , и Лежащая Связанный угол, наряду с обратным Kegels, в течение всего дня.
- Наружный массаж переднего / поверхностного тазового дна ( массаж триггерной точки ) - Я просто делаю массаж руками , круговыми движениями. И всегда лежа на кровати, расставив ноги и накрыв одеялом (чтобы ТЕПЛО помогало расслабить ткани и мышцы). Я думаю, что сидение на теннисном мяче весом своего тела может оказать слишком сильное давление на ткани, которые все еще могут быть повреждены. Внутренний массаж (TheraWand или пальцы внутри ануса) может быть полезным, если у вас есть контрактура заднего / глубокого тазового дна - мышцы Levator Ani (Pubococcygeus и Iliococcygeus) - чаще всего при типичном CPPS. Если у вас травма только в IC или BC-мышц, я думаю, что внутренний массаж принесет не больше пользы, чем внешний массаж. Потому что мышцы IC и BC - это очень передние и поверхностные мышцы.
- Триггерная точка, объясненная анимацией

- Один час РАСТЯЖЕНИЯ МЫШЦ (тренировка гибкости) через день - тазовое дно, подколенные сухожилия, поясничная мышца, грушевидная мышца, четырехглавые мышцы, приводящие мышцы и пресс. (Все вместе с обратным кегелингом и брюшным дыханием). Опять же, жесткий режим - статическая, динамическая и утяжеленная растяжка . Я буквально тренируюсь делать шпагат спереди и сбоку. Какие конкретно участки? Это не важно, это не важно. Просто ищите растяжки для этих мышц и прибавляйте вес, когда можете. Примеры: Джефферсон завитки , взвешенная Бабочка , Pigeon Поза , Double Quad Stretch , настенные Straddle с утяжелителями ,Wall Figure-4 Stretch , Растяжка сгибателей бедра с помощью ленты и т. д.

- Исправьте осанку. У меня нет проблем с осанкой, но это тоже очень важно. Hard Flaccid тесно связан с передним наклоном таза. Сядьте с хорошей осанкой. Ходите с хорошей осанкой - как правильно ходить . Тренинг гибкости также очень поможет в этой части. Еще одно упражнение для осанки, которое я люблю, - это подвешивание на перекладине для подтягиваний (Dead Hang) в течение 20-30 секунд несколько раз в день.

- Носите свободные боксеры и избегайте тесных брюк. Чтобы пенис мог свободно свисать.

- ТЕПЛО. Тепло расслабляет мышцы и расширяет артерии, увеличивая кровоток и, как следствие, облегчая симптомы. Я ношу шорты под штанами днем. Когда я прихожу домой, я накрываю нижнюю часть тела одеялом и иногда использую носок с горячим рисом.

- Я кладу под ягодицы большую и мягкую подушку, когда сижу в кресле. Потому что твердая поверхность ухудшает заживление.

- Спать. Много. Очень важно при восстановлении после травм.

- Я очень активный человек (гимнастика с отягощениями, бег), но я прекратил этот вид физической активности со дня травмы (чтобы избежать большего напряжения и непроизвольного Кегеля). Тем не менее, я делаю приседания с собственным весом и тяги бедрами.(наряду с Обратным Кегельсом) перед растяжкой, в основном как разминка мышц, но также для того, чтобы не потерять силу и осанку задней цепи. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, ягодичные мышцы, пресс и общая прочность задней цепи также важны (в основном для коррекции повышенного напряжения тазового дна, создаваемого передним наклоном таза ). Ко мне это НЕ относилось. Я тренировал ноги и пресс всю свою жизнь (на протяжении всей своей жизни я тренировался в плавании, спринте, прыжках в длину, волейболе, гимнастике, триатлоне и марафоне), и я занимался художественной гимнастикой с отягощениями, используя сплит Тяга / Толчок / Ноги и Пресс, более 5 лет, с упражнениями для всех мышц тела. Мой пресс и ягодицы хорошо развиты. Мой FFMI - 24,2. Итак, у меня нет слабых мышц. Мне просто не хватает общей гибкости(Я занимался гимнастикой несколько лет, но никогда не был большим любителем гибкости ... Теперь у меня была травма, которая привела к контрактуре тазового дна. Вывод: мышечный дисбаланс и проблемы с осанкой НЕ были причиной моей жесткой вялости. Но, возможно, вам стоит сделать небольшую ставку на них вместе с тренировкой на гибкость, если вы думаете, что это может быть полезно для вас. Они кажутся полезными для некоторых пациентов , особенно для хронических больных в течение нескольких лет. Тренируйте ягодицы и пресс, всегда выполняя обратный ход Кегеля. По возможности избегайте непроизвольных упражнений Кегеля при выполнении упражнений. Поэтому не делайте подходов до мышечного отказа и не добавляйте лишний вес. Делайте только упражнения с собственным весом.

- Нет мастурбации, секса нет, НЕТ прон. И ни фотографий, ни девушек из Instagram, ничего. Просто объятия и поцелуи от подруги. (Хорошо ... Мы занимаемся любовью, но только моими руками и ртом. Я не позволяю ей касаться моего члена ... ). Я был в этом жестком режиме 6 недель. После 6 недель отдыха и чистой гибкости я начал делать очень легкую окантовку - 5-10 минут легким хватом, очень мягкие прикосновения, с некоторыми прямыми IC KEGELS (Front Kegels) + REVERSE KEGELS- через день для небольшой физиотерапевтической стимуляции тканей. Но БЕЗ ЭЯКУЛЯЦИИ. Чтобы избежать непроизвольного Кегеля, связанного с оргазмом (который может усилить мышечное напряжение и ухудшить контрактуру тазового дна), сохранить высокое либидо и увеличить вероятность спонтанной эрекции. Это моя физиотерапевтическая силовая процедура . Что-то вроде 95% гибкости (обратный Кегель) и 5% силы (IC Kegels). Я люблю делать обратный Кегель во время эрекции - передний обратный Кегель . Я чувствую растяжку в IC очень хорошо. Сразу после упражнений я позволяю эрекции снизиться (всегда при выполнении обратного Кегеля) и делаю приседания хинди в течение 15-20 минут.. Это моя тренировка силы. 

- АБСОЛЮТНО НИКАКОГО СТРЕССА ИЛИ ТРЕВОГИ (!!!) . Я всегда был очень спокойным и миролюбивым человеком, во всех жизненных ситуациях. Но, прочитав, что Hard Flaccid находился под сильным влиянием стресса и беспокойства, я теперь полностью нахожусь в «состоянии ZEN со Вселенной». Стиль буддийского монаха. Не только для предотвращения разряда нервной системы из симпатической нервной системы в тазовое дно (и, как следствие, непроизвольного кегелинга, который продлевает сокращение мышц тазового дна, что ухудшает сжатие нервов и артерий), но и для предотвращения подъема кортизола и адреналина и, как следствие, падение уровня тестостерона. И (как многие из вас утверждают) это абсолютно необходимо. В течение первой недели (до того, как я узнал настоящий диагноз), я был немного взволнован, и мой пенис был ужасен ... Твердый Вялый, как камень, почти невозможно добиться эрекции и потеря 1,5 дюйма в BPFL. Узнав, что мне действительно нужно полностью расслабиться, я сразу почувствовал первые улучшения через 3-4 дня.

Важная информация:
- Протокол HANS (HansTwilight)
- Лечение Hard Flacid (Pegasus)
- Объяснение Tensed PF (TeoDeles)

Я очень убежден, что я напряг мышцы, по крайней мере, левую IC. Особенно из-за левого искривления и левого скручивания.
Итак ... почти через 2 месяца я сильно поправился!
- Сейчас у меня вялость бывает только тогда, когда я стою. Несколько раз у меня даже не стоял. Это случается, когда я встаю после выполнения обратного кегеля в течение нескольких минут (или некоторое время сижу в более удобном положении) и продолжаю выполнять обратный кегелинг, пока стою. 1 месяц назад это было невозможно.
- Утренняя эрекция постепенно возвращается
- 3 дня назад мне удалось добиться эрекции 8-9 / 10 во время сеансов мини-окантовки.
- Тем не менее, у меня все еще есть небольшой изгиб влево и поворот по часовой стрелке во время эрекции (у меня больше нет нисходящей кривой), и я потерял около 0,5 дюйма в BPEL ...

Большое спасибо за чтение моей истории/

С уважением ко всему Сообщество PEGym Большое
спасибо за то, что спасли меня за последние 2 месяца.

Обновление - через 18 недель после травмы:
- Я полностью излечился.
- Я не только восстановил всю длину пениса, но и увеличил его обхват на 0,1 дюйма (только с помощью описанного выше лечения).
- Моя эрекция 10/10
- Мое время выносливости резко возросло. У меня задержка эякуляции...

