Джелк - эффект и проблемы

[Неро]

ЭФФЕКТЫ И ПРОБЛЕМЫ джелка

 

ПОЗИТИВНЫЕ ЭФФЕКТЫ

 

Самые положительные и очевидные эффекты джелкирования – это увеличение длины и обхвата (ширины) пениса. Первые изменения можно увидеть уже спустя 2 месяца джелкирования: кожа становится упругой и более эластичной, вены увеличиваются в размере, улучшается кровообращение; в сочетании с упражнением Кегеля, улучшается качество и твёрдость эрекции.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Проблемы джелка - кратко

• Красные точки, пятна - это один из самых распространенных побочных эффектов среди новичков. Красные пятна - это крошечные капилляры, которые лопаются после воздействия слишком большого давления. Зачастую появляются на головке и обычно проходят в течение 24 часов. Чтобы избежать появления пятен, попробуйте оказывать на пенис меньшее давление, либо тратить больше времени на прогрев. В любом случае, паниковать после их появления не стоит, т.к. подобные точки не опасны, хоть и портят внешний вид пениса.
• Большие кровяные пятна - это следствие уже более серьёзных повреждений капилляров или стенок кровеносных сосудов. При их возникновении нужно обязательно взять перерыв от джелка на пару дней.
• Ссадины, микротрещины на коже – результат раздражения кожи, который обычно является признаком того, что вы используете либо мало смазки, либо неподходящий лубрикант. Попробуйте использовать мягкие кремы, препятствующие раздражению.
• Образование тромбов - наиболее опасная травма. Не так распространена среди тех, кто занимается джелком, но всё же встречается. Тромбы появляются из-за сильного давления на пенис в течение длительного периода времени. Тромбы бывают по типу шарика - лимфотромбы, и как нитка тонкие и длинные - тромбы из эритроцитов. При появлении тромба необходимо прекратить джелкинг и заняться лечением. В борьбе с небольшими тромбами может помочь троксевазин, гепарин и другие подобные кроворазжижающие средства.
• Эффект бейсбольной биты - в этом случае пенис начинает выглядеть как бейсбольная бита, что происходит из-за неравномерного давления, оказываемого во время джелка. Длина у основания пениса становится короче, чем последующая часть.
• Эффект пончика, кольца - эта проблема встречается в основном у обрезанных мужчин. Когда ваша тренировка со смазкой слишком интенсивна или длительна, толкаемая вперёд жидкость начинает скапливаться у головки пениса, что приводит к образованию под головкой разбухшего кольца. Это будет напоминать пончик на вашем пенисе. Но беспокоится не стоит, т.к. данный эффект обычно проходит в течение нескольких часов.
• Эффект индюшачьей шеи - растягивание кожи под воздействием джелка может привести к ситуации, когда часть кожи мошонки будет как бы залезать на пенис, что образует вид "индюшачьей шеи". Такой эффект наблюдается в основном у обрезанных мужчин. Это происходит по причине нехватки кожи, когда рост пениса опережает рост кожи.
• Потемнение - побочный эффект, выражающийся в потемнении кожи пениса. Это часто сигнализирует о том, что вы недостаточно отдыхаете или недостаточно долго прогреваете член.

Проблемы джелка - подробнее

ТОЧКИ, ПЯТНА, ПОВРЕЖДЕНИЯ (Spots and Discoloration)

Красные точки, которые иногда появляются не только на головке, являются результатом разрыва капилляров. Эти точки должны исчезать/проходить спустя день или два. Во избежание такого рода повреждений необходимо хорошо, как следует, прогревать пенис перед упражнениями. В любом случае, эти точки – обычное дело и они не должны смущать вас.

Большие красные или фиолетовые точки, являются следствием более серьёзных повреждений капилляров или стенок кровеносных сосудов. В данном случае нужно взят перерыв от джелка на пару дней.

Чёрные точки на стволе пениса, являются следствием недостатка смазки. Такие точки должны быстро проходить.

