Leon - "Никогда не сдавайся..."

[sergxxx1]

Ды все вроде норм с утра было, но стояк был и растяги не удобно было делать и я взял просто слил-уже тяжко было и теперь надо подождать чутка, а то больновато тренить

Я почему и делаю растяги вечером, он более податлив чтоли ^*(

[Leon]

Мне просто интересно насколько у меня рост пойдет, т.е. я сделал растяги у меня BPFSL увеличился к примеру на 1см, потом я делаю перерыв и часть тканей приходит в обратное положение, а если сразу делать джелк то возможно будет эффетивней, сейчас эту теорию проверяю на себе!

[Werv]

Мне просто интересно насколько у меня рост пойдет, т.е. я сделал растяги у меня BPFSL увеличился к примеру на 1см, потом я делаю перерыв и часть тканей приходит в обратное положение, а если сразу делать джелк то возможно будет эффетивней, сейчас эту теорию проверяю на себе!

Правильно от 10-14 дней хватит для растренировки тканей, насчет связок правда хз, тока вот дай может полное спокойствие даже без секса итд ))

[Leon]

Так, сделал 3-х дневный отдых, чтобы исключить перетрен и полностью восстановиться, чувствую себя бодрячком пацанчики, бодрячком, ок werv, учту, будем тренить дальше (

[Leon]

Сделал растяги+джелк+клемп всего 20-30 минут, неплохо вроде, подраздуло нормально ( Дома стараюсь налегать на фоверс, часами сижу на нем, меня не напрягает тем более-даже нравится сидеть и например смотреть телек, а потом смотришь ты уже 2 часа отсидел! Потом еще сидишь и сидишь, как насетка на яйце, зато потом удлинненный и теплый становится

[Rodney]

фоверсы на полной спокухе делаешь? я вообще щас пробую на веревке сидеть, правда долго не выходит, ныть начинает, но думаю привыкнет

[Kserx]

ДА кстате Леон) тоже соглашусь помоему растяги + Джелк отличная штука)

[Leon]

фоверсы на полной спокухе делаешь? я вообще щас пробую на веревке сидеть, правда долго не выходит, ныть начинает, но думаю привыкнет

Фоверс-иногда на полуэрег. делаю, но в основном в спокухе по 1-2 часа сижу

[Leon]

Вчера замерил, пока некого дома не было NBPEL-->18 показало, а bpel 19.5, я как-то NBPEL не мог уловить раньше Вчера легко потренил джелк 10 минут и фоверс 1-2 часа :hy

[sergxxx1]

Вчера замерил, пока некого дома не было NBPEL-->18 показало, а bpel 19.5, я как-то NBPEL не мог уловить раньше

Ништяк дубина! *&^

[Kamil]

18 это уже серьезный размер,относится к ряду больших. У тебя оличный размер,пропорциональный,любая девушка будет под впечатлением.

[Leon]

sps , начсчет ленты, у меня там всегда твердо и она довольна широкая, но я вырос на 1 см за 3 месяца все равно Хочется до 20 догнать хотя бы до 19 за год, а потом буду больше клемпить и джелковать

[Kamil]

Твоей девушке все еще мало?))))

[Leon]

Говорит что я злыдень писюхатый, когда на глаз померила-сказала что 18.5 см, я конечно согласился, хотя было 17, хочется чтобы она сказала ВАУ маньяк хотя с укнаинского это тоже самое)), а для секса-по толще бы чуток-для большего трения, а так все ок, хотя в нее 20 поместиться без проблем, я в позе сидя кажись иногда до чего-то достаю, но может не туда попадаю, потом ей бывает больно после секса! У нее бабушка была 2 метра ростом и красивая, она от нее переняла половые органы походу, все ее партнеры были с большим пч, но я самый выносливый и резвый, а про них она сейчас говорит ни о чем вообще были-не горячие, а про меня говорит-то что надо, ну ничего натренеруюсь, потом скажет что супер!

[Leon]

Моя прога(оформилась четко наконец-то в голове) зацените (

 

Растяги вниз и вверх A-стретч пульсирующие 200 раз в сумме

V-растяги (по желанию)

Растяги веревки вверх и вниз в сумме 200 раз

Вращение веревки в сумме 80 раз

Джелк-ассорти 20 вниз, 20 вверх, 20 параллельно и так 250-300 раз

Садсак слинки 40 раз (по желанию)

Ручной клемп 5-10 минут

 

Эрег. веревка (по желанию)

Fowers отдельно делаю на расслабленном или полуэрег. 1-3 часа (по желанию)

Кегели (по желанию)

 

Прога выполняется утром и ближе к вечеру, а вечером перед сном - можно сделать легкий джелк-ассорти, эрег. веревка

[sergxxx1]

Программа здоровская, мне по такой еще рано, я бы только еще посоветовал V растяги веревки хотябы три подхода *&^

[Danani]

Программа мощная. *&^

Это суммарно в течение дня? Растяги и сосудистые не разделяешь по времени? И какова периодичность - трены/отдых?

Давай Leon вперед и успехов тебе!

[Mavr]

Давай-давай. Только следи за перетреном. Программа хорошая. Роста тебе!

[Leon]

Программа мощная. *&^

Это суммарно в течение дня? Растяги и сосудистые не разделяешь по времени? И какова периодичность - трены/отдых?

Давай Leon вперед и успехов тебе!

Это за раз кроме фоверса, а она 2 раза в день утром и ближе к вечеру, все сразу сосудистые и джелк, 5-6 раз в неделю треню 1-2 дня отдыха, еще забыл про v-растяги и эрег. веревку, тоже добавлю sps за поддержку и теюе того же ( *&^

[Leon]

Программа здоровская, мне по такой еще рано, я бы только еще посоветовал V растяги веревки хотябы три подхода *&^

sps так v-растяги забыл дописать и эрег.веревку