Спасибо, PEGym, и большое спасибо всем вам, кто сопровождал меня в этом путешествии и способствовал моему обучению как пациент, как врач и как человек.
И, для всех тех, кто все еще борется, пожалуйста, не сдавайтесь. Потому что я искренне желаю увидеть ваши посты «100% исцеление» в самом ближайшем будущем

 

post 21 - Train to do the splits
post 23 - Stress management
post 26 - 8 weeks after injury
post 29 - Reverse Kegels ALL day
post 63 - First sexual intercourse
post 66 - Hard Flaccid & Stretching

post 69 - First ejaculation
post 75 - This is not untreatable!
post 94 - Stress? Please read this
post 117 - PIED - Porn-Induced Erectile Dysfunction
post 119 - My thread's rules. Please read
post 123 - The difference between Reverse Kegels, Hindi Squats and Muscle Stretches
post 127, 131, 132 - DickerSchwanz came to help
post 141 - Twist and Sagging Balls
post 147 - Zeroo, Alternative Medicine, Posture correction, Spasms
post 148 - DMSO
post 152 - Reverse Kegels Overtraining
post 154 - IC tension while standing. IC tension during bowel movements.
post 163 - Troublehshooter's Stretch
post 166 - 15 weeks after injury. 99% healed
post 177 - Go see a urologist!
post 183 - Ribs (ridges, bumps)
post 188 - Prominence of dorsal veins. Penis hanging lower. Reinvent your sex life while resting.
post 195 - Sexual abstinence. My erections evolution. Arteries of the testicle
post 199 - HelpmeHF's story
post 201 - Zeroo's evolution. Advice and tips for the workplace.
post 207 - HansTwilights advice regarding Reverse Kegels
post 210 - Pegasus advice regarding Reverse Kegels
post 212 - Obitoo's work
post 217 - Trigger Points
post 219 - Dry Needling
post 221 - Belly breath combos. Are nocturnal and morning erections bad?...
post 226 - Go see a urologist!
post 228 - Standing tension. A tough CPPS case.
post 230 - Depression and Suicidal thoughts. When to add physiotherapeutic Front Kegels?
post 231, 232, 233 - TKL's quick recovery.
post 236 - Slight low back pain, due to intense Reverse Kegels.
post 241, 243 - Varicoceles
post 247 - Erect Reverse Kegels
post 253 - Whatsthestory's story
post 255 - Importance of social life. Fasting???
post 259 -18 weeks after injury. 100% healed
post 270 - Sprain/Tear of the Suspensory Ligament of the Penis
post 271 - Angion Method. Splits, you naughty girls...

 

пост 21 - Тренируйтесь делать сплиты
пост 23 - Управление стрессом
пост 26 - 8 недель после травмы
пост 29 - Обратные кегели целый день
пост 63 - Первый половой акт
пост 66 - Твердая вялая и растянутая эрекция
пост 69 - Первая эякуляция
пост 75 - Это не лечится!
пост 94 - Стресс? Пожалуйста, прочитайте это
пост 117 - PIED - прон-индуцированная эректильная дисфункция
сообщение 119 - Правила моей темы. Пожалуйста, прочитайте
пост 123 - Разница между обратным кегелем, приседаниями и растяжкой мышц
пост 127, 131, 132 - DickerSchwanz пришел на помощь
пост 141 - Твист и провисающие шары
пост 147 - Zeroo, Альтернативная медицина, Коррекция осанки, Спазмы
пост 148 - ДМСО
пост 152 - Обратная перетренированность Кегеля
пост 154 - Напряжение МЦ в положении стоя. Напряжение СК во время опорожнения кишечника.
пост 163 - Растяжка для устранения проблем
пост 166 - 15 недель после травмы. 99% зажило
пост 177 - Сходите к урологу!
пост 183 - Ребра (гребни, бугорки)
пост 188 - Выраженность дорсальных вен. Пенис висит ниже. Пересмотрите свою сексуальную жизнь во время отдыха.
пост 195 - Сексуальное воздержание. Эволюция эрекции. Артерии яичка
пост 199 - История HelpmeHF
пост 201 - Эволюция Zeroo. Советы и рекомендации для рабочего места.
пост 207 - Советы HansTwilights по поводу обратных кегелей
пост 210 - Советы Пегаса по поводу обратного кегеля
пост 212 - Работа Obitoo
пост 217 - Триггерные точки
пост 219 - Сухие иглы
пост 221 - Комбо дыхания животом. Плохи ли ночные и утренние эрекции?....
пост 226 - Сходите к урологу!
пост 228 - Стоячее напряжение. Тяжелый случай ХППС.
пост 230 - Депрессия и суицидальные мысли. Когда добавлять физиотерапевтические передние Кегели?
пост 231, 232, 233 - Быстрое восстановление ТКЛ.
пост 236 - Небольшая боль в пояснице, вызванная интенсивными Обратными Кегелями.
пост 241, 243 - Варикоцеле
пост 247 - Эрекционные обратные кегели
пост 253 - История Whatsthestory
пост 255 - Важность социальной жизни. Пост???
пост 259 - 18 недель после травмы. 100% заживление
пост 270 - Растяжение/разрыв суспензорной связки пениса
пост 271 - Метод Ангиона. Сплиты, непослушные девочки...


 

 

[Неро]

для будущих публикаций

[Неро]

для будущих публикаций

для будущих публикаций

[Неро]

для будущих публикаций

[Неро]

Сегодня как-то удалось на этом новом форуме, в который преобразился PEGYM, найти свою регистрацию, оказывается, я там nupru

Хочу оттуда запостить мои воапросы и ответы про HF, которая есть из-за контактуры мышц тазового дна

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

9 марта 2021 г.

Romero_MD - 3 месяца назад написал:

Цитата

"они не смогли взять ни капли крови в обоих кавернозных телах члена. Hard Flaccid — это полностью мышечная контрактура. Забудьте о кровотоке. Кровоток совершенно вторичен».  ...
«Именно кавернозные тела сдавливают поверхностные и глубокие дорсальные вены полового члена, уменьшая возврат венозной крови и вызывая эрекцию. При Hard Flaccid контрактура IC не позволяет кавернозным телам расширяться. Вот почему у всех нас была/есть эректильная дисфункция».

мои вопросы:
1. Почему возникает контрактура гладкой мускулатуры, находящейся внутри кавернозных тел? Можно ли при длительном растяжении полового члена в упражнениях увеличения члена? Возможно ли растяжение вялого полового члена в экстендере и ручное растяжение вялого полового члена?
2. Разве это не обратимый процесс?
3. Что можно сделать для устранения контрактур гладкой мускулатуры, находящейся внутри кавернозных тел?

ответы

Цитата

 

ТеоДелес

1. ДА . Этому способствует большая интенсивность и/или высокий объем.
2. Это. путем отдыха полового члена и обеспечения здорового тазового дна
3. Легкие короткие занятия физкультурой (или легкий массаж члена)

 

 

Цитата

 

DickerSchwanz

Тео прав +
1. Хуже всего внезапные растяжки. Вся ткань будет пытаться работать против нее, и PF (тазовое дно) быстро напрягается. Немного шока. Что может стать хроническим
2. Большой объем также означает воспаление, которое, когда оно становится хроническим, будет поддерживать активацию PF.
3. Разминка и медленные полностью осознанные движения. Уговаривающие растяжки вместо быстрых растяжек. Приучите ткань к этому.

IC и BC (бульбокавернозная) мышца работают вместе, чтобы создать и поддерживать эрекцию. Они в основном чередуются, и в этом их самая большая сила. Одна из них будет мешать другой мышце работать должным образом. (это похоже на сгибание бицепса с напряженным трицепсом)
Лучший выход — добиться сбалансированного тазового дна. Сосредоточиться только на одной мышце недостаточно.

 

Цитата

 

Пегас

Существует целый ряд вещей, которые могут вызвать вч-спазм, многие из которых являются хроническими в современной жизни, например, тревога.
Часто действует целый ряд факторов, после чего возникает триггерное событие.
Сбалансируйте тазовое дно..

 

 

Цитата

 

DickerSchwanz

Удивительно, как одно триггерное событие может удерживать мышцу в постоянном состоянии, имитирующем реакцию триггерного события.
Затем одно движение или растяжка, и все может исчезнуть. Конечно, если фактор стресса все же присутствует, освободить ткань сложно.

Терапевт «жестоко» выдавил напряженную мышцу из моей шеи (похоже, но отличается от PF), и она больше никогда не действовала снова.
Больно, как B в то время как. Любая ручная растяжка и другие упражнения, которые выполнялись годами, мало что давали.

Над некоторыми напряженными мышцами PF я работал годами, но безрезультатно. Но нахождение полного хард обратного Кекеля, расширение всего тазового дна, все изменило для меня.  (хотя и не обязательно лучший для HF)

 

 

Итак, жесткие упражнения НУПа по растяжению полового члена (экс на силовой очень длительное время, вешалка, мокрый джелк с сильным растяжением ствола члена и др.) приводят к сильному растяжению мыщц IC и  BC), что привродит к котрактуре мышц - они не могут нормально сокращаться/расширяться, это приводит к HF и эректильной дисфункции.

@Deniz   @Kroma66  @twtretertre  @so_mnoy  @John Kramer  @AlexBabnik  @Батько  @Gang Banger

 

[Самсон]

@Неро прив

растяжение - вредит, длины хочется 

 

что делать?

[so_mnoy]

@Самсон получается, если правильно понял

1. плавный вход и постепенное повышение нагрузки
2. исключение силовых
3. перерывы (годовое планирование НУП) 
4. постоянная работа над тазовым дном с равномерным распределением упражнений на  BC и IС 
5. быть счастливым (разобраться в голове)

[Неро]

оу, вчера разбанили важный саб Реддита и там есть единственная ветка доктора Ромеро  

Можно оттуда перевести машинно, особенно комментарии

[Неро]

Lavishness1
У меня твердая вялость уже более 5 лет, и я перепробовал все методы лечения, о которых говорил этот врач, за эти 5 лет, и я так и не вылечился.