Повреждения, напоминающие пятна расположенные ближе к головке пениса, это распространенное явление среди людей занимающихся джелком. Это повреждение является следствием того, что кровь, продавленная под давлением через мембраны, не может найти пути выхода. Нужно как следует хорошо прогревать пенис, и при этом, избегать сильных давлений в начале упражнения, дабы минимизировать риск получения такого рода травм.

Такие пятна могут возникнуть во время выполнения упражнения, как результат ослабления стенок кровеносных сосудов. Обычно это пятно выглядит как небольшой круг, миллиметра 3+ в диаметре. Иногда место ослабления кровеносных сосудов выглядит как небольшая шишка (свёрнутая кровь). В данном случае продолжение джелкирования может привести только к усугублению травмы. Необходимо взять перерыв минимум на 3 дня.

С каждым годом, с каждым месяцем джелкирования, частота возникновения такого рода травм будет уменьшаться.

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ПЯТНАМИ/ПОВРЕЖДЕНИЯМИ

1) Тёплый массаж. Как следует, прогрейте пенис, особенно место повреждения. Подушечками пальцев, либо двумя пальцами, медленно массажируйте, начиная с место повреждения вниз по пенису, по направлению к телу. Повторите это несколько раз.

2) Перевязка. Возьмите эластичный бинт шириной 4 и длиной 5 см и оберните его вокруг пениса ниже участка повреждения/пятна. Чтобы бинт не развязался, закрепите его небольшой полоской скотча. Давление бинта не должно сокращать поступления крови в пенис. Бинт призван, не давать крови выходить из пениса (конечно же, не нужно полностью перекрывать отток крови).

Если вы всё сделали правильно, то область пениса находящиеся выше бинта должна увеличится, однако при этом циркуляция крови в пенисе должна быть почти нормальной. Всё время нужно следить за нормальностью циркуляции крови и температурой пениса (если пенис холодеет – это не хорошо). Эту перевязку/бинт можно носить весь день. Если область пениса находящиеся выше бинта, слишком сильно раздуется, то можно надавить/сжать головку, что приведёт к уменьшению давления.

 

ЕФФЕКТ КОЛЬЦА (Donut Effect)

Этот эффект касается обрезанных мужчин. Если сеанс джелка интенсивен либо долго длится, то это приводит к тому, что толкаемая вперёд жидкость собирается у головки пениса. Как результат, появляется разбухание по окружности пениса возле головки и незначительные болевые ощущения. Это разбухание – временное явление, и должно пройти в течение нескольких часов.

У необрезанных мужчин разбухает крайняя плоть, и в этом случае разбухание должно пройти в течение нескольких часов.

РАСТЯНУТАЯ КОЖА И «ИНДЮШАЧЬЯ ШЕЯ» (Skin Stretch and Turkey Neck)

Джелкирование оказывает стресс на кожу пениса. Обычно самому сильному воздействию подвергается нижняя часть пениса, кожа вокруг основания. По мере роста пениса, чаще всего будет растягиваться кожа основания пениса. Если в результате давления, кожа будет растягиваться с самого основания пениса, то это, скорее всего, приведет пенис к так называемому виду «Индюшачьей шеи».

Эффект «Индюшачья шея» - касается в основном обрезанных мужчин. В связи с нехваткой свободной кожи пениса; в связи с тем, что растягивается кожа у основания пениса и часть кожи лобка; в связи с тем, что ствол пениса растёт быстрее кожи – всё это приводит к тому, что часть лобковых волос, как бы залазают на пенис, а за ними и часть кожи мошонки.

Если вы обрезаны, то вам будет трудно этого избежать. В этом случае может помочь специальная отдельная программа по растягиванию кожи пениса.

В результате растянутой кожи могут появляться небольшие следы (рубцы). В данном случае поможет регулярное использование увлажняющих кремов.

