Кто каким видом спорта занимался?

[Хо4у25См]

Сперва занимался борьбой греко-римского стиля (95кг) 1 года, потом перешёл на бокс (95кг)1 год, далее занимался карате киокушинкай (пол года), качка (пол года руки были 47,5см; плечевой пояс 156, грудная 138, талия 72, бёдра 87, ноги 62см) мечтал выступать, каждый прибавленный см записывал ,но стоит учитывать что и пжк был, щас начал обратно качаться, помимо этого боксирую (для себя). вес 115 кг.

Пс. В школе баскетбол (играли с другими школами), волейбол, бейсбол и лапта 

[Julian23]

21 час назад, Хо4у25См сказал:

Сперва занимался борьбой греко-римского стиля (95кг) 1 года, потом перешёл на бокс (95кг)1 год, далее занимался карате киокушинкай (пол года), качка (пол года руки были 47,5см; плечевой пояс 156, грудная 138, талия 72, бёдра 87, ноги 62см) мечтал выступать, каждый прибавленный см записывал ,но стоит учитывать что и пжк был, щас начал обратно качаться, помимо этого боксирую (для себя). вес 115 кг.

Пс. В школе баскетбол (играли с другими школами), волейбол, бейсбол и лапта 

Рука 47 см? Серьезно?

В натураху?

[Хо4у25См]

2 часа назад, Julian23 сказал:

Рука 47 см? Серьезно?

В натураху?

Угу, когда начал заниматься 41,5 см лева рука, правая была 42 см. Хотел 52 сделать. 6/1 был график, отдыхал когда чувствовал что нужен отдых, день рук трицепс/плечи  (пн); вторник- спина бицепс; среда- бицепс/ плечи; четверг-грудь/трицепс; пятница- бицепс/трицепс (супер сеты); суббота- ноги плечи. Вот так тренил, в сумме на руки, возьмём бицепс, тягал железо в общем 3,5 тонны, не считая добивки маленькими весами до жжения (пил белковые коктейли).

[Julian23]

2 минуты назад, Хо4у25См сказал:

Угу, когда начал заниматься 41,5 см лева рука, правая была 42 см. Хотела 52 сделать. 6/1 был график, отдыхал когда чувствовал что нужен отдых, день рук трицепс/плечи  (пн); вторник- спина бицепс; среда- бицепс/ плечи; четверг-грудь/трицепс; пятница- бицепс/трицепс (супер сеты); суббота- ноги плечи. Вот так тренил, в сумме на руки, возьмём бицепс, тянул железа в общем 3,5 тонны, не считая добивки маленькими весами до жжения (пил белковые коктейли).

Убойная программа! не было перетрена?

[Хо4у25См]

Только что, Julian23 сказал:

Убойная программа! не было перетрена?

Нет. 

[Gonzo]

@Хо4у25См 

59 минут назад, Хо4у25См сказал:

когда начал заниматься 41,5 см лева рука, правая была 42 см.

То чувство, когда пытаешься накачаться до размеров того, кто только пришел в зал. 

[Sweet]

@Gonzo он мне фото кидал когда качался, сначала не верил, потому что у самого 39 на данный момент (!) при этом в зале погибаю. Но реально очень большие руки были).

[Tankiro]

Любимый спорт - культуризм, он же бадибилдинг, он же дилдоболдинг

Вообще много чего пробовал из спорта, но лишь тренировки с железом дают такой кайф.

[Eldobord]

В 20.03.2020 в 20:25, Хо4у25См сказал:

Угу, когда начал заниматься 41,5 см лева рука, правая была 42 см. Хотел 52 сделать. 6/1 был график, отдыхал когда чувствовал что нужен отдых, день рук трицепс/плечи  (пн); вторник- спина бицепс; среда- бицепс/ плечи; четверг-грудь/трицепс; пятница- бицепс/трицепс (супер сеты); суббота- ноги плечи. Вот так тренил, в сумме на руки, возьмём бицепс, тягал железо в общем 3,5 тонны, не считая добивки маленькими весами до жжения (пил белковые коктейли).