Romero_MD
Привет, Лавишнс.
Что у тебя за история? Вы должны рассказать мне подробности, чтобы я могла попытаться помочь.
Пробовали ли вы что-то, с чем у вас было больше улучшений?

Lavishness1
Здравствуйте док, я получил травму при джелкинге и растягивании в 2015 году и это было очень плохо в первый месяц и вроде как зажило едва-едва само по себе в течение 6 месяцев, но с тех пор остается таким же и не прогрессирует дальше.

У меня до сих пор мягкие головки и слабые полые эрекции и нулевое либидо, нет утренней древесины, нет спонтанных эрекций. и запоры в некоторые дни, в первый месяц, когда это случилось, я не мог получить даже половину стояка. но я пробовал много вещей за эти последние 5 лет, и это осталось таким же, как в 6 месяцев, и я действительно хочу быть нормальным снова.

Romero_MD
Ок. Типичный случай хронического Hard Flaccid, вызванного острым несчастным случаем. Теперь мы охарактеризуем характер повреждения:

1 - Если у вас Hard Flaccid, то у вас НЕТ повреждения нервов. Потому что если мышца имеет контрактуру, это означает, что нерв, который ее иннервирует, достаточно здоров. Он может быть сдавлен. Но он здоров.
2 - Если у вас были улучшения в течение первых месяцев, это означает, что это травма, которая заживает с хорошей скоростью, верно? ... * Ветер дует на слово "мышца".
3 - Ваша травма была острой. В одночасье, верно? Значит, очевидно, она не связана со слабыми мышцами, "фасциями" или (очень) плохой осанкой.
4 - Если травма была острой, то это явно не гормональная проблема. Возможно, у вас есть небольшая гормональная дисрегуляция (низкий тестостерон), но это сейчас, после травмы, в основном из-за стресса и переживаний, связанных с травмой.
5 - Вы не принимали никаких веществ, поэтому это не вызвано наркотиками.

Итак, что осталось? ... мышцы тазового дна и гладкая мускулатура полового члена. У вас хроническая контрактура мышцы IC, которая была вызвана острой травмой (в результате джелкинга, растяжения). Точно так же, как это происходит с травмами мышц плеча, бицепса, квадрицепса и т.д. ... когда мы делаем ошибки в тренажерном зале. Легко.

Итак, если у вас травмировано плечо, собираетесь ли вы делать физиотерапию для ягодиц?.... Я так не думаю, верно?

Итак, если у вас травмирован бицепс, собираетесь ли вы делать физиотерапию на пресс? Я тоже так не думаю.

Если у вас травма мышцы ICM вы должны делать физиотерапию на мышцу ICM. Кальвит, и Реддит, я не думаю, что мы должны быть гениями, чтобы понять это, верно?... Хорошо, замечательно.

Итак, Лавишество, физиотерапия для IC мышцы - это именно ВСЕ пункты, которые перечислены в моем списке лечения. Все они в комбинации. Это не значит попробовать один пункт сейчас, а другой через 3 месяца. Вы должны делать все одновременно.

Теперь у меня к вам два вопроса:
1 - Вы попробовали все одновременно? Да, правда? Хорошо. В течение какого времени? Я начал улучшаться через 1 месяц. Но я рекомендую людям 3 месяца, потому что знаю, что мотивация может быть не такой, как у меня.
2 - Сколько раз вы мастурбируете каждую неделю? Как часто вы смотрите прон? Это тоже пункт... Каждый раз, когда вы это делаете, вы усугубляете контрактуру. Если вы одновременно не тренируете гибкость, вы создаете хроническую травму. Именно то, что у вас есть.

Lavishness1
Я думаю, что это как-то связано с моей мышцей IC тоже, мне просто нужно выяснить, как вылечить/укрепить ее снова, я не смотрю прон и я бросил эякуляцию и сосредоточился на удержании спермы, и иногда я буду напрягаться в течение 10 минут перед отключкой ночью, чтобы получить некоторый приток крови, и я только эякулирую, когда подруга приходит и заводит меня, я никогда не занимался сексом BTW, я жду, чтобы восстановиться, прежде чем попробовать.

Romero_MD
Хорошо. Спасибо за искренний ответ...

Я думаю, что у вас есть большая вероятность исцеления. Ваша мотивация также очень хорошая. И я думаю, что вы очень типичный случай Hard Flaccid. Мой лучший совет для вас - применять все, что написано на моей нити, в одно и то же время. Я начал видеть улучшения сразу после 1-го месяца. И список еще не был полным, как сейчас. В последующие месяцы я многому научился. Через 3-4 месяца у меня почти не было симптомов. А сейчас, через 5 месяцев, я полностью излечился. На самом деле, я чувствую себя даже лучше, чем до травмы...
У вас была острая (внезапная) травма, Лавишес. Как и у меня. Вам просто нужно проводить физиотерапию мышц. Просто.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

@John Kramer   @AlexBabnik

[Неро]

thedarkknight_2003
Эй, парень, спасибо еще раз, я прочитал все в твоем посте о восстановлении, но я собираюсь объяснить свою ситуацию здесь, пожалуйста, помоги, я точно не знаю, как я получил это, но до того, как я получил это, я маструбировал слишком много в течение нескольких дней, поэтому я считаю, что это от чрезмерной матрубации, через несколько месяцев я нашел дискорда, они сказали, что это из-за мышечного дисбаланса, я начал понимать это, я так много исследовал, и я выяснил, что у меня правый ориентированный таз или правое вращение таза, так что из исследований и дискорда чуваки, моя поза была такой из-за слабых аддукторов, особенно с одной стороны, и я начал тренировать ягодичные аддукторы. . И так далее, чтобы исправить мою осанку, теперь моя теория, как я получил это, на основе дискорда, так как у меня правильно ориентированный таз, есть мышечные компенсации, происходящие в моем теле, так что мое тазовое дно компенсировало мою осанку, так что оно не могло взять слишком много маструбации, что привело к его зажатости, так что тренировка и исправление моей осанки и этих дисбалансов тела должны облегчить мое тазовое дно, это как будто тазовое дно компенсирует, и это действительно имеет смысл,... Мои симптомы: ГФ, ЭД, низкое либидо, наклон ствола, мягкая головка, иногда мое лоно не заполняется, что приводит к тонкому пеннису, и т.д. И у меня есть симтом ГФ только когда я стою, но когда я сижу или сплю, у меня член с широким основанием, с нормальной вялостью. Я поверил в теорию дисбаланса мышц и осанки и поддерживаю calvit, но ваша теория, которая появилась, очень беспокоит меня и я запутался, что теперь делать, пожалуйста, ответьте, я хочу иметь рациональный спор с вами, пожалуйста, ответьте,

Romero_MD
Пожалуйста, Дарк
Если причиной вашей травмы было то, что вы слишком много мастурбировали в течение нескольких дней, то это не может быть связано со слабыми мышцами, "тугими фасциями", плохой осанкой или дисбалансом костей/суставов в позвоночнике, ногах, стопах или тазе. Потому что все эти дисбалансы вызывали бы прогрессирующие проблемы. А не острые проблемы, как это было/есть у вас.
У вас точно такие же симптомы, как и у меня. Если у вас наклон вала, то у вас мышечная контрактура в мышце IC. У вас нет мышечного дисбаланса или проблем с осанкой. Если бы это было так, то 30% мужчин имели бы Hard Flaccid.
Мой лучший совет для вас - применять все, что описано в моей статье, одновременно. Я начал видеть улучшения сразу после 1-го месяца. И список еще не был полным, как сейчас. В последующие месяцы я многому научился. Через 3-4 месяца у меня почти не было симптомов. А сейчас, через 5 месяцев, я полностью излечился. На самом деле, я чувствую себя даже лучше, чем до травмы...
У тебя была острая (внезапная) травма, Дарк. Как и у меня. Вам просто нужно проводить физиотерапию мышц. Просто.

thedarkknight_2003
Вы не говорите о компенсации. Блин...почему мой член хф только тогда, когда стоит, а ты уже подходишь к точке и отмахиваешься от него!?

Romero_MD
Привет... Полегче, Дарк... Почему так агрессивно?... Я просто забыл объяснить эту часть, чувак... Hard Flaccid стоя тоже было последним, что я вылечил. В течение 2 месяцев у меня больше не было Hard Flaccid сидя и лежа, но она все еще была у меня стоя, как и у тебя. Это просто вопрос напряжения. Ваше тазовое дно и мышцы ИЦ подвержены большему напряжению в положении стоя. Если ИЦ все еще немного напряжен, то в положении стоя он будет напряжен сильнее. Просто.
Дарк, пожалуйста, полегче...
Что, черт возьми, с вами всеми происходит на Reddit?... Мирные ребята, пожалуйста. Стресс ухудшает вашу твердую вялую...

thedarkknight_2003
Извини, чувак, я просто так боюсь, что я сделал это постоянным, маструбируя все эти 6 месяцев, как если я не буду заниматься сексом с этого момента, моя травма заживет... Потом... !? Pls

Romero_MD
Да, я думаю, что сексуальное воздержание очень важно для вашего восстановления. Я почти 3 месяца не эякулировал и не думаю, что выздоровел бы, если бы это было не так.

thedarkknight_2003
Значит, Джей поправится, да?

