дневник Kamil - "Длинный путь впереди 20.12.11г"

[ryskii]

я тоже планирую в середине месяца замер, а далее на мануал растяги с джелком. если по нулям все будет. а ты чо за 3 мес ниразу не мерил?

[Kamil]

Мерил, но результат тот же. Но я чувствую что стояк не максимальный, как при сосудистых техниках бывает.

[ryskii]

такая же баида уже долгое время

[Kamil]

У меня если честно таким образом вылез мой предыдущий сантиметр. Как только я начал жестко добавлять сухой джелк.

[nupboy]

У меня если честно таким образом вылез мой предыдущий сантиметр. Как только я начал жестко добавлять сухой джелк.

У меня тоже, причем с первых дней.

[Leon]

У меня с первых дней вылезло +0.3-0.5 см, а потом вылазило, когда каждый раз неделю отдыхал по неделе, а так отдыхал раз в 2-3 месяца и то проследил не сразу такую закономерность, когда застопорился и не знал что делать, отдых-самое оно!

[xo4y23sm]

когда каждый раз неделю отдыхал по неделе, а так отдыхал раз в 2-3 месяца и то проследил не сразу такую закономерность, когда застопорился и не знал что делать, отдых-самое оно!

Вот-вот. аналогично. Последний скачок в обзвате и длине был после недельного отдыха. Сейчас пробую опять так отдохнуть и поймать состояние тянущейся как резина и тогда можно тренить. Я думаю это залог роста.

[Kamil]

Возможно.Я тоже к отдыху отношусь уважительно,его нельзя недооценивать.

[xo4y23sm]

Это так же как в ББ период суперкомпенсции. Т.д есть период восстановления и за ним период роста и так по кругу.

[Leon]

В этом есть суть роста походу, Холмс, тоже последнее время взял отдых и на 0.5 сразу увеличил до 20-ки!

[Kamil]

Может быть это ему дало рост.

[xo4y23sm]

В этом есть суть роста походу, Холмс, тоже последнее время взял отдых и на 0.5 сразу увеличил до 20-ки!

Вот-вот. А если делать тренировки чаще чем надо, то получается тренируется член ещё на восстановительной фазе, т.д он ещё не восстановился как уже опять получает стресс. Отсюда и топтание на месте или даже перетрены. В ББ точно так, а в НУПе хочу проверить эту теорию, но подобное я уже не раз замечал.

[Kamil]

Здесь была тема билдера, он очень хороше вырос. Работал тупо джелк 15-20 мин и все,полноценный отдых и качественный джелк. Я не помню у кого эта тема была,у Холмса помоему и была,в его теме.

[Leon]

Я например джелком обхват вообще не смог нарастить, от клемпа за месяц +0.5, но он ушел, надо делать походу долго, чтобы результат зацементировался, с длиной мне намного легче и как-то не откатывается, хотя больше недели я не отдыхал

[ryskii]

я недогоню когда он отдохнувшии када нет.знаю только када убитый

[Leon]

Я и сам не особо чувствую, у меня утром то стояк есть, то нет по-разному, когда чувствую что уже все скукоживается, то надо прекращать

[Kamil]

Беру 3-4 дня перерыв от НУПА. Если выдержу.

[ryskii]

Я и сам не особо чувствую, у меня утром то стояк есть, то нет по-разному, когда чувствую что уже все скукоживается, то надо прекращать

 

)))как бы не было смешно, но если скукоживается я тоже торможу трены считая это перетреном правда не на сутки.никак не могу члену сутки отдыха дать руки в бои рвутся

[Kamil]

На след неделе едим в Германию,может кому экс привезти?)))

[Freeza]

привези мне бейсболку клевую?))