ужас а не программа.

4 часа назад, Tankiro сказал:

Любимый спорт - культуризм, он же бадибилдинг, он же дилдоболдинг

Вообще много чего пробовал из спорта, но лишь тренировки с железом дают такой кайф.

какие силовые в трех движениях?

[Хо4у25См]

Только что, Eldobord сказал:

ужас а не программа.

какие силовые в трех движениях?

Жим лёжа 170кг;

Становая тяга (без лямок, с поясом ) 240кг (классика).
Присед ( с поясом) 195кг, мог больше вес взять, не стал ибо Техника страдать начинала.

[Eldobord]

9 часов назад, Хо4у25См сказал:

Жим лёжа 170кг;

Становая тяга (без лямок, с поясом ) 240кг (классика).
Присед ( с поясом) 195кг, мог больше вес взять, не стал ибо Техника страдать начинала.

В натураху хорошие силовые)

[Tankiro]

17 часов назад, Eldobord сказал:

какие силовые в трех движениях?

я ж не лифтер

тем более после предыдущего оратора мне свои силовые стыдно озвучивать))

скажу так присед  у меня в принципе норм, становую не делаю, а вот жим слабый для моего веса и увеличить его никак не получается

Думал как раз попробовать СРЦ Головинского, но увы карантин, и приходится заниматься как уаркаутер))

[Eldobord]

49 минут назад, Tankiro сказал:

я ж не лифтер

тем более после предыдущего оратора мне свои силовые стыдно озвучивать))

скажу так присед  у меня в принципе норм, становую не делаю, а вот жим слабый для моего веса и увеличить его никак не получается

Думал как раз попробовать СРЦ Головинского, но увы карантин, и приходится заниматься как уаркаутер))

Если тренируешься тяжело и хорошо нагружаешь ЦНС - то бери СРЦ на жим ( там уже сам выберешь какую ) Система ЛМС и ее микровеса позволят тебе во-первых восстановить ЦНС(если она загружена) во-вторых отработать технику с маленькими весами ну и обезопасить от травм. Циклирования Нагрузки, КПШ и прочие сост . прекрасны. Хорошо работает на новичках) С Головинским я знаком и уверяю в эффективности его программ.)

[Tankiro]

10 минут назад, Eldobord сказал:

Если тренируешься тяжело и хорошо нагружаешь ЦНС - то бери СРЦ на жим ( там уже сам выберешь какую ) Система ЛМС и ее микровеса позволят тебе во-первых восстановить ЦНС(если она загружена) во-вторых отработать технику с маленькими весами ну и обезопасить от травм. Циклирования Нагрузки, КПШ и прочие сост . прекрасны. Хорошо работает на новичках) С Головинским я знаком и уверяю в эффективности его программ.)

Реально знаком?

Спасибо, думаю попробую. И для роста массы она подойдет?

[Eldobord]

4 минуты назад, Tankiro сказал:

Реально знаком?

Спасибо, думаю попробую. И для роста массы она подойдет?

Знаком.

По поводу массы не знаю . Все индивидуально. Я например сбросил 2-3 кг когда занимался по СРЦ. Кто-то наоборот набирает. 

[Bigbaboon]

Чем я только не занимался...баскетбол, бокс, борьба...все понемногу. Далее тренажерка, сейчас вон сорвал спину хожу на турники/брусья. потеплеет добавлю бег.

[Tankiro]

В 25.03.2020 в 19:33, Eldobord сказал:

Знаком.

По поводу массы не знаю . Все индивидуально. Я например сбросил 2-3 кг когда занимался по СРЦ. Кто-то наоборот набирает. 

а на сколько удавалось повысить жим?

[Eldobord]

33 минуты назад, Tankiro сказал:

а на сколько удавалось повысить жим?

27.5 кг

[Tankiro]

В 27.03.2020 в 19:42, Eldobord сказал:

27.5 кг

шикарно!

а за какой срок?

[Eldobord]

1 час назад, Tankiro сказал:

шикарно!

а за какой срок?

6 месяцев