[Неро]

ого, тут все три корифеи исцеления HF - Бен, Ромеро, Роб

btcalvit
Большие мышцы не равно функционально здоровые и сбалансированные мышцы, особенно те, которые достигаются из не реабилитационного типа тренировки.
Это все чистое расслабление, и не будет работать для 95% людей здесь.
Для 5% это поможет, действуйте.

Romero_MD
Видишь? Теперь мне это понравилось. Мы в порядке.
" Большие мышцы не равны функционально здоровым и сбалансированным мышцам " - Хорошо, правильно. Согласен. Но я так не тренируюсь. Я не только занимаюсь физкультурой практически с детства, но и имею в кругу близких друзей 4 физиотерапевта. Я самый здоровый бодибилдер, которого вы когда-либо встретите. Я даже не принимаю сывороточный протеин. Просто чтобы вы поняли, насколько я против всякой ерунды и химии. Я гарантирую вам, что мои мышцы необычайно здоровы. Поверьте мне, если хотите.

"особенно те, которые достигаются не реабилитационными тренировками" - То есть, вы пытаетесь утверждать, что всем гимнастам, спринтерам, прыгунам и всем силовым атлетам, чтобы иметь здоровые мышцы, нужно набирать мышцы именно реабилитационными упражнениями?....

" Это все чистое расслабление", - не согласна я. Во-первых, растяжка с отягощением - это легкое силовое упражнение. И оно было в моем протоколе с первого дня. Во-вторых, у вас есть целый абзац в моем списке, где я рассматриваю то, что вы здесь говорите. Люди с плохой осанкой и с АПТ, возможно, получат пользу от более специфических силовых тренировок, чтобы улучшить осанку и немного уменьшить напряжение в тазовом дне. Однако мышцы МК и БК не расслабляются АКТИВНО. Это происходит только при выполнении обратных Кегелей и приседаний. А без них мы сильно задерживаем восстановление мышечной контрактуры. Как и любая другая мышца.

"и не будет работать для 95% людей здесь. Для 5% это поможет, действуйте". - Калвит, ты же знаешь, что это не просто 5%, верно? ... xD Ладно. Один вопрос для Reddit: сколько из вас получили Hard Flaccid за ночь? Однажды у вас была отличная эрекция (во время секса, мастурбации, физкультуры, неважно), а на следующий день у вас появилась твердая вялость. Сколько вас таких?

Кальвит, вы действительно верите, что ягодицы и пресс могут стать мгновенно слабыми за 24 часа?... xD (саркастический вопрос, извините...)

Итак, урок математики.
В мире 7 800 000 000 человек.
Делим на 2: 3,900,000,000 мужчин.
Удаляем детей и подростков (25%): 2,925,000,000. Я дружелюбно удалил всех подростков... xD
Теперь. Давайте согласимся, что худое население более активно, чем тучное, и имеет гораздо меньший риск каких-либо проблем с осанкой или мышцами.
70% мужчин страдают ожирением или избыточным весом: 2 047 500 000.
Теперь я буду большим другом и скажу, что 50% из них страдают ожирением, но они очень физически активны, без факторов риска мышечных проблем или проблем с осанкой: 1 023 750 000 очень активны.

И я все равно буду округлять в меньшую сторону. Итак, допустим, что 1 000 000 000 - это мужчины с ожирением, которые проводят день, сидя в офисе, в машине и с плохой осанкой на диване, и которые не занимаются никакой физической культурой. И у которых вероятность плохой осанки, слабых мышц, плохой гибкости, проблем с позвоночником и "тугой фасции" очень высока. Речь идет о 34% взрослого мужского населения планеты. (И я был отличным другом).

Черт, я опущу цифру с 34% до 5%!!! (1 из 20 мужчин), просто потому что я действительно сумасшедший друг.

Calvit, и Reddit, вы действительно думаете, что у 1 из 20 взрослых мужчин есть Hard Flaccid? (опять же, очень саркастический вопрос, извините...)

Кальвит, я вовсе не пытаюсь быть высокомерным... Правда. Мы в порядке. Это просто вопросы, чтобы заставить вас всех немного задуматься. В основном, всех, кто думает, что укрепление мышц - это решение для Hard Flaccid.
Итак, все хорошо подумали? Хорошо.
Можем ли мы теперь, пожалуйста, заключить, что это просто совершенно глупо лечить мышечные контрактуры в основном силовыми тренировками, не применяя никакого типа специфического и прямого растяжения тазового дна, где, собственно, и находится мышца, с которой возникла проблема?

robbsttl
Никто здесь не хочет слушать, что помогло вам. Они будут высмеивать вас. Они уже делают это, но в дискорде. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что помогло вам, они высмеивают вас за то, что вы сказали, что вы доктор. Классический ad hominem. Когда вы не можете спорить с сообщением, нападайте на посланника. Это довольно печально для всех людей, которым действительно нужна помощь. Они отчаянные люди, и я хочу поблагодарить вас за то, что вы поделились тем, что помогло вам.

Логичный вопрос о населении, который вы задаете, это то, что я тоже часто задаю. То, что действительно бесит парней на дискорде, потому что у них нет логичного ответа. Я задам его снова: Если бы их теория была верна, жесткая вялость была бы обнаружена у всех пожилых мужчин, так как у них у всех есть проблемы с мышцами, суставами и соединительной тканью. Нет. Жесткая вялость встречается у молодых мужчин - большинство в возрасте 20 лет, которые однажды травмировали ICM либо при грубой мастурбации, либо при ручных упражнениях на пенис. Мой вопрос возникает снова: если структурные, биомеханические и постуральные проблемы являются причиной этого, почему это так редко встречается среди населения в целом, независимо от возраста, боли в спине, мышечной слабости, плохой осанки и т.д. И почему это так распространено среди мужчин, которые делают ручные упражнения для пениса - кто тренируется, кто пьет достаточно воды, кто занимается кардио, но однажды решил сделать джелкинг или растяжку и получил жесткую вялость.

Romero_MD
Привет robbsttl.
Если у меня есть наука и знания, чтобы объяснить, почему они ошибаются, моему эго плевать, смеются надо мной люди или нет... Я в полном порядке.
Но большое спасибо за поддержку.
И не за что. Мне очень приятно.

TheRandomApple
Я никогда не делал упражнений для увеличения члена и не травмировал пенис при мастурбации. У меня была тяга в паху, которая напрягла мышцы таза, и мой ВЧД сработал, когда я сидел в офисном кресле на работе.

Romero_MD
Привет, Эппл.
Хорошо. Я думаю, вы первый человек, который говорит мне, что получил Hard Flaccid из-за растяжения паха.
Можете ли вы подробно объяснить мне, как произошел несчастный случай?
Какие у вас симптомы, кроме Hard Flaccid penis?
Какое лечение вы пробовали?

[Неро]

@John Kramer  2 титана исцеления - Ромеро и Роб

начиная отсюда   

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Lababila
Существует теория, утверждающая, что мышцы IC на самом деле слабые и их нужно укреплять, и их укрепление исцелило этого человека:
 

Так что я думаю, что общего решения проблемы нет.

Romero_MD
"Есть теория, которая утверждает, что мышцы IC на самом деле слабые и должны быть укреплены, и их укрепление исцелило этого человека." - И я согласен с этим. Любая мышца, получившая травму, становится слабее после того, как травма заживает. Именно поэтому я проводил мини-сессии по обкалыванию, через 5 недель после первоначальной травмы. В течение месяца я давал травме зажить и пытался придать ей только гибкость. После этого я начал выполнять 95% упражнений на гибкость и 5% упражнений на обрезку.

Я не советую полностью выполнять упражнения Кегеля. Именно это стало причиной травмы у многих из нас, включая меня. Непроизвольные движения Кегеля, которые происходят во время обрезания, достаточны для физиотерапевтической стимуляции мышцы IC.

Ромеро_МД
ИСПРАВЛЕНИЕ:
Хорошо, я не прочитал всю статью вчера. Я должен сделать поправку здесь.
" Как я уже сказал, годы и годы эддинга и мастурбации значительно укрепляют нашу оргазмическую мышцу, ослабляя при этом эректильную. Во время секса, когда головка члена ударяется о стенки влагалища, возникает рефлекс, который помогает активировать ischiocavernosus. Как вы, возможно, уже заметили, этого нет при мастурбации. Вот почему у мастурбаторов со стажем возникает нечто под названием PIED (porn-induced erectile dysfunction), характеризующееся неспособностью удерживать эрекцию."
Это неверно, Роббстл...
Мастурбация и секс одинаково стимулируют мускулатуру полового члена.
И причина возникновения PIED не в мышце IC... Моя магистерская диссертация по медицине была посвящена Porn-Induced Erectile Dysfunction. Вы можете прочитать в моей теме PEGym, что на самом деле характеризует PIED. У меня есть пост, посвященный исключительно PIED.

robbsttl
Мастурбация не стимулирует ICM. Я читал (хотя, к сожалению, сейчас не могу найти эту статью), что во время секса, когда головка полового члена ударяется о стенки влагалища, это активирует икроножную мышцу. Это вполне объясняет симптомы PIED, поскольку основным характерным симптомом является неспособность удерживать эрекцию. Если вы прочитаете мой пост, то увидите, что во всех научных статьях говорится, что ключевую роль в эрекции играют не только кровеносные сосуды и tunica albuginea, но и ischiocavernosus, который сужает венозный отток и даже может проталкивать кровь в пенис, тем самым увеличивая его объем (я привел ссылку на научное исследование, в котором говорится, что сила ic мышцы связана с объемом пениса). Мышца ic - это, по сути, эректорная мышца - так она называлась в одном из выпусков "Анатомии Грей". Это мышца, которая поддерживает эрекцию. Логично, что если вы не можете поддерживать эрекцию в течение длительного времени, мышца, отвечающая за поддержание эрекции, ослабевает.

