дневник Дневник Ale - "Упорный новичек"

[Антон89]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[Ale]

.

[Ale]

Куда все делись k**

[Антон89]

"Здесь все, Никита, Стас, Гена ,Турбо и Дюша Метёлкин" ) Кого потерял? Все тута, остальные подтянутся попозже)

[Ale]

здорова, в частности всех ПРО =)

ну так хоть сам ответь на мой вопрос про трени ))!

[Nicko]

Фото грузятся по кнопке "Вложения", увидишь при создании сообщения.

 

Программа нормальная, разве что джелк 60 раз это как то мало. Но думаю у тебя само собой это увеличится до 200-300 раз.

Такая точность в минутах по каждому растягиванию, это ни к чему, Лучше просто выдели к примену 40-60 минут только на растягивания и равномерно распредели упражнения.

 

Если хочешь выпрямить член, то отлично помогут

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

.

[Ale]

а сколько по времени гнуть?

с задержкой или просто динамика?

[Nicko]

лучше с задержкой 5-10 секунд