Kol Posted March 9, 2021 Share Posted March 9, 2021 Всем большой привет. Вот и пришло время создать свой дневник). Я начинающий Нупер. Занимаюсь около месяца. Делал только три упражнения. (Конечно после прогревания в 5 минут) 1. Простые растягивания Вниз, вверх, влево, вправо. По 30 сек. 5 подходов. 2. После сразу круговое растяжение 25 растяжений по часовой стрелке 3. И последний сухой джелк примерно 180 растягиваний. На джелк в среднем уходит примерно 5-7 минут. (Первые две недели делал мокрый Джек не очень комфортно и не удобен для меня) За месяц увеличил EG с 10см до 10,5 см. В длину все осталось также.) Буду рад любым советам. Заранее всем большое спасибо! Общие данные Возраст 31 год. Рост 167 см Ежедневно могу уделять не более 30 минут для упражнений. Образ жизни - подвижный 2 Основные размеры члена: BPEL=14 NBPEL=12 BPFSL=14 EG=10 Член обрезан Степень эрекции своего члена по шкале:10 железная. Под каким углом стоит Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей в эрекции по отношению к телу: Примерно 60 градуссов. Я возможно растун. Никак не могу опредлитить в основном в спокойном положении 7. Но и бывают моменты когда 11. По этому не могу определить. С обхватом все также. 6 Какой у вас LOT? Сверху вниз примерно 6-7. 1 Link to comment
vovka6405 Posted March 9, 2021 Share Posted March 9, 2021 привет, постарайся уделять больше времени, скажи, что тебя к нам привело? Link to comment
Lime Posted March 9, 2021 Share Posted March 9, 2021 Привет. Постарайся прислушиваться к ощущениям. Когда тянешь например должен чувствовать что он будто слегка резиновый. Есть такое? Если нет то добавь fowfers до растяг минут 10 Link to comment
DmitryNup Posted March 9, 2021 Share Posted March 9, 2021 Совет такой. Старайся концентрировать внимание на технике, прислушивайся к ПЧ. Не зацикливайся на времени и повторениях. Главное это не кол-во и время, а отработанные движения и ощущения. Правильная моторика движений, контроль усилий - это залог успеха. На отработку качественного движения могут уйти годы, сужу по себе. Одно и тоже упражнение может давать радикально отличающиеся результаты в зависимости от умения НУПера. Ещё добавлю, старайся при выполнении джелка уделять одинаковое время правой и левой руке. Тогда оба бочонка пещерестых тел будут развиваться более симметрично и не будет проблем с моторикой, когда одной рукой удобно делать движение, а вторая как не своя. Это как поменять руку при письме. В общем, две руки развивай одновременно. Удачи тебе в начинаниях. 2 Link to comment
Kol Posted March 9, 2021 Author Share Posted March 9, 2021 1 час назад, vovka6405 сказал: привет, постарайся уделять больше времени, скажи, что тебя к нам привело? Привет. Спасибо за совет. Честно сам захотел. Вроде в половой жизни все норм. Жена не жалуется. Но мне кажется все таки что то не так))) Искал форумы понравилось адекватность форучан) и вот я тут). Спасибо 1 час назад, Lime сказал: Привет. Постарайся прислушиваться к ощущениям. Когда тянешь например должен чувствовать что он будто слегка резиновый. Есть такое? Если нет то добавь fowfers до растяг минут 10 Хорошо спасибо большое) наверное слабо растявигаюсь)) Или боюсь не переусердствовать) 1 час назад, DmitryNup сказал: Совет такой. Старайся концентрировать внимание на технике, прислушивайся к ПЧ. Не зацикливайся на времени и повторениях. Главное это не кол-во и время, а отработанные движения и ощущения. Правильная моторика движений, контроль усилий - это залог успеха. На отработку качественного движения могут уйти годы, сужу по себе. Одно и тоже упражнение может давать радикально отличающиеся результаты в зависимости от умения НУПера. Ещё добавлю, старайся при выполнении джелка уделять одинаковое время правой и левой руке. Тогда оба бочонка пещерестых тел будут развиваться более симметрично и не будет проблем с моторикой, когда одной рукой удобно делать движение, а вторая как не своя. Это как поменять руку при письме. В общем, две руки развивай одновременно. Удачи тебе в начинаниях. Спасибо) я все понял. Я как робот определённое время выбрал и погнал) Насчёт джелка две руки использую по очередной. Сначала по 40 потом по 50 повторений. После Джелка нормально так набухает. Но не сказать что ПЧ после этого болит или ещё какие то ощущения. Возможно ещё больше времени и и повторений стоит делать) Спасибо за совет. Link to comment