Хотя PIED определенно вызван в основном перегрузкой дофамина, я думаю, что есть случаи, в которых это может сочетаться с ослаблением ICM из-за дисбаланса. Когда вы мастурбируете, чтобы продлить сеанс, многие люди останавливают себя от достижения оргазма, активируя бульбоспонгиозусную мышцу. Я также после того, как научился находить икроножную мышцу, никогда не обнаруживал ее активированной, особенно когда вы мастурбируете в сидячем положении.

PIED - прон-Идуцированная-Эректильная Дисфункция 

Romero_MD
Нет, robbsttl. Извините, но вы не правы в некоторых утверждениях.

Это очень просто. Каждый раз, когда ваш эрегированный пенис "подпрыгивает", когда вы мастурбируете, вы делаете IC Kegel. Вы стимулируете мышцу IC. Именно мышца IC заставляет пенис подпрыгивать. Точка. Все просто. Вы никогда не заставляли свой пенис подпрыгивать во время мастурбации? Я думаю, что нет никакого риска в утверждении, что 100% людей делают это. Так что ваше утверждение неверно. Мышца IC стимулируется во время мастурбации у всех.

То, что вы говорите о прикосновении головки к стенкам влагалища, - это рефлекс бульбокавернозного тела. Когда головка ударяется о стенки влагалища, активируется не мышца IC, а бульбокавернозная мышца (BC). Именно этот рефлекс обычно обостряется у людей, страдающих преждевременной эякуляцией. Чем чаще стимулируется головка полового члена, тем больше непроизвольных передних кегелей происходит в бульбокавернозной мышце, тем быстрее происходит эякуляция. Это нервный рефлекс. Это базовые знания о физиологии полового члена.

Исследования, в которых говорится, что мышца IC является мышцей эрекции, верны. Проблема в том, что вы теоретизируете, что это причина любого типа эректильной дисфункции, что неверно. При жесткой вялой эрекции мышца IC может стать слабой после полного восстановления после травмы. Но причиной эректильной дисфункции при Hard Flaccid является не слабость мышцы IC. Это мышечная контрактура.

Итак, в качестве вывода:
"Если вы прочитаете мой пост, то увидите, что в научных статьях говорится, что ключевую роль в эрекции играют не только кровеносные сосуды и tunica albuginea, но и ischiocavernosus, который сужает венозный отток и может даже проталкивать кровь в пенис, тем самым увеличивая его объем (я привел ссылку на научное исследование, в котором говорится, что сила ИК-мышцы связана с объемом пениса). ИК-мышца - это, по сути, эректильная мышца - так она называлась в одном из выпусков анатомии Грея. Это мышца, которая поддерживает эрекцию". - Это правильно

"Логично, что когда вы не можете долго удерживать эрекцию, мышца, отвечающая за поддержание эрекции, ослабевает". - Это неверно.

"Хотя PIED определенно вызван в основном перегрузкой дофамина, я думаю, что есть случаи, в которых он может также сочетаться с ослаблением икроножной мышцы из-за дисбаланса. Когда вы мастурбируете, чтобы продлить сессию, многие люди останавливают себя от достижения оргазма, активируя бульбоспонгиозусную мышцу. Я также после того, как научился находить икроножную мышцу, никогда не находил ее активированной, особенно когда вы мастурбируете в сидячем положении. Опять же, это всего лишь теории." - Вот именно, это всего лишь теории. Потому что это НЕ верно. Когда вы эрегированы и делаете переднее упражнение Кегеля, вы не только активируете бульбокавернозную мышцу (BC), но и ишиокавернозную мышцу (IC). Именно поэтому я использую Edging в качестве физиотерапии. Мышца IC сильно стимулируется.

Вызванная порнографией эректильная дисфункция - это болезнь лимбической системы. Точка. Она не имеет ничего общего с мышечной слабостью.

robbsttl
Ромеро, я уважаю вас и благодарю за ваш ответ. Однако у меня есть некоторые возражения: IC работает автономно, чередуясь с мышцей Bulbospongiosus для создания эрекции. Обе мышцы являются своего рода антагонистами, сравнимыми с бицепсом и трицепсом. Практически невозможно одновременно полностью напрячь мышцы BC и IC. Мы много тренируем мышцу BC. БК - это та мышца, которую легче всего заметить при сгибании. Это та мышца, которая при сознательной работе - ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ КЕГЕЛЬ - может толкать кровь вверх по CS к головке. У многих эта мышца перетренирована, что приводит к дисбалансу по сравнению с ICM.

Однако при мастурбации в сидячем положении делать это совершенно необязательно. Это не то же самое с бульбоспонгиозусом. Как я уже сказал, эти мышцы очень трудно, почти невозможно активировать одновременно. При мастурбации мы много тренируем бульбоспонгиозус, чтобы остановить оргазм и продлить сеанс мастурбации. Анекдотически, мне лично трудно делать обратный кегель в положении сидя, потому что это кажется очень неестественным. Опять же, я говорю о мастурбации в положении сидя, так как большинство людей делают это. Я также лично заметил больший контроль и улучшение угла эрекции, когда делаю это СТОЯ, так как легче сделать обратный кегель и заставить пенис подпрыгнуть.

"Логично, что когда вы не можете долго удерживать эрекцию, мышцы, отвечающие за удержание эрекции, ослабевают". - Это неверно.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

этой медицинской статье 50% пациентов с диагнозом венозная утечка восстановились после упражнений для тазового дна.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

- еще одна статья, в которой говорится и доказывается, что ключевую роль в поддержании эрекции играет не только tunica albuginea или кровеносные сосуды, но и мышцы - в частности, ischiocavernosus.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

- еще одна статья, в которой делается вывод, что после тренировки тазового дна 75% людей, которым была назначена операция по поводу эректильной дисфункции, решили или значительно улучшили свое состояние.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

- в этой статье даже выдвигается теория, что эректильная дисфункция у диабетиков может быть вызвана ослаблением икроножной мышцы. Меня также учили в патофизиологии, что эректильная дисфункция у диабетиков происходит из-за AGE (продвинутых гликолизированных конечных продуктов). Однако это исследование, хотя и на крысах, обнаружило другого интересного виновника.

Я согласен, что слабость икроножной мышцы не является единственной причиной эректильной дисфункции, в частности, неспособности удерживать эрекцию. Но, как вы можете видеть из статей, которые я цитировал, она играет огромную роль и помогла людям с доказанной венозной утечкой улучшить свое состояние, тренируя мышцы таза. Ограничивая венозный отток, она является ключевой мышцей для поддержания эрекции.

При жестком вялом состоянии мышца IC может стать слабой после полного восстановления после травмы. Но причиной эректильной дисфункции при жесткой вялости является не слабость мышцы IC. Это мышечная контрактура.

Напряженная мышца - это слабая мышца. Мышечная контрактура делает ваш пенис твердым в вялом состоянии, поскольку она ограничивает отток крови. Однако, когда вы делаете обратное упражнение Кегеля, вы снимаете напряжение с этой мышцы, поскольку вы ее растягиваете. Поэтому, на мой взгляд, легче добиться эрекции при обратном кигеле. Однако даже если мышца не напрягается, она все еще слаба. Поэтому даже если человек со слабой ИЦ делает обратный кигель, если он прекратит стимулировать (и делать обратный кигель) пенис, эрекция пропадет.

robbsttl
Romero посмотрите, что это исследование говорит о ischiocavernosus-

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

: Наши результаты подтверждают, что рефлекторные сокращения происходят после электрической стимуляции или стимуляции давлением. После электрической стимуляции средняя латентность рефлекторных сокращений составила 67,5 мс для мышц ICM и 34,9 мс для бульбокавернозных мышц (BC). После стимуляции давлением порог давления, необходимый для вызывания сокращений мышц ИС, варьировался между 18,2 мм. рт. ст. и 34,8 мм. рт. ст. Мы также заметили, что для возникновения рефлекторного ответа необходимо изменение давления (повышение и понижение), а не относительно постоянное давление. Мы интерпретируем эти результаты, чтобы предположить, что стимуляция давлением на головку полового члена во время коитуса способствует эректильному процессу и, в частности, повышению внутрикавернозного давления. Эти результаты позволяют предположить возможность физиотерапевтического лечения пациентов с проблемами ригидности полового члена.

Я знаю о бульбоспонгиозусном рефлексе. Это то, что я имел в виду. Мое личное анекдотическое наблюдение заключается в том, что когда вы СИДИТЕ и мастурбируете, вы не задействуете ICM.
 

Romero_MD
Очень интересный ответ Понравилось

Но здесь есть большая проблема... Вы пытаетесь обосновать научными исследованиями совсем не то, что пытаетесь утверждать.

