Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Кто каким видом спорта занимался?

Hochy16
Hochy16
в Спортзал: тренировки тела

Ваш вид спорта 91 пользователь проголосовал

  1. 1. Ваш вид спорта

    • Футбол
      12%
      13
    • Баскетбол
      6%
      7
    • Хоккей
      1%
      2
    • Теннис
      1%
      2
    • Волейбол
      4%
      5
    • Тяжелая атлетика
      15%
      16
    • Легкая атлетика
      8%
      9
    • Единоборства
      20%
      21
    • Бокс
      11%
      12
    • Другое
      15%
      16

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для голосования в опросе.

Важные ответы

В 28.03.2020 в 22:14, Eldobord сказал:

6 месяцев

практически 30кг, за полгода, если ты не новичок -это шикарно.

Особенно если плато было долгое...а что именно за цикл ты использовал?

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

  • Ответы 103
  • Просмотры 34.5k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • Gonzo
    Gonzo

    @Хо4у25См  То чувство, когда пытаешься накачаться до размеров того, кто только пришел в зал. 

  • Gonzo
    Gonzo

    Еще когда-то пару лет занимался метанием копья (легкая атлетика), сейчас метаю амурные стрелы телкам с большими жопами.

  • JonSnow
    JonSnow

    Есть, дзюдо/самбо. Хоть и на борьбу давно целенаправленно не хожу, но база борцовская:)

Честно не помню. Я у него и не один СРЦ юзал

16 часов назад, Tankiro сказал:

практически 30кг, за полгода, если ты не новичок -это шикарно.

Особенно если плато было долгое...а что именно за цикл ты использовал?

Возьми себе СРЦ подходящий по силовым. Там есть разряды, зайди в нормативы, посмотри сколько жмешь и сопоставь этот вес с нормативом . Допустим ты жмешь 130 кг и это КМС (это к примеру) Значит берешь прогу для КМС. Выбирай силовой цикл. Можешь мне отписать я тебе скину сайт с его циклами. Там все автоматический = вводишь свои кг и срц автоматический подстраивает и не надо качать никаких екселев и вордов. Можешь в лс сказать мне вес рост силовые а я тебе сам подберу)

6 часов назад, Eldobord сказал:

Честно не помню. Я у него и не один СРЦ юзал

Возьми себе СРЦ подходящий по силовым. Там есть разряды, зайди в нормативы, посмотри сколько жмешь и сопоставь этот вес с нормативом . Допустим ты жмешь 130 кг и это КМС (это к примеру) Значит берешь прогу для КМС. Выбирай силовой цикл. Можешь мне отписать я тебе скину сайт с его циклами. Там все автоматический = вводишь свои кг и срц автоматический подстраивает и не надо качать никаких екселев и вордов. Можешь в лс сказать мне вес рост силовые а я тебе сам подберу)

спасибо тебе большое!

Сайт  у меня его есть, вот только я не понял какой цикл выбрать и куда вводить свой жим.

Просто рекорд был один, сейчас разовый максимум меньше потому что рекорд ставил давно и весил тогда на 15 кг больше. И еще у меня 3 тренировки в неделю а там не совсем понятно, в общем отпишу в лс.)

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

Почему в списке нет КМСа по нуперской рукопашке :lol:

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.