Дневник YLerman - "Помогите подобрать программу"

[YLerman]

1. 17 лет

2. 192

3. Учусь и подрабатываю

4. Веду подвижный образ жизни в основном

 

Основные размеры:

BPEL= 16

NBPEL= 14

BPFSL= 15

EG= 11,5

 

Степень эрекции - 8

 

Угол около 40 градусов

 

В ближайшее время хочу:

NBPEL - 16

EG - 12.5

NBPFL -11

 

В перспективе:

NBPEL - 20

EG - 14

NBPFL -14

 

Уже по немного делаю джелк, клемп и сижу

[Koshak]

Я бы на твоем месте добавил растягивания. Или вовсе заменил ими клемп на первых порах. Но это мое мнение, как новичка.

Опиши более детально, сколько джелка делаешь? Как сидишь, и сколько? Как делаешь клемп?

[xo4y23sm]

:hy Сразу клемп? ну ты экстремал... Лучше не торопись и начинай с [proga_n:1qf6rymp][/proga_n] чтобы не нахвататься травм ))

Роста тебе!

[Неро]

:hi Клемп делаешь чем и как? Можешь описать последовательность?

У тебя был опыт НУПа?

Какая первая реакция члена на упражнения?

[xo4y23sm]

Параметры BPEL и BPFSL явно неправильно замерены или перепутаны ))! BPFSL должен быть больше или равняться BPEL. А у тебя указано наоборот ))

[n1ker]

как новичок новичку скажу, мне за глаза хватает днем растягиваний в разные стороны и джелка сухого мощного на ночь раз 100. читай статьи и все сразу поймешь

[Leon]

Клемп лучше пока не практикуй, но если сильно хочешь, то попевай аспиринчик, чтоб тромбов не было и подолгу не держи первые пару месяцев, тогда привыкнет немного и можно увеличивать нагрузки (

[Kolyan]

да с клемпом поторопился мальца,можно член повредить)

первый месяц нупа,по моему мнению лучше делать программу новичка.

так член приготовишь к нагрузкам,и клемпу конечно

[Leon]

Просто если что-то пойдет не так, потом длительный отдых, мотивация упадет, а если наоборот то все будет ок, рекомендуют обычно клемпить где-то через 3 месяца тренировок, когда ты частично выжал программу новичка и нужен более сильный стресс, тут и приходит на помощь клемп, я бы советовал пока делать СУХОЙ ДЖЕЛК+САДСАК СЛИНКИ, ну и про растяги не забывать, а садсак слинки сроден чуток с клемпом, ты передавливаешь основание и потом его сгинаешь, очень хорошее упражнение, после него клемп потом будет не страшен )=