Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Кто каким видом спорта занимался?


Ваш вид спорта  

80 проголосовавших

  1. 1. Ваш вид спорта

    • Футбол
      13
    • Баскетбол
      7
    • Хоккей
      2
    • Теннис
      2
    • Волейбол
      3
    • Тяжелая атлетика
      15
    • Легкая атлетика
      6
    • Единоборства
      18
    • Бокс
      10
    • Другое
      16


Рекомендуемые сообщения

В 28.03.2020 в 22:14, Eldobord сказал:

6 месяцев

практически 30кг, за полгода, если ты не новичок -это шикарно.

Особенно если плато было долгое...а что именно за цикл ты использовал?

Ссылка на комментарий

Честно не помню. Я у него и не один СРЦ юзал

16 часов назад, Tankiro сказал:

практически 30кг, за полгода, если ты не новичок -это шикарно.

Особенно если плато было долгое...а что именно за цикл ты использовал?

Возьми себе СРЦ подходящий по силовым. Там есть разряды, зайди в нормативы, посмотри сколько жмешь и сопоставь этот вес с нормативом . Допустим ты жмешь 130 кг и это КМС (это к примеру) Значит берешь прогу для КМС. Выбирай силовой цикл. Можешь мне отписать я тебе скину сайт с его циклами. Там все автоматический = вводишь свои кг и срц автоматический подстраивает и не надо качать никаких екселев и вордов. Можешь в лс сказать мне вес рост силовые а я тебе сам подберу)

Ссылка на комментарий
6 часов назад, Eldobord сказал:

Честно не помню. Я у него и не один СРЦ юзал

Возьми себе СРЦ подходящий по силовым. Там есть разряды, зайди в нормативы, посмотри сколько жмешь и сопоставь этот вес с нормативом . Допустим ты жмешь 130 кг и это КМС (это к примеру) Значит берешь прогу для КМС. Выбирай силовой цикл. Можешь мне отписать я тебе скину сайт с его циклами. Там все автоматический = вводишь свои кг и срц автоматический подстраивает и не надо качать никаких екселев и вордов. Можешь в лс сказать мне вес рост силовые а я тебе сам подберу)

спасибо тебе большое!

Сайт  у меня его есть, вот только я не понял какой цикл выбрать и куда вводить свой жим.

Просто рекорд был один, сейчас разовый максимум меньше потому что рекорд ставил давно и весил тогда на 15 кг больше. И еще у меня 3 тренировки в неделю а там не совсем понятно, в общем отпишу в лс.)

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...