Дневник berseker - "Berseker Хочу вырасти"

[Неро]

или я просто думаю может к джелку добавить ещё что нибудь

Джелк - это универсальное упражнение роста, я бы не пренебрегал им, от него все растут, это основа основ, ну можешь еще включить A- растяжения, V растяжения, круговые растяжения.-

Пока до получения первых результатов недели 3-4 я бы дополнительно кроме джелка и этих растягов ничего не советовал...

Нагрузить-то успеешь, у тебя вся жизнь впереди, а вот тяжелыми прогами зарезать член и рост вполне можешь...

Не спеши, НУП - это марафон.

[berseker]

Хорошо я понял )

[Неро]

Начинай тренироваться и отписывайся в теме!

[berseker]

Ну что щас начал в день по два захода пока сделал сегодня по 15 минут 1 ПЧ вроде не болит некаких плохих реакций нету )))

[Неро]

Наблюдай, может через несколько дней стоит усилить прижим хватки?

[berseker]

Как понять прижим хватки ?

[Meine]

Quote (berseker)

Как понять прижим хватки ?

Сила сжатия

[berseker]

а спасибо ))) а я и так сильно сжимаю очень ))) ну могу и посильнее )))

[berseker]

Здравствуйте ну вот прошли 2 месяца но пока смотрю достижений нету ( не заходил на сайт потому что у меня компьютер сломался. Можете мне ещё сказать что уже кроме джекла делать у меня уже как бы ПЧ привык к нагрузкам разогрет уже можете мне какую нибудь что ли программу сделать упражнений ?

[Vladik]

Здравствуйте ну вот прошли 2 месяца но пока смотрю достижений нету ( не заходил на сайт потому что у меня компьютер сломался. Можете мне ещё сказать что уже кроме джекла делать у меня уже как бы ПЧ привык к нагрузкам разогрет уже можете мне какую нибудь что ли программу сделать упражнений ?

Привет berseker

Что совсем никаких результатов нет ...странно,а сколько по времени ты делаешь джелк и по какому графику ?

Сейчас найдем тебе какую-нибудь программу :1

[Vladik]

Растяжения

 

Программа растяжений для новичка

 

Очередность упражнений растяжений должна быть такова, чтобы дать нагрузку на все ткани - и тунику, и связки.

Я, обычно, новичкам советую такой цикл:

 

Сидение на члене 15-20 мин (это и согревание члена, и хорошая нагрузка перед растягами)

Веревка 5-15 (постепенно наращивая) сетов заворачиваний попеременно то в одну, то во вторую сторону

Круговые вращения вытянутым членом (со временем и круговые вращения веревки) - по 20-30 (наращивая постепенно) оборотов в каждую сторону

Силовые динамические растяги члена вниз (обратная хватка под головкой)/вверх (прямая хватка) - 20-30 циклов растяг на (20 сек - 40 сек растяжение, сек 5-10 - отпускание)

Джелк-массаж 2-3 мин

Не греть в конце!!!

 

Это для начала, потом можно усложнять

[Vladik]

Это Неро разработал программу для растягов,добавляй к ним сухой джелк 15 минут и будет тебе неплохая программа !!!

[berseker]

Спасибо Большое Влад теперь надо ещё посмотреть как эт овсё делаеться и перевод непонятных мне слов

[berseker]

А как понять джекл массаж ? как его делать а тоя не нашол ?

[berseker]

И мне обычную врёвку делать или ещё другие виды ?

[berseker]

Вот тут можно поподробней ( Круговые вращения вытянутым членом (со временем и круговые вращения веревки) - по 20-30 (наращивая постепенно) оборотов в каждую сторону

Силовые динамические растяги члена вниз (обратная хватка под головкой)/вверх (прямая хватка) - 20-30 циклов растяг на (20 сек - 40 сек растяжение, сек 5-10 - отпускание) Там видео если есть а то я найти не могу ((( что да как и именно круговые вращения вытянутым членом я ненашол .

[Artem]

Вот тут можно поподробней ( Круговые вращения вытянутым членом (со временем и круговые вращения веревки) - по 20-30 (наращивая постепенно) оборотов в каждую сторону

Силовые динамические растяги члена вниз (обратная хватка под головкой)/вверх (прямая хватка) - 20-30 циклов растяг на (20 сек - 40 сек растяжение, сек 5-10 - отпускание) Там видео если есть а то я найти не могу ((( что да как и именно круговые вращения вытянутым членом я ненашол .

 

Привет berseker

Берёшь расслабленный член в залупленном состоянии под годовкой, натягиваешь его в низ и попер по часовой стрелке раз 10, потом против часовой столько же, и так несколько подходов.

Силовые растяги члена вниз просто как в круговых оттягиваешь член вниз и тянешь его со всей силы(тут конечно должен быть здравый ум) секунд 10 и так несколько подходов

Удачи и роста!!! $!$

[Vladik]

А как понять джекл массаж ? как его делать а тоя не нашол ?

Обычный джелк,легкий,чтобы стимулировать кровообращение после тренировки !!!

[Vladik]

И мне обычную врёвку делать или ещё другие виды ?

Обычную веревку,закручивай член на сколько сможешь и вытягивай его в таком положении....хорошее упражнение ))