Во-первых. Я согласен со всеми исследованиями, которые вы разместили. (Хотя последнее было в 1988 году... xD Давай, Роб... Дай мне что-нибудь поновее, пожалуйста)

Хорошо. Большая проблема в том, что это не венозная утечка, не эректильная дисфункция у пожилых людей, не люди с системными проблемами со здоровьем (диабет, гипертония). Проблема в том, что ни одно из исследований не применимо к Hard Flaccid. В этом и заключается ошибка, которую вы допускаете.

Я перефразирую небольшой ответ, который я вам дал:
"Логично, что когда вы не можете долго удерживать эрекцию, мышцы, отвечающие за удержание эрекции, ослабевают". - Это неверно, в контексте PIED и Hard Flaccid. Потому что ни в том, ни в другом случае причиной эректильной дисфункции не является слабость мышцы IC. Причиной является контрактура.**

"Напряженная мышца - слабая мышца". - Это ЛОЖНОЕ утверждение. Это было выдуманное утверждение (Reddit, PEGym, я не знаю...). Но это неверно.

Я всю жизнь делал фронтальные кегели, IC-кегели и подъемы на полотенце (IC-кегели с отягощением). Мои мышцы IC - просто демон. Однако, у меня жесткая вялая...

Мои плечи гигантские. Однако 4 года назад у меня была мышечная контрактура.

Я тренировал/тренирую квадрицепсы всю свою жизнь. Однако 2 года назад у меня была очень страшная травма с мышечной контрактурой, которая длилась 6 недель.

"Напряженная мышца - слабая мышца". - Это НЕ верно. Напряженная мышца "слабее" просто потому, что она не может эффективно сокращаться. Потому что у нее есть контрактура. Потому что у нее нет подвижности. Потому что у нее нет диапазона движения (ROM) из-за травмы. А не потому, что она просто слабая. Это неверно. Мои мышцы IC, плечи и квадрицепсы очень тренированы. Однако у меня были уродливые контрактуры в этих трех мышцах.

Мышца IC сильно тренируется, когда вы мастурбируете или когда вы делаете эдждинг сидя, Роб. Вы можете быть полностью уверены.

"Практически невозможно одновременно полностью напрячь мышцы BC и IC. Эти мышцы очень твердые, их почти невозможно активировать одновременно." - Это неверно. Фронтальный Кегель работает одновременно. И я всю жизнь делал и фронтальный Кегель, и IC Кегель.

robbsttl
Когда ты мастурбируешь или занимаешься эдгингом сидя, Роб, твои мышцы очень тренированы. Вы можете быть полностью уверены.

Исследование, на которое я ссылался в прошлый раз -

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

показывает, как давление и особенно изменение давления вызывает рефлекторный ответ в икроножной мышце, который увеличивает напряженность пениса. Это изменение давления наблюдается во время секса, когда пенис выходит и входит во влагалище. Оно не наблюдается во время мастурбации, особенно в сидячем положении. Таким образом, по моему личному опыту, икроножная мышца не тренируется эффективно в сидячем положении, в отличие от бульбоспонгиозуса.

Проблема в том, что ни одно из исследований не применимо к жесткой вялости.

К сожалению, те немногие исследования, которые мы имеем о жесткой вялости, скудны и просто утверждают, что она вызывается в основном ручными упражнениями для пениса и грубой мастурбацией. Поэтому нам приходится обходиться тем, что есть. В данном случае я использовал косвенные доказательства о двуглавой мышце, чтобы объяснить общую проблему, вызванную жесткой вялостью - неспособность удерживать эрекцию. Я также считаю, что напряжение в этой мышце является основной причиной твердости в вялом состоянии. Я использовал эти различные исследования для доказательства ключевой роли этой мышцы в эрекции и предположил, что, укрепив ее, можно улучшить не только эрекцию, но и твердость в вялом состоянии, как это сделал я.

"Напряженная мышца - слабая мышца". - Это ложное утверждение.

Почти в каждом видео по физиотерапии на youtube, которое я нашел, говорится о том, что сначала нужно определить, является ли группа мышц, на которую вы хотите нацелиться, слабой. Многие физиотерапевты также говорят об укреплении в напряженном состоянии. Посмотрите вот это:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

мышцы часто являются слабыми мышцами

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Мышечная слабость. Слабая мышца легко перегружается, а перегрузка может привести к ощущению тугоподвижности".

Это все просто примеры, показывающие, что во многих случаях напряженная мышца - это слабая мышца. По иронии судьбы я впервые услышал об этом на Дискорде. Ваше заявление опровергает всю программу ДКТ или большую ее часть.

Мои мышцы IC, плечи и квадрицепсы очень тренированы.

Вот почему я считаю, что вам удалось вылечиться так быстро (всего за несколько недель) и почему растяжение таза (через обратный кегель) действительно помогло вам. Многие парни здесь делали это, я тоже делал это. Это принесло кратковременное облегчение, но потом все вернулось обратно. Вот почему, хотя я также считаю, что обратный кегель важен, укрепление играет ключевую роль. Я никогда не утверждал, что сильная мышца не может сокращаться. Я просто сказал, что у большинства парней, которые долгое время находятся в вялом состоянии, в отличие от тебя, слабая икроножная мышца, и их состояние улучшится, если ее укрепить. Посмотри эти исследования, в которых говорится, что укрепление проблемных и тугих зон позволило снять боль:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

"Практически невозможно одновременно полностью сгибать мышцы BC и IC. Эти мышцы очень трудно, почти невозможно активировать одновременно." - Это неверно. Фронтальный Кегель работает одновременно. Я всю жизнь делал и фронт кегель, и IC кегель.

Передний кегель - это упражнение на растяжку. Когда я пытаюсь сгибать икроножную мышцу, мне приходится делать обратный кегель, чтобы не сократить бульбоспонгиозус. Вот почему, чтобы активировать ICM в вялом состоянии, нужно быть особенно осторожным, чтобы не активировать бульбоспонгиозус, как говорит мой личный опыт, и эти анекдотические свидетельства подтверждают:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 

Romero_MD
"Это повторяющееся изменение давления на GLANS пениса, которое создает этот рефлекс, обнаруженный для активации ic мышцы, встречается во время секса в типичных паттернах движения. Он не встречается при мастурбации, поскольку люди берут свой пенис за ствол и не применяют вариации давления на головку пениса, которые, как было обнаружено, активируют ICM." - Я уже понял наши разногласия... xD Я не обрезан, я часто стимулирую свой головку. ОЧЕНЬ МНОГО. Я не думаю, что когда-либо мастурбировал, не касаясь головки. Я также думаю, что многие люди трогают его... Я трогаю его давлением крайней плоти и пальцами. На протяжении всей мастурбации. Это часть моей тренировки выносливости. Я согласен, что если люди вообще не будут трогать головку, то стимуляция мышц члена будет меньше... Да.

"Ромеро, скажите, пожалуйста, сколько людей на самом деле делают это во время мастурбации? Я не думаю, что много. Я лично никогда не делал этого до того, как научился сгибать икроножную мышцу. Кстати, даже если вы делаете это надавливание пальцами, вы найдете это крайне неестественным в положении СИДЯ, поскольку вы не сможете правильно сделать обратный кигель, по крайней мере, по моему опыту." - Хорошо, я не знаю, сколько людей это делают... Но, повторюсь, я делаю! МНОГО!... Я думала, что все делают понемногу... xD Ощущения очень хорошие. И это всегда было частью моей тренировки выносливости. И, действительно, я не думаю, что это неестественно делать их в сидячем положении. И для обратных Кегелей это то же самое. Мне всегда нравилось делать их сидя. Слегка откинувшись на стуле. Это мое любимое положение для их выполнения. Еще лучше во время эрекции. Я делаю обратный Кегель, и эрекция поднимается с 10 до 11.

"Здесь я не согласен. Это точно не мышечная контрактура бульбоспонгиозной мышцы. Контрактура бульбоспонгиозной мышцы называется кегелем, и вы делаете ее, когда хотите остановить поток мочи. После того, как я научился определять местоположение икроножной мышцы, мой опыт показывает, что обратные кегели - это растягивающее, а не укрепляющее упражнение, которое позволяет вам временно снять напряжение икроножной мышцы, и таким образом больше крови может поступать к пенису во время эрекции." - Нет, вы не правы. Это сокращение ИЦ и БЦ, да. Вы противоречите всему, что было написано о PEGym за более чем 10 лет. Проведите поиск по PEGym. Просмотрите темы Pegasus и Minuteman. Основные движения делятся на 4:

- Передние Кегели (BC + IC сокращение)
- Передние обратные Кегели (BC + IC расслабление)
- Задние Кегели (Levator Ani, сокращение "PC")
- Обратные Кегели (Леватор Ани, расслабление "ПК")
- Front Kegel (BC + IC contraction)
- Front Reverse Kegels (BC + IC relaxation)
- Back Kegel ( Levator Ani, "PC" contraction)
- Back Reverse Kegels (Levator Ani, "PC" relaxation)

"Лечению хронической боли в шее посвящено много исследований. На выбор предлагаются лекарства, мануальные манипуляции, электрическая стимуляция нервов, массаж и различные виды физических упражнений. Результаты до сих пор были непоследовательными и трудно сравниваемыми, а качество исследований было неодинаковым. Тем не менее, **есть все больше доказательств того, что определенные упражнения, направленные на укрепление мышц шеи, могут помочь разорвать давние циклы боли в шее.** Рандомизированное исследование показало, что женщины с болью в шее, связанной с работой, испытали значительное и длительное облегчение, регулярно выполняя пять специфических упражнений для укрепления мышц шеи." - Я говорила о жесткой шее! Я не говорил о постуральной боли в шее/слабости мышц шеи. Я говорил об остром состоянии ригидной шеи. Это два разных состояния. Одно - острое, другое - хроническое.