Artem Posted March 10, 2021 Share Posted March 10, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей привет! Здорово что завел персоналку, будем расти вместе. Тебе нужно обязательно добавлять Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей под бедром. Минут 10-15, как уже советовали выше. Тянуть надо сильно но в меру. Лучше выделить больше времени под растяги. Длинну замеряй по BPFSL с вдавливанием линейки в лобковую кость и растянутым пч в спокухе. Так можно замерять перед треной и после, чтоб отследить действуют ли такие тяги и есть ли вуп после них(временное увеличение пениса). Кстати, когда Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей в спокойном состоянии, он мягкий или твердоват? При джелке не переусердствуй. Признак проработанного пч от сухого джелка это его набухание и начинающийся отек кожи под головкой(лимфа) В общем тебе нужно сейчас тянуть и тянуть! Роста тебе огромного!!! 1 Link to comment
Kol Posted March 10, 2021 Author Share Posted March 10, 2021 2 часа назад, Artem сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей привет! Здорово что завел персоналку, будем расти вместе. Тебе нужно обязательно добавлять Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей под бедром. Минут 10-15, как уже советовали выше. Тянуть надо сильно но в меру. Лучше выделить больше времени под растяги. Длинну замеряй по BPFSL с вдавливанием линейки в лобковую кость и растянутым пч в спокухе. Так можно замерять перед треной и после, чтоб отследить действуют ли такие тяги и есть ли вуп после них(временное увеличение пениса). Кстати, когда член в спокойном состоянии, он мягкий или твердоват? При джелке не переусердствуй. Признак проработанного пч от сухого джелка это его набухание и начинающийся отек кожи под головкой(лимфа) В общем тебе нужно сейчас тянуть и тянуть! Роста тебе огромного!!! Спасибо за советы)) многое начинаю понимать). В спокойном состоянии твердоват. Link to comment
Inkognito Posted March 10, 2021 Share Posted March 10, 2021 Привет Ты с eg не ошибся? Точно 10 см? 1 Link to comment
Kol Posted March 12, 2021 Author Share Posted March 12, 2021 В 10.03.2021 в 20:08, Inkognito сказал: Привет Ты с eg не ошибся? Точно 10 см? Привет. Реально ошибся. Спасибо. Веревочкой на 80% эрекции замерил 11,2. Сделаю точные замеры и исправлю дневник) Link to comment
Inkognito Posted March 12, 2021 Share Posted March 12, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей значит мы с тобой одинаковые) Link to comment
Kol Posted March 12, 2021 Author Share Posted March 12, 2021 3 часа назад, Inkognito сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей значит мы с тобой одинаковые) Походу) Link to comment
Elusive Posted March 14, 2021 Share Posted March 14, 2021 В 12.03.2021 в 15:26, Kol сказал: Привет. Реально ошибся. Спасибо. Веревочкой на 80% эрекции замерил 11,2. Сделаю точные замеры и исправлю дневник) Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей лучше купи портной метр и меряй им , а то я раньше тоже такой ерундой занимался и думал , что у меня 12 пока не купил метр и понял что там 11,5. 1 Link to comment
Kol Posted March 30, 2021 Author Share Posted March 30, 2021 Всем привет. Прошло чуть меньше месяца. За это время после советов добавить fowfers. Банально в первый же день фоферс и остальные упражнение сделал на сухую. И капец))) почти на неделю пропал стояк.) Жесть). Благо все вернулось на место. После прогреваний делаю все упражнения как и прежде. Но перед вытягиванием фоферс на 10 минут. И дальше как обычно. Тренировки 2 дня 1 отдых. Бывало на 1 день пропускал. После сегодняшних замеров обнаружил что BPEL с 14 вырос до 14.5 )) не знаю на долго ли. Но результат уже радует. И Кстати EG перемерил сделал ошибку. На данный момент EG 11.3 . В дальнейшем думаю буду отходить из этих параметров. На самом деле все пока устраивает. Медленно но верно иду к какой то цели)) На самом деле нет цели за пол года или за год достигнуть результатов) Для меня главное чтобы я все упражнения правильно делал и по меньше травм конечно. Буду также тренироваться в том же стиле. О дальнейших изменениях конечно напишу. Всем большого роста и удачи в нашем деле) 2 Link to comment
Trainer Posted March 31, 2021 Share Posted March 31, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей буду следить за дневником. Удачи и роста! Link to comment
Kol Posted March 31, 2021 Author Share Posted March 31, 2021 2 часа назад, Trainer сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей буду следить за дневником. Удачи и роста! Спасибо) Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now