ПЕРЕ – ТРЕНИРОВАННОСТЬ И НЕДО – ТРЕНИРОВАННОСТЬ

Пере – тренированность

Бывает так, что можно перетренироваться и даже не понять этого. В результате сильной пере-тренированности, в конце сеанса джелкирования, пенис сокращается, сжимается – что может длиться несколько дней и предполагает отдых с целью восстановления. Обычная пере-тренированность очевидно не ведёт к пагубным последствиям, но она также разрушительна и, как результат - низкий уровень роста пениса.

Пере-тренированность может возникнуть и в результате одной тренировки, и в результате использования программы с небольшим количеством дней отдыха.

Недо – тренированность

Недо – тренированность может произойти не намеренно, тогда когда вы слишком долго занимаетесь по одной программе. Пенис очень быстро адаптируется к прилагаемым стрессам, поэтому, со временем, нужно повышать интенсивность тренировок во избежание застоев. Если ваш застой длится слишком долго (несколько месяцев), то лучше всего взять долгий перерыв (не менее месяца) и затем продолжить занятия снова.

Советы по выполнению

ПРОГРЕВАНИЕ (WARM WRAP/UP)

Существуют много разных способов прогревания пениса перед и после джелкированием. Чтобы хорошо прогреть пенис, прогревание должно длиться, по крайней мере, не менее 5-ти минут. К концу прогревания пенис должен быть очень расслабленным, мягким. Некоторые прогревает свои яички, а кто-то делает все, чтобы они остались холодными.

СПОСОБЫ ПРОГРЕВАНИЯ

1) Кусок ткани (Wash Cloth).

Обмакните кусок какой-нибудь ткани в тёплую воду и затем приложите его к пенису. Держите его до тех пор, пока он не остынет, затем снова обмакните его в тёплую воду. Ткань не должна быть слишком горячей и не должна причинять боль.

2) Носок с рисом (Rice Sock).

Заполните носок сухим рисом, завяжите конец, и поместите в микроволновую печь на, примерно, 2 минуты, время зависит от количества риса. Такая грелка производит влажное тепло, а также долго остаётся теплой.

3) Чашка с водой (Water Cup).

Наполните чашку тёплой водой, всуньте в неё пенис, затем придавите эту чашку к телу.

4) Кувшин Алладина (Aladdin’s bottle).

Возьмите большой кувшин, на сантиметров 10 длиннее, чем ваш полностью расслабленный пенис. Если горлышко этого кувшина тоньше толщины вашего пениса, то обрежьте горлышко до тех пор, пока оно ни будет подходящего размера; следите за тем, чтобы не было острых краёв. Наполните несколько сантиметров кувшина горячей водой. Всуньте в кувшин пенис и вдавите горлышко в лобок, как бы запечатав его. Запомните, пенис должен прогреваться паром, исходящим от горячей воды, а не самой горячей водой.

5) Грелка (Heat Pad).

Рынок предлагает множество разнообразных грелок. Существую даже грелки, предназначенные специально для прогревания пениса. Но для прогревания пениса подойдёт любая грелки. Иногда грелка, совмещённая с влажной тканью, даёт хорошее влажное тепло.

СМАЗКА, ЛУБРИКАНТЫ (Lubricants)

Джелкировать можно с различными видами смазок. Любая смазка, которая не впитывается слишком быстро и позволяет комфортно и долго джелкировать – подойдёт. Смазки, основанные на воде, могут быстро восстанавливать свои качества, если иметь рядом небольшой сосуд с водой, в который можно обмакнуть пенис во время джелка.

ОСНОВНЫЕ СМАЗКИ

1) Смазка на водной основе: KY jelly, KY liquid, udder cream (~ крем для женской груди), Astroglide.

2) Смазка на масленой основе: Vitamin E oil (масло с витамином Е), Baby oil (детское масло), Baby Gel Oil, Вазелин, Tiger balm (тигровый бальзам), Масло какао, Albolene (Альболен), Emu oil (Масло эму), Canola oil, растительное масло, оливковое масло, Bag balm.

ПРОГРАММЫ (Routines)

Джелк, это только одно упражнение, которое нужно сочетать и с другими методами НУПа, для более совершенной программы.