@AlexBabnik

 

[Неро]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 

Лечение. Что я сделал для восстановления:

- Ибупрофен, Циклобензаприн, Тамсулозин

- Чрезвычайно здоровое питание (белки, овощи и фрукты. Очень важны для восстановления после любой травмы) и добавки (гинкго билоба, женьшень, L-аргинин, рыбий жир, комплекс витаминов E, D, C, B и цинк)

- Много ОБРАТНЫХ упражнений Кегеля/Переднего Обратного Кегеля в течение дня.

- Очень легкие и мягкие сжимания («массаж» рукой и 5 пальцами, открывая и закрывая кисть, с небольшим давлением, вокруг ствола полового члена), в то время как Обратный Кегелинг , чтобы помочь расслабить ткани, в течение дня. Это НЕ тянет пенис. Это просто "ПАЛЬПАЦИЯ" полового члена (всей рукой и 5 пальцами) вокруг стержня полового члена, при обратном Кегелинге. Я делаю их, когда сижу. Мне очень нравится этот. Немедленное облегчение. И я думаю, что это лучший способ (и самый безопасный!) устранить триггерные точки («бугорки», «гребни», «пуповины») вдоль полового члена (в месте прикрепления ICM, вдоль стержня полового члена). половой член). - Не делайте джелки или прямую растяжку полового члена! Вы усугубите травму!

- Хинди-приседания **, ** комбо с дыханием животом и связанный угол в наклоне, а также обратные упражнения Кегеля в течение дня.

- Наружный массаж , на передней/поверхностной поверхности тазового дна ( массаж триггерных точек ) - Я просто делаю массаж руками , круговыми движениями, со средним и высоким давлением и только наружно. И всегда лежа на кровати, расставив ноги и укрывшись одеялами (чтобы ТЕПЛО помогало расслабить ткани и мышцы). Я думаю, что сидение веса тела на теннисном мяче может быть слишком большим давлением на ткани, которые все еще могут быть повреждены. Внутренний массаж(TheraWand или пальцы в анусе) может быть полезным, если у вас есть контрактура в задней части/глубокой части тазового дна – мышца, поднимающая задний проход (лобково-копчиковая и подвздошно-копчиковая мышца) – чаще всего при типичном СХТБ. Если ваша травма только в IC или BC мышце, я думаю, что внутренний массаж будет иметь не больше пользы, чем наружный массаж. Потому что IC и BC мышцы очень передние и поверхностные мышцы.

- Один час РАСТЯЖКИ МЫШЦ (тренировка гибкости) через день – тазовое дно, подколенные сухожилия, поясничная мышца, грушевидная мышца, четырехглавая мышца, приводящая мышца и пресс. (Все вместе с Обратным Кегелингом и Брюшным дыханием). Опять же, хардмод — Static, Dynamic и Weighted Stretching . Я буквально тренируюсь делать передний и боковой шпагат. Какие конкретно растяжки? Это не имеет значения, это не важно. Просто найдите растяжку для этих мышц и добавьте вес, когда сможете (например, сгибания рук Джефферсона, взвешенная баттерфляй, поза голубя, растяжка на четвереньках и т. д.).

- Исправьте осанку. У меня нет проблем с осанкой, но это тоже очень важно. Жесткая вялость тесно связана с передним наклоном таза. Сядьте с хорошей осанкой. Ходите с хорошей осанкой. Тренировка гибкости очень поможет и в этой части. Одно упражнение, которое я люблю для осанки, это вис на перекладине (Dead Hang) , в течение 20-30 секунд, несколько раз в день.

- Носите свободные боксеры и избегайте узких брюк. Чтобы пенис свободно болтался.

- ТЕПЛО . Тепло расслабляет мышцы и расширяет артерии, увеличивая кровоток и, следовательно, облегчая симптомы. Я ношу шорты, под штаны, в течение дня. Когда я прихожу домой, я заворачиваю нижнюю часть тела в одеяло и иногда надеваю носки с горячим рисом.

- Я подкладываю большую и мягкую подушку под ягодицы , когда сижу в кресле. Потому что твердая поверхность ухудшает заживление.

- Спать. Много. (Очень важно при восстановлении любой травмы)

- Я очень активный человек (утяжеленная гимнастика, бег), но я прекратил этот вид физической активности со дня травмы (чтобы избежать большего напряжения и непроизвольных упражнений Кегеля). Тем не менее, я делаю несколько приседаний с собственным весом и тяги бедрами (наряду с обратными Кегелями ) перед растяжкой, в основном в качестве разогрева мышц. Я читал на Reddit, что ягодичные мышцы, пресс и общая сила задней цепи также важны...Но это ко мне НЕ относится. Я тренировал ноги и пресс всю свою жизнь (всю свою жизнь я занимался плаванием, спринтом, прыжками в длину, волейболом, гимнастикой, триатлоном и марафоном), и я тренировал гимнастику с отягощениями с разделением Тяга/Толчок/Ноги и Пресс более 5 лет. годы. У меня есть упражнения для всех мышц моего тела. Мой FFMI — 24,2, у меня точеные шесть кубиков, а ягодицы — два огромных демона. Итак, у меня НЕ слабые мышцы. Мне просто не хватает общей гибкости (несколько лет я занимался гимнастикой, но я никогда не был большим любителем гибкости... Теперь я...), и у меня была травма, которая создает контрактуру в области таза. пол. Вывод: Мышечный дисбаланс и проблемы с осанкой НЕ были причиной моей жесткой вялости. Но, возможно, вам следует немного поработать над ними вместе с тренировками на гибкость, если вы считаете, что это может быть полезно для вас. Они кажутся полезными для некоторых пациентов, особенно в хронических случаях в течение нескольких лет.

- Ни мастурбации, ни секса, ни прон . И ни фото, ни девушек из инстаграма, ничего. Только объятия и поцелуи от подруги. (Хорошо… Мы занимаемся любовью, но только руками и ртом. Я не позволяю ей прикасаться к моему пенису…). Я был в этом хардмоде 6 недель. После 6 недель отдыха и чистой гибкости я занимаюсь очень легкой окантовкой - 5-10 минут легкой хватки, очень мягкими прикосновениями, с некоторыми IC KEGELS (передний Кегель) + REVERSE KEGEL - через день, чтобы дать немного физиотерапевтических стимуляция тканей. Но БЕЗ ЭЯКУЛЯЦИИ.Чтобы избежать непроизвольного Кегеля, связанного с оргазмом (который может усилить мышечное напряжение и ухудшить контрактуру тазового дна), сохранить высокое либидо и увеличить вероятность спонтанной эрекции. Это моя программа силовой физиотерапии . Что-то вроде 95% гибкости (Обратный Кегель) и 5% силы (IC Кегель). Я люблю выполнять упражнение «Обратный Кегель» во время эрекции. Растяжка, которую я чувствую в IC, очень хороша. Сразу после окантовки я позволяю эрекции упасть (всегда при выполнении Обратного Кегеля) и делаю хинди-приседания в течение 15-20 минут . Это моя силовая программа. Только это.

- АБСОЛЮТНО БЕЗ СТРЕССА (!!!) . Я всегда был очень спокойным и миролюбивым человеком, во всех ситуациях моей жизни. Но, прочитав, что на Hard Flaccid сильно повлияли стресс и тревога, я теперь полностью в «состоянии Дзен со Вселенной». Стиль буддийского монаха. Не только во избежание разрядки нерва из симпатической нервной системы в тазовое дно (и, следовательно, непроизвольного Кегелинга, удлиняющего сокращение мышц тазового дна, что усугубляет сдавление нервов и артерий), но и для предотвращения подъема кортизола и адреналина и, как следствие, падение уровня тестостерона. И (как утверждают многие из вас) это абсолютно необходимо. Я был немного напряжен в течение первой недели (до того, как я узнал настоящий диагноз), и мой пенис был ужасен... Твердый, вялый, как камень, почти невозможно иметь эрекцию, и потеря 1,5 дюймов в BPFL. Узнав, что мне действительно нужно полностью расслабиться, я сразу почувствовала первые улучшения уже через 3-4 дня.

 

[John Kramer]

43 минуты назад, Неро сказал:

Можем ли мы теперь, пожалуйста, заключить, что это просто совершенно глупо лечить мышечные контрактуры в основном силовыми тренировками, не применяя никакого типа специфического и прямого растяжения тазового дна, где, собственно, и находится мышца, с которой возникла проблема?

Согласен с ним, что лечить контрактуру физ упражнениями это глупо. Но слабые мышцы тренировать нужно, но это опять это лишь косвенная нагрузка, потому что ты на прямую не влияешь на мышцу. И вот я считаю из-за чего идет эффект временного пампинга. Я поясню, вроде ты начинаешь слышать эхо эрекции, но головка по прежнему вялая и сам ствол не на 100% раскрыт и наполнен, плюс идет завал, получается небольшая эрекция происходит из-за временного включения косвенных мышц, но полностью она не раскрывается, потому что нет акцентированного внимания/нагрузки именно на целевые мышцы. Поэтому, когда перестаешь делать физ упражнения все пропадает.

И что он подразумевает под специфическим растяжением тазового дна?

[John Kramer]

1 час назад, Неро сказал:

То, что вы говорите о прикосновении головки к стенкам влагалища, - это рефлекс бульбокавернозного тела. Когда головка ударяется о стенки влагалища, активируется не мышца IC, а бульбокавернозная мышца (BC). Именно этот рефлекс обычно обостряется у людей, страдающих преждевременной эякуляцией. Чем чаще стимулируется головка полового члена, тем больше непроизвольных передних кегелей происходит в бульбокавернозной мышце, тем быстрее происходит эякуляция. Это нервный рефлекс. Это базовые знания о физиологии полового члена.

Исследования, в которых говорится, что мышца IC является мышцей эрекции, верны. Проблема в том, что вы теоретизируете, что это причина любого типа эректильной дисфункции, что неверно. При жесткой вялой эрекции мышца IC может стать слабой после полного восстановления после травмы. Но причиной эректильной дисфункции при Hard Flaccid является не слабость мышцы IC. Это мышечная контрактура.

Если он говорит о контратуре IC, то выполнение физ упражнений, мини-кегеля и подъема полотенца должно быть контр продуктивно все правильно, это про бомбу замедленного что он писал

 

1 час назад, Неро сказал:

Romero_MD
Очень интересный ответ Понравилось

Но здесь есть большая проблема... Вы пытаетесь обосновать научными исследованиями совсем не то, что пытаетесь утверждать.

Во-первых. Я согласен со всеми исследованиями, которые вы разместили. (Хотя последнее было в 1988 году... xD Давай, Роб... Дай мне что-нибудь поновее, пожалуйста)

Хорошо. Большая проблема в том, что это не венозная утечка, не эректильная дисфункция у пожилых людей, не люди с системными проблемами со здоровьем (диабет, гипертония). Проблема в том, что ни одно из исследований не применимо к Hard Flaccid. В этом и заключается ошибка, которую вы допускаете.

Я перефразирую небольшой ответ, который я вам дал:
"Логично, что когда вы не можете долго удерживать эрекцию, мышцы, отвечающие за удержание эрекции, ослабевают". - Это неверно, в контексте PIED и Hard Flaccid. Потому что ни в том, ни в другом случае причиной эректильной дисфункции не является слабость мышцы IC. Причиной является контрактура.**

"Напряженная мышца - слабая мышца". - Это ЛОЖНОЕ утверждение. Это было выдуманное утверждение (Reddit, PEGym, я не знаю...). Но это неверно.

Я всю жизнь делал фронтальные кегели, IC-кегели и подъемы на полотенце (IC-кегели с отягощением). Мои мышцы IC - просто демон. Однако, у меня жесткая вялая...

Мои плечи гигантские. Однако 4 года назад у меня была мышечная контрактура.

Я тренировал/тренирую квадрицепсы всю свою жизнь. Однако 2 года назад у меня была очень страшная травма с мышечной контрактурой, которая длилась 6 недель.

"Напряженная мышца - слабая мышца". - Это НЕ верно. Напряженная мышца "слабее" просто потому, что она не может эффективно сокращаться. Потому что у нее есть контрактура. Потому что у нее нет подвижности. Потому что у нее нет диапазона движения (ROM) из-за травмы. А не потому, что она просто слабая. Это неверно. Мои мышцы IC, плечи и квадрицепсы очень тренированы. Однако у меня были уродливые контрактуры в этих трех мышцах.

Мышца IC сильно тренируется, когда вы мастурбируете или когда вы делаете эдждинг сидя, Роб. Вы можете быть полностью уверены.

"Практически невозможно одновременно полностью напрячь мышцы BC и IC. Эти мышцы очень твердые, их почти невозможно активировать одновременно." - Это неверно. Фронтальный Кегель работает одновременно. И я всю жизнь делал и фронтальный Кегель, и IC Кегель.

Я выделил жирным главную суть того, что пишет Ромеро. И но звучит как-то убедительнее Роба.

Суть его слов в том, что ICM нихрена не слаба, она имеет контрактуру из-за чего не может нормально сокращаться.

Как он пишет у него сильные окружающие мышцы, квадры, пресс, сама ICM, но он имел по прежнему вялость

Хорошо допустим его теорию, НО каким образом может быть мышечная контрактура на протяжении 2 лет? @Неро

Я не знаю на счет компетентности того врача, у которого я был (он оперирующий врач), но он сказал, что не может быть так долго контрактуры/спазма

В рекомендациях Ромеро пока что я понял, основой является воздержание на протяжении нескольки месяцев, но неужели в этом вся истина, теперь что вообще не заниматься сексом? Это просто не возможно, я на второй недели уснуть не мог. Шло какое-то перевозбуждение из-за недослива. Тем более у него характер травмы в моменте, а я тянул, в какой-то момент получил травму и продолжал тянуть непонятно сколько еще, плюс мастурбация на протяжении этих двух лет. И то что он пишет про контр продуктивность мини-кегеля (именно на вялом), безрезультатность физ упражнений, когда сам же в своей ветки писал, что делает приседания. А также то, что подъемы полотенца это растяжка ICM/BCM, а не их укрепление, вводят меня в замешательство.

Пока честно не понимаю, что мне делать.

Может что-то нарисуется, когда я прочту все.

Вчера @Неро я нашел вот такую ветку у Ромеро, еще не успел изучить. Ты видел ее?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[Неро]

3 часа назад, John Kramer сказал:

Вчера @Неро я нашел вот такую ветку у Ромеро, еще не успел изучить. Ты видел ее?

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Нет, не видел, это новое название форума PEGYM - там  Ромеро начинал и много писал, а кто-то его вытянул на Реддит рассказать о своем личном опыте и, кстати, там его встретили в штыки - очень плохо - из-за одного только того, что он пришел с форума увеличения члена PEGYM, а на Реддит очень плохое отношение к таким форумам, потому что там собралось очень много людей с травмами члена из-за наших упражнений...
Кстати, его эта ветка о Long Flaccid - это совсем другое заболевание - травмы члена из-за мастурбации и упражнений, связанные с повреждением нервов и приведшего к вялому члену и эректильной дисфункции... Ой, туда вообще боюсь углубляться, а то вообще жизни не будет... Впрочем, обю этом у нас на сайте я публиковал статью врача 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

   - я его пригласил модератором в мой саб травм полового члена...

4 часа назад, John Kramer сказал:

НО каким образом может быть мышечная контрактура на протяжении 2 лет?

я так понимаю, что это состоянии не постоянное, оно меняется, но мышца повреждена, а если согреть, провести массаж, то это состояние на время проходит, а при стрессах, холоде и тп. может усиливаться...  Но это характерно для состояния Hard Flaccid, когда член в вялом состоянии укороченный и твердый на ощупь...

 

 

4 часа назад, John Kramer сказал:

Если он говорит о контратуре IC, то выполнение физ упражнений, мини-кегеля и подъема полотенца должно быть контр продуктивно все правильно, это про бомбу замедленного что он писал

но он жеписал сам, что делал теже кегели, см выше:
"Я всю жизнь делал фронтальные кегели, IC-кегели и подъемы на полотенце (IC-кегели с отягощением). Мои мышцы IC - просто демон. Однако, у меня жесткая вялая...
Мои плечи гигантские. Однако 4 года назад у меня была мышечная контрактура.
Я тренировал/тренирую квадрицепсы всю свою жизнь. Однако 2 года назад у меня была очень страшная травма с мышечной контрактурой, которая длилась 6 недель."
Может ты что не так понял или не в том контексте, тем более, желательно смотри, как тект перевода построен в источнике - в этих перевода сложно понять где чьи слова - потому что и один, и второй сначала цитирую слова другого, а потом на них отвечают...

Кстати, у Роба была HF, он исцелился...

4 часа назад, John Kramer сказал:

В рекомендациях Ромеро пока что я понял, основой является воздержание на протяжении нескольки месяцев, но неужели в этом вся истина, теперь что вообще не заниматься сексом? Это просто не возможно, я на второй недели уснуть не мог. Шло какое-то перевозбуждение из-за недослива. Тем более у него характер травмы в моменте, а я тянул, в какой-то момент получил травму и продолжал тянуть непонятно сколько еще, плюс мастурбация на протяжении этих двух лет. И то что он пишет про контр продуктивность мини-кегеля (именно на вялом), безрезультатность физ упражнений, когда сам же в своей ветки писал, что делает приседания. А также то, что подъемы полотенца это растяжка ICM/BCM, а не их укрепление, вводят меня в замешательство.

Пока честно не понимаю, что мне делать.

в том-то идело, что тут и сложности и первода и пердачи инфы самими авторами, так как я понял, что оба - не носители английского языка, потому может правильный перводчик может перевести по правильной лексике не совмем так, что имели ввиду авторы... Потому я тебе и говорю - не надо зацикливаться на отдельных моментах... Однако же Ромеро учел все ошибки своего НУпа и секса и тепрь пишет, что после слива сидит минут 20 в приседаних хинди (многие пишут - маласана) и делает обратный кегель - снимает напряжение с мышц тазового дна

[Неро]

4 часа назад, John Kramer сказал:

Пока честно не понимаю, что мне делать.

Но Ромеро же советует всем в коментах делать все, что делал он - тут же он повторил то, что на Биофакере написано