Те, кто впервые познакомился с джелком, должны начинать с 5-ти минутного джелкирования, постепенно доводя время упражнения до 15 минут в день в течение 2-х недель, по расписанию: 1 или 2 дня джелкирования, то есть, работать – и 1 день без джелкирования, то есть, отдыхать.

Затем, более опытным, можно переходить на расписание: 3 дня работать – 1 день отдыхать или 5 дней работать – 2 дня отдыхать.

ПРИМЕРЫ ПРОГРАММ ДЛЯ НОВИЧКА

5 минут – прогревание

5 минут – 30-ти секундных растягиваний

10 минут – джелкирование

5 минут – прогревание

50 – 5-ти секундных сокращений Кегеля

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать

СТАНДАРТНАЯ ПРОГРАММА

5 минут – прогревание

2 сета – DLD Blasters (ДЛД Бластер)

5 минут – прогревание

20 минут – джелкирование

5 минут – horse squeezes (~ лошадиные сдавливания)

5 минут – JAI stretches (ДЖАЙ растягивание)

5 минут – прогревание

Расписание: 3 дня работать / 1 день отдыхать

Длительность джелкирования может быть различность. В основном, лучше, если увеличивается интенсивность джелка, а не его время. Так же, нет ничего необычного в джелкировании, длящемся 30 минут в одном подходе. Более длительные сеансы джелка, длящиеся более 45-ти минут, лучше припасти для шоковых программ.

[DeN00]

В одной из статей видел, что наоборот перед упражнениями на растягивание не нужно прогревать пенис. А вот после упражнений - нужно. Так всё-таки лучше прогревать до или после? Что-то я запутался, простите..

[Неро]

В 17.07.2019 в 18:56, DeN00 сказал:

В одной из статей видел, что наоборот перед упражнениями на растягивание не нужно прогревать пенис. А вот после упражнений - нужно. Так всё-таки лучше прогревать до или после? Что-то я запутался, простите..

Логика в прогревании перед растягиваниями заключается в том, что прогретые ткани лучше тянутся - что нам и надо. Т.е. перед джелком можно прогревать, а после  - не надо! Протому что согретые ткани будут стремиться сократиться.

[Неро]

Очень важная тема для новичков в НУПе - советую изучить!

[Serg87]

@Неро а с пятном как справиться? Про точки прочитал,

[Неро]

4 минуты назад, Serg87 сказал:

@Неро а с пятном как справиться? Про точки прочитал,

Так там же есть много и про пятна:

Цитата

 

Повреждения, напоминающие пятна расположенные ближе к головке пениса, это распространенное явление среди людей занимающихся джелком. Это повреждение является следствием того, что кровь, продавленная под давлением через мембраны, не может найти пути выхода. Нужно как следует хорошо прогревать пенис, и при этом, избегать сильных давлений в начале упражнения, дабы минимизировать риск получения такого рода травм.

Такие пятна могут возникнуть во время выполнения упражнения, как результат ослабления стенок кровеносных сосудов. Обычно это пятно выглядит как небольшой круг, миллиметра 3+ в диаметре. Иногда место ослабления кровеносных сосудов выглядит как небольшая шишка (свёрнутая кровь). В данном случае продолжение джелкирования может привести только к усугублению травмы. Необходимо взять перерыв минимум на 3 дня.

 

С каждым годом, с каждым месяцем джелкирования, частота возникновения такого рода травм будет уменьшаться.

 

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ПЯТНАМИ/ПОВРЕЖДЕНИЯМИ

 

1) Тёплый массаж. Как следует, прогрейте пенис, особенно место повреждения. Подушечками пальцев, либо двумя пальцами, медленно массажируйте, начиная с место повреждения вниз по пенису, по направлению к телу. Повторите это несколько раз.

2) Перевязка. Возьмите эластичный бинт шириной 4 и длиной 5 см и оберните его вокруг пениса ниже участка повреждения/пятна. Чтобы бинт не развязался, закрепите его небольшой полоской скотча. Давление бинта не должно сокращать поступления крови в пенис. Бинт призван, не давать крови выходить из пениса (конечно же, не нужно полностью перекрывать отток крови).

Если вы всё сделали правильно, то область пениса находящиеся выше бинта должна увеличится, однако при этом циркуляция крови в пенисе должна быть почти нормальной. Всё время нужно следить за нормальностью циркуляции крови и температурой пениса (если пенис холодеет – это не хорошо). Эту перевязку/бинт можно носить весь день. Если область пениса находящиеся выше бинта, слишком сильно раздуется, то можно надавить/сжать головку, что приведёт к уменьшению давления.

 

 

[Serg87]

Тут написано про небольшие пятна вроде как 3+ мм и возле головки,у меня на теле пч или нет разницы?

[Animator-13¢m]

Ребята помогите сегодня во время тренировки очередная травма ! 5-7 минут прогревание в горячем воде после 3 минут слабы джелк , меньше минуты отдыха второй бодход и там я перестарался "( в втором подходе сильно сжимал и не достигая головки 2-3см там образовался темная шишка  1см и я в шоке сразу прекратил ! Что мне делать ребят ?!!??

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Mangust]

Я когда делаю джелкинг болят вены ПЧ что можно с этим сделать ?

[Sweet]

@Mangust у тебя что, варикоз на ПЧ, из-за чего они у тебя болят-то? Может ты вообще кожу защемляешь каким то образом при джелке. Могу предположить, что вопрос не правильно поставлен, пробуй джелк на меньшем проценте эрекции, когда ПЧ более мягок.

[Mangust]

Эрекция поднимается при джелке, и когда я джелкирую на эрекции защемляю вену она у основания ПЧ.

При такой  хватке у меня ничего не болит

( но это не ок хватка, а уже с-джелк какой то)

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Mangust]

Кто-нибудь даст ответ ?

[DELOVOY]

3 часа назад, Mangust сказал:

Кто-нибудь даст ответ ?

Извини, но я не шарю в джелке) Думаю другие помогут и знают

[Mangust]

43 минуты назад, DELOVOY сказал:

Извини, но я не шарю в джелке) Думаю другие помогут и знают

Да ничего страшного) спасибо что написал 

[Faramoro]

10 минут джелка это в разах сколько ?

100-150 ?

[Dionis08]

у кого нибудь был болевой с-м от джелка или растягиваний в яичках? боль ноющая, практически постоянная, в покое тоже

[Newmann]

В 22.08.2019 в 23:55, Неро сказал:

Логика в прогревании перед растягиваниями заключается в том, что прогретые ткани лучше тянутся - что нам и надо. Т.е. перед джелком можно прогревать, а после  - не надо! Протому что согретые ткани будут стремиться сократиться.

У меня при прогревании перед растягами пч напрягается и не приходит в расслабленное состояние, он хоть и смотрит почти вниз, но нет эффекта тянущейся кожи, получается как будто разбухший целый член тяну , что делать?

[lkv]

9 минут назад, Newmann сказал:

У меня при прогревании перед растягами пч напрягается и не приходит в расслабленное состояние, он хоть и смотрит почти вниз, но нет эффекта тянущейся кожи, получается как будто разбухший целый член тяну , что делать?

Он немного возбуждается как я понял, у меня та же херня, измерить не могу норм

Растяги делаются на 0-50%% эрекции, так что норм всё

[Newmann]

Выручайте, делаю джелки по проге 60 вперёд 60 вперёд 40 влево 60 вправо и 60 вперёд. До того как в сторону начинаю делать все норм как по инструкции, но когда в сторону начинаю делать эрекция спадает и поднять не могу , слегка удается подкачать и продолжаю, но в конце уже вообще он сжимается как будто и не набухший остаётся а наоборот сжимается, как до прогрева. Как быть???????работал сразу по программе 5/2... На сколько отдых брать, если это перетрен?

[Repa]

Ты заканчивай убивать свой член джелком. Он ничего не даст кроме травм. Потом локти кусать будешь.